Reduslim
페이지 정보
본문
Postupujte podle těchto pěti návrhů, abyste rychle shodili kila a udrželi je.
1. Zaměřte se na výběr potravin
Důvod, proč chcete zhubnout? Abyste se cítili lépe. Abyste lépe vypadali. Abyste zlepšili své zdraví. Děláte to pro sebe, ale zároveň to chcete dělat způsobem, který je co nejudržitelnější. Není to maraton, jak se říká.
Najděte způsoby, jak si usnadnit výběr zdravých potravin. Noste menší oblečení, abyste se cítili pohodlněji. Změňte držení těla, abyste nepůsobili tak hrozivě. A usnadněte si vyhýbání se fastfoodovým drive-thru a baleným svačinám v kanceláři.
Změny, které provedete nyní, vám budou prospěšné po zbytek života.
2. "Feel good" potraviny
Klidně si je občas dopřejte. Když už to ale děláte, snažte se jíst potraviny, které spadají do kategorie wellness a podporují pocit sytosti a snadné hubnutí. To zahrnuje potraviny s nízkým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů - například bílou rýži a těstoviny.
A nenechte se zmást tím, redu slim jak sladce tyto potraviny mohou chutnat. Žádný pocit sytosti neposkytují. "Tělo je uzpůsobeno k tomu, aby ukládalo a využívalo jednoduché cukry jako palivo," říká Christine Gerbstadtová, PhD., R.D., která zastává funkci Christie Chair of Health Sciences na University of New Hampshire a je odbornou asistentkou klinické profesury výživy a dietetiky na Drexel University College of Medicine ve Filadelfii. "Tělo je bohužel nedokáže rozložit na energii, takže když je sníte, putují přímo do jater a přemění se na tuk."
Nemluvě o tom, redu slim že studie zjistily, že jídla, redu slim která se nejčastěji servírují strávníkům, mají vysoký obsah cukru a rafinovaných sacharidů.
Také náš typický stravovací rozvrh se skládá z toho, že si jídlo bereme v náhodných chvílích během dne. Problém: To ztěžuje konzumaci svačin v rozumných porcích.
Místo toho si zdravé svačiny rozdělte na porce v průběhu dne. To nutně neznamená, že si musíte připravit více jídla, redu slim říká Christine Gerbstadtová, redu slim doktorka medicíny, doktorka zdravotnických věd Christie Chair of Health Sciences na University of New Hampshire a odborná asistentka klinické profesury výživy a dietetiky na Drexel University College of Medicine ve Filadelfii. "Lidé často jedí více v průběhu dne," řekla
1. Zaměřte se na výběr potravin
Důvod, proč chcete zhubnout? Abyste se cítili lépe. Abyste lépe vypadali. Abyste zlepšili své zdraví. Děláte to pro sebe, ale zároveň to chcete dělat způsobem, který je co nejudržitelnější. Není to maraton, jak se říká.
Najděte způsoby, jak si usnadnit výběr zdravých potravin. Noste menší oblečení, abyste se cítili pohodlněji. Změňte držení těla, abyste nepůsobili tak hrozivě. A usnadněte si vyhýbání se fastfoodovým drive-thru a baleným svačinám v kanceláři.
Změny, které provedete nyní, vám budou prospěšné po zbytek života.
2. "Feel good" potraviny
Klidně si je občas dopřejte. Když už to ale děláte, snažte se jíst potraviny, které spadají do kategorie wellness a podporují pocit sytosti a snadné hubnutí. To zahrnuje potraviny s nízkým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů - například bílou rýži a těstoviny.
A nenechte se zmást tím, redu slim jak sladce tyto potraviny mohou chutnat. Žádný pocit sytosti neposkytují. "Tělo je uzpůsobeno k tomu, aby ukládalo a využívalo jednoduché cukry jako palivo," říká Christine Gerbstadtová, PhD., R.D., která zastává funkci Christie Chair of Health Sciences na University of New Hampshire a je odbornou asistentkou klinické profesury výživy a dietetiky na Drexel University College of Medicine ve Filadelfii. "Tělo je bohužel nedokáže rozložit na energii, takže když je sníte, putují přímo do jater a přemění se na tuk."
Nemluvě o tom, redu slim že studie zjistily, že jídla, redu slim která se nejčastěji servírují strávníkům, mají vysoký obsah cukru a rafinovaných sacharidů.
Také náš typický stravovací rozvrh se skládá z toho, že si jídlo bereme v náhodných chvílích během dne. Problém: To ztěžuje konzumaci svačin v rozumných porcích.
Místo toho si zdravé svačiny rozdělte na porce v průběhu dne. To nutně neznamená, že si musíte připravit více jídla, redu slim říká Christine Gerbstadtová, redu slim doktorka medicíny, doktorka zdravotnických věd Christie Chair of Health Sciences na University of New Hampshire a odborná asistentka klinické profesury výživy a dietetiky na Drexel University College of Medicine ve Filadelfii. "Lidé často jedí více v průběhu dne," řekla
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.