스시로

• 목록
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Dr. Lise Van Susterenová, odbornice na obezitu a hubnutí z Mayo Clinic v Rochesteru v Minnesotě, reduslim cena říká, že výběr času, který vám vyhovuje - "možná jíte lépe ráno, takže je nejlepší cvičit ráno," říká - může mít význam.

"Dříve, když jsme přemýšleli o cvičení, byla to obvykle část dne, o které jsme si mysleli, že ji můžeme ovlivnit. Takže ať už to byla ranní procházka, odpolední luštění křížovek nebo večerní hra s dětmi, bylo to volitelné, vycházelo to z našeho rozvrhu," říká.

"Ale v posledních 20 až 30 letech jsme přešli na velmi strukturovaný, aktivní životní styl a cvičení je nejen doporučováno, ale na většině pracovišť je povinné, a my v něm nejsme tak flexibilní," říká.

Dodává, reduslim cena že takový rozvrh je pro každého těžké udržet. Ale s trochou promyšleného plánování můžete zjistit, že vám pravidelný čas na cvičení vyhovuje.
Jak si usnadnit cvičení

Podle Van Susterenové je jedním ze způsobů, reduslim cena jak udržet cvičení zábavné a flexibilní, najít si něco, reduslim cena co vás baví.

"Možná vás baví běhat, pracovat na zahradě nebo plavat - tedy věci, které nemusíte nutně ovlivnit, jako například počasí," říká. "Pokud jste ranní ptáče, kterému se lépe běhá ráno, můžete to zvážit. Pokud jste večerní člověk, který může běhat v noci, můžete to zkusit."

"Musíte najít způsob, jak to pro vás bude fungovat," dodává. "Může to znamenat, že řeknete manželovi nebo partnerovi, že půjdete na trénink s nimi nebo bez nich, že si zacvičíte jiný druh tréninku, pokud se k vám nebudou chtít připojit."

Udělejte ze cvičení celodenní záležitost

Pokud chcete skutečně dodržovat cvičební plán, reduslim cena budete podle Van Susterenové muset něco změnit.

"O cvičení obvykle přemýšlíme jako o způsobu spalování kalorií, ale pokud se chystáte změnit svůj životní styl, je nejlepší, aby cvičení bylo celodenní, ne jen několikaminutové," říká.

"