Reduslim
페이지 정보
본문
Concluziile cercetătorilor de la Universitatea din Carolina de Sud au arătat că persoanele care au făcut exerciții fizice la ora 8 dimineața au pierdut în medie cu 2,6 kilograme mai mult decât cele care au transpirat o oră mai târziu sau în alte momente ale zilei.
Cercetătorii au constatat că este simplu să te limitezi la un singur moment al zilei: Atâta timp cât o faceți aproximativ același timp în fiecare zi și în aceleași zile ale săptămânii, nu veți dori să vă încurcați. Aceasta înseamnă, reduslim farmacia dr max de asemenea, că nu va trebui să fiți la sală sau să vă luați liber de la serviciu.
După un timp, respectarea acelorași ore de antrenament în fiecare zi va deveni o a doua natură, mai ales dacă sunteți consecventă în ceea ce privește setarea alarmei pentru acea oră în fiecare zi, Reduslim Farmacia Dr Max spune dieteticianul înregistrat, reduslim farmacia dr max nutriționistul și profesionistul în fitness Erin Palinski. "Atâta timp cât sunteți consecvent, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că sunteți obosit sau că simțiți că nu merită să vă antrenați la acea oră", spune Palinski.
Acestea fiind spuse, alege ceva care funcționează pentru tine și nu complica lucrurile, spune dieteticianul înregistrat și fostul profesionist de fitness la nivel de club Carlye Adler. Cheia, spune ea, este să găsiți ceva care este fezabil și care vă place cu adevărat. "Consecvența este cheia și chiar vă recomand să găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră", reduslim farmacia dr max spune ea.
De asemenea, nu trebuie să fie același exercițiu în fiecare zi. Dacă vă dați seama că "a face același lucru" devine plictisitor, încercați să faceți o tură la sala de sport sau la centrul de recreere local pentru a vă provoca, spune Adler.
"Dacă sunteți în căutarea unei mai mari varietăți de exerciții fizice, atunci va trebui să vă găsiți un nou hobby, să încercați un nou curs sau pur și simplu să vă folosiți rutina personală ca bază și să vedeți dacă puteți adăuga ceva nou", spune ea. "Dacă crezi că ai timp, cred că ar trebui să faci o prioritate din a vedea câte antrenamente poți adăuga. Dacă găsești modalități de a adăuga mai mult în ziua ta - mergând pe jos până la magazin, sunând-o pe mama ta pentru un pic de dragoste în plus sau făcând flotări suplimentare copiilor tăi înainte de culcare - te vei simți mai împlinit."
Derulați prin galeria de mai sus pentru cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate
Cercetătorii au constatat că este simplu să te limitezi la un singur moment al zilei: Atâta timp cât o faceți aproximativ același timp în fiecare zi și în aceleași zile ale săptămânii, nu veți dori să vă încurcați. Aceasta înseamnă, reduslim farmacia dr max de asemenea, că nu va trebui să fiți la sală sau să vă luați liber de la serviciu.
După un timp, respectarea acelorași ore de antrenament în fiecare zi va deveni o a doua natură, mai ales dacă sunteți consecventă în ceea ce privește setarea alarmei pentru acea oră în fiecare zi, Reduslim Farmacia Dr Max spune dieteticianul înregistrat, reduslim farmacia dr max nutriționistul și profesionistul în fitness Erin Palinski. "Atâta timp cât sunteți consecvent, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că sunteți obosit sau că simțiți că nu merită să vă antrenați la acea oră", spune Palinski.
Acestea fiind spuse, alege ceva care funcționează pentru tine și nu complica lucrurile, spune dieteticianul înregistrat și fostul profesionist de fitness la nivel de club Carlye Adler. Cheia, spune ea, este să găsiți ceva care este fezabil și care vă place cu adevărat. "Consecvența este cheia și chiar vă recomand să găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră", reduslim farmacia dr max spune ea.
De asemenea, nu trebuie să fie același exercițiu în fiecare zi. Dacă vă dați seama că "a face același lucru" devine plictisitor, încercați să faceți o tură la sala de sport sau la centrul de recreere local pentru a vă provoca, spune Adler.
"Dacă sunteți în căutarea unei mai mari varietăți de exerciții fizice, atunci va trebui să vă găsiți un nou hobby, să încercați un nou curs sau pur și simplu să vă folosiți rutina personală ca bază și să vedeți dacă puteți adăuga ceva nou", spune ea. "Dacă crezi că ai timp, cred că ar trebui să faci o prioritate din a vedea câte antrenamente poți adăuga. Dacă găsești modalități de a adăuga mai mult în ziua ta - mergând pe jos până la magazin, sunând-o pe mama ta pentru un pic de dragoste în plus sau făcând flotări suplimentare copiilor tăi înainte de culcare - te vei simți mai împlinit."
Derulați prin galeria de mai sus pentru cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate
- 이전글䭐Ѓ !锓犖Ƙ م Ȉ䍛湯整瑮呟灹獥⹝浸Ң⠂ 22.08.01
- 다음글Reduslim 22.08.01
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.