Reduslim
페이지 정보
본문
Pokud se tímto doporučením hodláte řídit, snažte se načasovat trénink na začátek jídla. "V době jídla je vaše tělo nastaveno na spalování kalorií," říká Stith. Když tělu tuto energii navíc neposkytnete, pravděpodobně místo ní využije kalorie z jídla jako energii.
"Trénink v této době zpomaluje trávení, což tělu umožňuje spálit ty kalorie, které jste právě zkonzumovali," říká Stith.
Zmíněná studie sledovala skupinu lidí s kontrolovanou kalorickou dietou, kteří cvičili v určených časech během dne. Účastníci nakonec zhubli v průměru o 10 kg více než kontrolní skupina - a to rychlejším tempem.
Pokud váš rozvrh neumožňuje ranní cvičení, Stith navrhuje, abyste se ho pokusili zařadit po jídle nebo před ním. "Můžete to udělat večer nebo den poté," říká. "I když máte málo času, můžete si dát desetiminutovou procházku nebo třicetiminutovou rychlou chůzi."
Jak zhubnout a udržet si váhu
Cvičení jen jednou týdně? To není nerozumné, říká Stithová. "Pokud chcete zhubnout, zkuste něco takového dělat jednou týdně," říká.
Pokud se cvičením začínáte, je pro vás vhodná i jednorázová návštěva posilovny nebo lekce kickboxu, reduslim pokud se budete držet přiměřené intenzity, reduslim říká Stithová. Dokud se budete potit, reduslim bude to v pořádku. (Pokud ne, lekce by se pravděpodobně měla zmírnit.)
"Nechcete mít pocit, že dýcháte nosem," říká. "Ale nechcete mít ani pocit, že cvičení nezvládnete." Vždycky se vám bude zdát, že jste se nadechli.
Další způsoby hubnutí
Britská Národní zdravotní služba doporučuje hubnout tak, reduslim že budete méně jíst a více cvičit. Dávka zdraví doporučuje jako další způsob shazování kil dodržování protizánětlivé diety. Je to sice zajímavá možnost, ale není tak snadná a účinná, jak si většina lidí myslí.
"Existuje několik studií, které hovoří o tom, že
"Trénink v této době zpomaluje trávení, což tělu umožňuje spálit ty kalorie, které jste právě zkonzumovali," říká Stith.
Zmíněná studie sledovala skupinu lidí s kontrolovanou kalorickou dietou, kteří cvičili v určených časech během dne. Účastníci nakonec zhubli v průměru o 10 kg více než kontrolní skupina - a to rychlejším tempem.
Pokud váš rozvrh neumožňuje ranní cvičení, Stith navrhuje, abyste se ho pokusili zařadit po jídle nebo před ním. "Můžete to udělat večer nebo den poté," říká. "I když máte málo času, můžete si dát desetiminutovou procházku nebo třicetiminutovou rychlou chůzi."
Jak zhubnout a udržet si váhu
Cvičení jen jednou týdně? To není nerozumné, říká Stithová. "Pokud chcete zhubnout, zkuste něco takového dělat jednou týdně," říká.
Pokud se cvičením začínáte, je pro vás vhodná i jednorázová návštěva posilovny nebo lekce kickboxu, reduslim pokud se budete držet přiměřené intenzity, reduslim říká Stithová. Dokud se budete potit, reduslim bude to v pořádku. (Pokud ne, lekce by se pravděpodobně měla zmírnit.)
"Nechcete mít pocit, že dýcháte nosem," říká. "Ale nechcete mít ani pocit, že cvičení nezvládnete." Vždycky se vám bude zdát, že jste se nadechli.
Další způsoby hubnutí
Britská Národní zdravotní služba doporučuje hubnout tak, reduslim že budete méně jíst a více cvičit. Dávka zdraví doporučuje jako další způsob shazování kil dodržování protizánětlivé diety. Je to sice zajímavá možnost, ale není tak snadná a účinná, jak si většina lidí myslí.
"Existuje několik studií, které hovoří o tom, že
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.