Reduslim
페이지 정보
본문
În cadrul studiului, cercetătorii au recrutat 196 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 49 de ani, reduslim pret dr max care au reușit să slăbească timp de cel puțin șase luni, reduslim pret dr max pentru a se supune unui program complet de opt săptămâni. Aceștia au evaluat obiceiurile de exerciții fizice ale participanților, reduslim pret dr max precum și ceea ce mâncau și cât de mult dormeau.
După ce au urmat acest program timp de opt săptămâni, reduslim pret dr max cercetătorii au constatat că cei care au făcut exerciții fizice la o oră constantă în fiecare zi au avut un succes mai mare în menținerea pierderii în greutate. Participanții au fost încurajați să facă exerciții fizice de 30 de minute până la o oră de patru ori pe săptămână, cu toate antrenamentele la aceeași oră în fiecare zi (și respectând acest program), asigurându-se, de asemenea, că niciun exercițiu nu era prioritar față de altul.
"Acesta este primul studiu care arată că persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat la aceeași oră din zi au șanse mai mari de a-și menține pierderea în greutate", a declarat coautorul studiului, reduslim pret dr max. Michele Yantorno de la Beth Israel Deaconess Medical Center. "De asemenea, arată că acesta este un lucru care poate fi implementat relativ ușor de către persoanele care încearcă să piardă în greutate".
Cercetătorii au descoperit că atât grupul fără exerciții fizice, cât și cel cu exerciții fizice cu timp neconsecvent au crescut timpul de somn, dar numai grupul cu exerciții fizice cu timp consecvent a crescut și timpul de exerciții fizice. Rezultatele pot indica faptul că drumul spre pierderea în greutate va fi mai ușor dacă vă mențineți o rutină de exerciții fizice din care faceți parte de ani de zile.
"Aceste date subliniază importanța atât a consecvenței, cât și a timpului de exerciții fizice", a declarat Yantorno. "Folosirea unui moment constant al zilei pentru o perioadă de timp constantă pare să fie una dintre cele mai importante modalități de a maximiza succesul în menținerea pierderii în greutate".
Ce trebuie reținut: Experții nu sunt de acord asupra momentului exact al zilei care funcționează cel mai bine, dar spun că cel mai eficient moment este același timp în fiecare zi. Și rețineți că, deși aveți nevoie de un program de exerciții fizice consistent, nu contează minutele și kilometrii exacți din fiecare săptămână. (Trebuie să faci acele 30 de minute de patru ori pe săptămână!)
"Nu este vorba despre timpul total de exerciții", a spus Yantorno. "Este vorba de a fi consecvent și de a avea o oră consecventă a zilei".
Concluzia privind sincronizarea exercițiilor fizice
Experții nu pot fi exact de acord cu privire la cât de devreme trebuie să începeți să vă antrenați. Dar nu uitați că pentru cele mai bune rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate, dvs.
După ce au urmat acest program timp de opt săptămâni, reduslim pret dr max cercetătorii au constatat că cei care au făcut exerciții fizice la o oră constantă în fiecare zi au avut un succes mai mare în menținerea pierderii în greutate. Participanții au fost încurajați să facă exerciții fizice de 30 de minute până la o oră de patru ori pe săptămână, cu toate antrenamentele la aceeași oră în fiecare zi (și respectând acest program), asigurându-se, de asemenea, că niciun exercițiu nu era prioritar față de altul.
"Acesta este primul studiu care arată că persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat la aceeași oră din zi au șanse mai mari de a-și menține pierderea în greutate", a declarat coautorul studiului, reduslim pret dr max. Michele Yantorno de la Beth Israel Deaconess Medical Center. "De asemenea, arată că acesta este un lucru care poate fi implementat relativ ușor de către persoanele care încearcă să piardă în greutate".
Cercetătorii au descoperit că atât grupul fără exerciții fizice, cât și cel cu exerciții fizice cu timp neconsecvent au crescut timpul de somn, dar numai grupul cu exerciții fizice cu timp consecvent a crescut și timpul de exerciții fizice. Rezultatele pot indica faptul că drumul spre pierderea în greutate va fi mai ușor dacă vă mențineți o rutină de exerciții fizice din care faceți parte de ani de zile.
"Aceste date subliniază importanța atât a consecvenței, cât și a timpului de exerciții fizice", a declarat Yantorno. "Folosirea unui moment constant al zilei pentru o perioadă de timp constantă pare să fie una dintre cele mai importante modalități de a maximiza succesul în menținerea pierderii în greutate".
Ce trebuie reținut: Experții nu sunt de acord asupra momentului exact al zilei care funcționează cel mai bine, dar spun că cel mai eficient moment este același timp în fiecare zi. Și rețineți că, deși aveți nevoie de un program de exerciții fizice consistent, nu contează minutele și kilometrii exacți din fiecare săptămână. (Trebuie să faci acele 30 de minute de patru ori pe săptămână!)
"Nu este vorba despre timpul total de exerciții", a spus Yantorno. "Este vorba de a fi consecvent și de a avea o oră consecventă a zilei".
Concluzia privind sincronizarea exercițiilor fizice
Experții nu pot fi exact de acord cu privire la cât de devreme trebuie să începeți să vă antrenați. Dar nu uitați că pentru cele mai bune rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate, dvs.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.