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Wie sich herausstellte, kann die Zeit, reduslim kaufen bei dm zu der man trainiert, genauso wichtig sein wie die Anzahl der Wiederholungen, die man trainiert, erklärte die Mitautorin der Studie, Dr. Margaret Beck, reduslim kaufen Bei dm im Juli gegenüber Business Insider.
"Das morgendliche Training scheint die effektivste Strategie zu sein, um die Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten, während das abendliche Training die effektivste Strategie zu sein scheint, um eine erneute Gewichtszunahme auszulösen.
Becks Studie war die erste, die untersuchte, wie sich der Zeitpunkt der sportlichen Betätigung auf die Erfolgschancen reduslim kaufen bei dm der Gewichtsabnahme auswirkt. Die Studie, an der 207 Erwachsene teilnahmen, die versuchten, mit Hilfe eines kommerziellen Abnehmprogramms abzunehmen, ergab, dass unabhängig von der Uhrzeit oder dem Tag, an dem Sie trainieren, Ihre Erfolgschancen bei der Gewichtsabnahme umso größer sind, je näher Sie zu Beginn Ihres Arbeitstages trainieren.
Mit anderen Worten: Ein Training am frühen Morgen während der normalen Arbeitswoche hilft Ihnen am ehesten, Ihr Gewicht zu halten, während Ihr Training am Abend Ihnen am ehesten hilft, eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Beck erklärte, dass die Ergebnisse der Studie darauf hindeuten, dass diejenigen, die morgens Sport treiben, eher eine "positive Energiebilanz" aufweisen, d. h., dass die Energiebilanz positiv ist und der Körper in der Lage ist, Energie im Körper zu speichern, während die Energie für die Verbrennung von Kalorien verwendet wird.
"Wenn man morgens aufsteht, reduslim kaufen bei dm ist es ganz normal, dass man ans Essen denkt - zu dieser Zeit habe ich am meisten gegessen", so Beck. "Wenn man also zu dieser Zeit Sport treibt, reduslim kaufen bei dm hat man das Gefühl, in einen Zustand zu kommen, in dem man nicht mehr so hungrig ist und weniger und gesünder essen kann".
Die Studie ergab auch, dass Sport am Abend am wirksamsten ist, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Beck sagte, dass dieses Ergebnis unerwartet war - sie hatte mit einer negativen Energiebilanz gerechnet, d. h., wenn die Energiebilanz negativ ist und der Körper Energie zur Verbrennung von Kalorien statt zur Speicherung von Energie verwendet. Mit anderen Worten: Sport am Abend hilft am ehesten, eine "negative Energiebilanz" und eine Gewichtszunahme zu vermeiden.
Die Studie kam zu diesen Schlussfolgerungen, indem sie die täglichen Bewegungsmuster untersuchte, die bei der Gewichtsabnahme am erfolgreichsten waren: Bewegung am Morgen an einem normalen Arbeitstag und Bewegung am Abend an einem normalen Wochenende. Die Forscher untersuchten nicht, welche Vorteile ein Training zu unregelmäßigen Zeiten, etwa mitten in der Nacht oder am Wochenende, hat.
Natürlich müssen Sie nicht morgens trainieren, wenn Sie keine Lust haben.
"Das morgendliche Training scheint die effektivste Strategie zu sein, um die Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten, während das abendliche Training die effektivste Strategie zu sein scheint, um eine erneute Gewichtszunahme auszulösen.
Becks Studie war die erste, die untersuchte, wie sich der Zeitpunkt der sportlichen Betätigung auf die Erfolgschancen reduslim kaufen bei dm der Gewichtsabnahme auswirkt. Die Studie, an der 207 Erwachsene teilnahmen, die versuchten, mit Hilfe eines kommerziellen Abnehmprogramms abzunehmen, ergab, dass unabhängig von der Uhrzeit oder dem Tag, an dem Sie trainieren, Ihre Erfolgschancen bei der Gewichtsabnahme umso größer sind, je näher Sie zu Beginn Ihres Arbeitstages trainieren.
Mit anderen Worten: Ein Training am frühen Morgen während der normalen Arbeitswoche hilft Ihnen am ehesten, Ihr Gewicht zu halten, während Ihr Training am Abend Ihnen am ehesten hilft, eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Beck erklärte, dass die Ergebnisse der Studie darauf hindeuten, dass diejenigen, die morgens Sport treiben, eher eine "positive Energiebilanz" aufweisen, d. h., dass die Energiebilanz positiv ist und der Körper in der Lage ist, Energie im Körper zu speichern, während die Energie für die Verbrennung von Kalorien verwendet wird.
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