Reduslim
페이지 정보
본문
Constatările au arătat că persoanele care făceau exerciții fizice la aceeași oră în fiecare săptămână - de exemplu, între 5 și 7 dimineața sau între 8 și 9 dimineața - aveau cu 31% mai puține șanse de a recăpăta greutatea pierdută decât cele care făceau exerciții fizice la o oră diferită în fiecare săptămână. Cercetătorii au emis chiar teoria că, prin faptul că vă antrenați la aceeași oră, este posibil să trimiteți în mod inconștient semnale creierului că este timpul să mâncați, dar exercițiile fizice vă determină să absorbiți acest mesaj în mod diferit.
Într-un studiu din 2011, cercetătorii au descoperit că persoanele care făceau exerciții fizice la prima oră a dimineții aveau mai multe șanse să mențină cu succes pierderea în greutate decât cele care făceau exerciții fizice seara.
Un alt sfat: Faceți sport dimineața. Dar, mai întâi, farmacia tei reduslim pret trebuie să clarificați orice concepție greșită pe care o aveți despre antrenamentele de dimineață: Nu sunt întotdeauna mai bune decât antrenamentele de seară.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care se antrenau la prima oră dimineața aveau mai multe șanse să mențină cu succes pierderea în greutate decât cele care se antrenau seara, dar după 2 ani, nu s-a observat nicio diferență.
Obțineți buletinul informativ mai bun. Acest site este protejat de recaptcha
Motivele pentru acest lucru sunt neclare, dar o teorie este că exercițiile fizice la prima oră a dimineții pot fi mai eficiente dacă le faceți la începutul călătoriei de pierdere în greutate, când sunteți încă la cea mai mare greutate și aveți cel mai înalt metabolism, spune George F. Blackburn, cercetător și profesor la Facultatea de Medicină a Universității din Carolina de Sud din Columbia. "Odată ce ați pierdut mult în greutate, atunci când faceți exerciții fizice este posibil să faceți exerciții cu o rată metabolică mult mai mică", spune Blackburn.
De asemenea, începerea devreme în timpul zilei vă asigură că ardeți o tonă de calorii, spune Ed Hurst, farmacia tei reduslim pret R.D., C.S.C.S., specialist în wellness și medicină sportivă. "Dimineața ești cel mai înfometat și ai cea mai bună oportunitate de a merge la mâncare", spune el.
Dar dacă antrenamentele de dimineață fac parte din rutina zilnică, poate ajuta la "impunerea acestui obicei", Farmacia tei reduslim pret spune Blackmore. "Dacă sunteți în mod constant dimineața, este mai puțin probabil să schimbați acest comportament", farmacia tei reduslim pret explică ea.
Deci, ce se întâmplă dacă sunteți o pasăre matinală care ajunge să vă antrenați noaptea? "Încă poți beneficia cu adevărat de un antrenament de dimineață devreme", spune Hurst. Trebuie doar să faci din asta o prioritate și să o faci
Într-un studiu din 2011, cercetătorii au descoperit că persoanele care făceau exerciții fizice la prima oră a dimineții aveau mai multe șanse să mențină cu succes pierderea în greutate decât cele care făceau exerciții fizice seara.
Un alt sfat: Faceți sport dimineața. Dar, mai întâi, farmacia tei reduslim pret trebuie să clarificați orice concepție greșită pe care o aveți despre antrenamentele de dimineață: Nu sunt întotdeauna mai bune decât antrenamentele de seară.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care se antrenau la prima oră dimineața aveau mai multe șanse să mențină cu succes pierderea în greutate decât cele care se antrenau seara, dar după 2 ani, nu s-a observat nicio diferență.
Obțineți buletinul informativ mai bun. Acest site este protejat de recaptcha
Motivele pentru acest lucru sunt neclare, dar o teorie este că exercițiile fizice la prima oră a dimineții pot fi mai eficiente dacă le faceți la începutul călătoriei de pierdere în greutate, când sunteți încă la cea mai mare greutate și aveți cel mai înalt metabolism, spune George F. Blackburn, cercetător și profesor la Facultatea de Medicină a Universității din Carolina de Sud din Columbia. "Odată ce ați pierdut mult în greutate, atunci când faceți exerciții fizice este posibil să faceți exerciții cu o rată metabolică mult mai mică", spune Blackburn.
De asemenea, începerea devreme în timpul zilei vă asigură că ardeți o tonă de calorii, spune Ed Hurst, farmacia tei reduslim pret R.D., C.S.C.S., specialist în wellness și medicină sportivă. "Dimineața ești cel mai înfometat și ai cea mai bună oportunitate de a merge la mâncare", spune el.
Dar dacă antrenamentele de dimineață fac parte din rutina zilnică, poate ajuta la "impunerea acestui obicei", Farmacia tei reduslim pret spune Blackmore. "Dacă sunteți în mod constant dimineața, este mai puțin probabil să schimbați acest comportament", farmacia tei reduslim pret explică ea.
Deci, ce se întâmplă dacă sunteți o pasăre matinală care ajunge să vă antrenați noaptea? "Încă poți beneficia cu adevărat de un antrenament de dimineață devreme", spune Hurst. Trebuie doar să faci din asta o prioritate și să o faci
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.