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"Abends wollen die meisten Menschen am liebsten fernsehen und schlafen", sagt Lisa Shanahan, RDN, reduslim apotheke preis LDN, von Exercise for Health, einem Gesundheitsprogramm für Kleinkinder. "Das Letzte, was sie tun wollen, ist ins Fitnessstudio zu gehen."
Wenn Sie diese Verpflichtung ständig vergessen, kann sich das auf Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme auswirken.
"Der Drang, nachmittags zu fasten, ist weit verbreitet", sagt Dr. Colin K. Ross, Leiter des Zentrums für menschliche Ernährung an der Universität von Vermont. "Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an einen Plan zu halten, und Sie sich gestresst fühlen und [Probleme mit] der Motivation haben, kann sich das auf Ihre Fähigkeit auswirken, gesund zu essen.
Eine Kombination dieser Faktoren kann zu einer negativen Beziehung zum Essen führen. Wenn Sie also nicht ins Fitnessstudio gehen und sich tagsüber ungesund ernähren, werden Sie später am Tag gegen bessere Ernährungsoptionen ankämpfen.
Damit Sie Ihre gesunden Gewohnheiten beibehalten, sollten Sie den Besuch des Fitnessstudios zu einer Priorität machen. Und warum nicht mit einem Ziel beginnen, das ein wenig leichter zu erreichen ist?
"Manchmal machen die Leute den Fehler, sich ein Ziel zu setzen, das sie für schwierig halten", sagt Shanahan. "Wenn das Ziel 'jeden zweiten Tag' ein wenig unrealistisch klingt, denken sie vielleicht: 'Das kann ich nicht erreichen'. Aber wenn man sich ein Ziel setzt, das ein wenig erreichbarer ist, reduslim apotheke preis kann das langfristig genauso effektiv sein.
Eine kürzlich durchgeführte Studie der University of Michigan ergab, reduslim apotheke preis dass wöchentliches Training - z. B. ein zügiger 30-minütiger Spaziergang - mit einer besseren langfristigen Gewichtsabnahme verbunden ist als ein 30-minütiges Training jeden zweiten Tag.
"Für manche Menschen ist es viel schwieriger, jeden zweiten Tag zu trainieren als einmal in der Woche", sagt Shanahan.
Was zu tun ist: Legen Sie eine feste Zeit und einen festen Ort für das Training fest. (Wenn Sie glauben, reduslim apotheke preis dass Sie sich durch ein tägliches Training gestresst fühlen könnten, sollten Sie wissen, dass eine konsequente
Wenn Sie diese Verpflichtung ständig vergessen, kann sich das auf Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme auswirken.
"Der Drang, nachmittags zu fasten, ist weit verbreitet", sagt Dr. Colin K. Ross, Leiter des Zentrums für menschliche Ernährung an der Universität von Vermont. "Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an einen Plan zu halten, und Sie sich gestresst fühlen und [Probleme mit] der Motivation haben, kann sich das auf Ihre Fähigkeit auswirken, gesund zu essen.
Eine Kombination dieser Faktoren kann zu einer negativen Beziehung zum Essen führen. Wenn Sie also nicht ins Fitnessstudio gehen und sich tagsüber ungesund ernähren, werden Sie später am Tag gegen bessere Ernährungsoptionen ankämpfen.
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"Manchmal machen die Leute den Fehler, sich ein Ziel zu setzen, das sie für schwierig halten", sagt Shanahan. "Wenn das Ziel 'jeden zweiten Tag' ein wenig unrealistisch klingt, denken sie vielleicht: 'Das kann ich nicht erreichen'. Aber wenn man sich ein Ziel setzt, das ein wenig erreichbarer ist, reduslim apotheke preis kann das langfristig genauso effektiv sein.
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