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Dies geht aus einer in Finnland durchgeführten Studie hervor, redu slim in der Forscher feststellten, dass Erwachsene, deren regelmäßiger Trainingsrhythmus ihrem zirkadianen Rhythmus entsprach - im Allgemeinen um die Mittagszeit -, im Vergleich zu denjenigen, redu slim die nachts oder früh am Tag trainierten, weniger wahrscheinlich wieder abnahmen. Natürlich hat jeder Körper einen eigenen zirkadianen Rhythmus, aber Ihr tägliches Trainingsprogramm sollte mit den natürlichen Rhythmen Ihres Körpers übereinstimmen.

Denn der Zeitpunkt des Trainings kann die Gehirnfunktion, den Hormonspiegel und den Stoffwechsel beeinflussen - Faktoren, redu slim die alle eine Rolle für Ihr Gewicht spielen. Wenn Sie zum Beispiel ins Fitnessstudio gehen oder ein Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie versuchen, gleich morgens zu trainieren, da der Stoffwechsel der meisten Menschen morgens am niedrigsten ist. Um die Mittagszeit nehmen auch die hormonellen Faktoren zu, so dass Bewegung in der Mitte des Tages Ihnen helfen kann, Heißhungerattacken und übermäßiges Essen zu vermeiden. Bewegung am Ende des Tages, wenn der Stoffwechsel am höchsten ist, redu slim kann zu einem Gefühl der Zufriedenheit beitragen und dem Körper helfen, redu slim noch bis zu 14 Stunden danach Kalorien zu verbrennen.

Wie man mit Diät und Sport abnimmt



Natürlich kurbelt Ihr Trainingsprogramm nicht nur Ihren Stoffwechsel an, sondern hilft Ihnen auch, besser zu essen (und mehr "gute" Kalorien aufzunehmen).

"Wenn Sie aktiver sind, essen Sie wahrscheinlich weniger", sagt Dr. Jennifer Harris, Redu Slim Autorin von The New Rules of Losing Weight. "Mit anderen Worten: Sie nehmen weniger Kalorien zu sich, aber auch weniger Fett und weniger ungesunde Kalorien, also das Gegenteil von dem, was man erwarten würde.

Wenn Sie zum Beispiel 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, kann es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie 100 Kalorien weniger zu sich nehmen. Studien zeigen jedoch, dass diese 100 Kalorien weniger in der täglichen Ernährung auch das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen können. Wenn Sie also abnehmen wollen, ist es am besten, insgesamt weniger Kalorien zu sich zu nehmen, auch aus Fett. Das hilft Ihnen, an trainingsfreien Tagen nicht zu viel zu essen, sagt Dr. Harris.

Was die Häufigkeit der sportlichen Betätigung betrifft, so raten Experten zu mindestens drei Mal pro Woche. Unabhängig davon, wie viel Sie wiegen, kann eine 30-minütige Unterbrechung Ihrer täglichen Routine dazu beitragen, dass Sie bis zu zwei Pfund abnehmen. Das ergab eine Studie aus dem Jahr 2011 im American Journal of Medicine, also denken Sie an all Ihre Verpflichtungen und überlegen Sie, wie Sie ein paar anstrengende körperliche Aktivitäten einbauen können.