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Die Teilnehmer an der Studie, die in der Zeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe ernährte sich einen Monat lang normal und trainierte dreimal pro Woche. Die andere Gruppe tat dasselbe, aber diesmal trainierten sie um 7:30 Uhr, 15:30 Uhr oder 10:30 Uhr morgens.
Nach einem Monat waren die Ergebnisse vielversprechend: Beide Gruppen nahmen ab, reduslim test aber die Gruppe, die morgens um 7:30 Uhr trainierte, nahm am meisten ab - durchschnittlich 4,1 Kilogramm, und sie verloren mehr Körperfett als die anderen Gruppen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass konsequente Bewegung in den frühen Morgenstunden der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtskontrolle sein kann.
Und obwohl es den meisten von uns schwer fällt, nach dem Wochenende ins Fitnessstudio zu gehen, reduslim test (reduslim.at) schwankt der Schlafzyklus des Durchschnittsmenschen, je nachdem, wo wir uns in unserem Zyklus befinden. Ein zirkadianer Rhythmus, der nicht mit unserer körperlichen Aktivität übereinstimmt, kann zu ungesunden Veränderungen führen, die schließlich zu einer Gewichtszunahme führen können.
Daran führt kein Weg vorbei: Bei all den anderen Dingen, die Sie für ein gesundes Leben tun müssen, wie z. B. sich ausgewogen zu ernähren und zur richtigen Zeit ins Fitnessstudio zu gehen, ist ein regelmäßiger Besuch im Fitnessstudio mehr als nur ein weiterer Punkt auf Ihrem Teller. Wenn Sie also wirklich entschlossen sind, fit zu werden, reduslim test sollten Sie diese von Experten unterstützten Tipps beherzigen, damit Sie pünktlich und jedes Mal ins Fitnessstudio gehen und sich dabei gut fühlen.
Was passiert, wenn du ins Fitnessstudio gehst - und was passiert, wenn du es nicht tust.
Eine Studie zeigt, reduslim test dass man eher ins Fitnessstudio geht, wenn man früh trainiert
In einer Studie, die im Dezember 2019 in der Fachzeitschrift Psychosomatic Medicine veröffentlicht wurde, analysierten Forscher der Ludwig-Maximilians-Universität München und der Universität Tübingen die Daten einer Befragung von 3.150 Personen, die an einer Studie über die präventive Wirkung von regelmäßigem Sport teilgenommen hatten. (Der vollständige Text der Studie ist online verfügbar.) Sie konzentrierten sich auf die Bewegungsgewohnheiten der Teilnehmer und ihre Chronotypen - die Zeiten, zu denen sie zu Bett gehen und aufstehen - und verglichen diese Gewohnheiten mit den Zeiten, zu denen sie tatsächlich ins Fitnessstudio gingen.
Wie in der Studie beschrieben, gingen Personen, die lange schliefen und morgens trainierten, am häufigsten ins Fitnessstudio. Personen, die früh zu Bett gingen und morgens Sport trieben, gingen dagegen
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Wie in der Studie beschrieben, gingen Personen, die lange schliefen und morgens trainierten, am häufigsten ins Fitnessstudio. Personen, die früh zu Bett gingen und morgens Sport trieben, gingen dagegen
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