Reduslim
페이지 정보
본문
Dacă aveți de gând să urmați această recomandare, încercați să vă sincronizați antrenamentele cu începutul mesei. "La ora mesei, corpul tău este orientat să ardă calorii", reduslim farmacia dr max spune Stith. Atunci când nu îi oferiți organismului dumneavoastră această energie suplimentară, este probabil că acesta va folosi în schimb caloriile de la masă pentru energie.
"Efectuarea unui antrenament în acel moment încetinește digestia, ceea ce permite organismului să ardă acele calorii pe care tocmai le-ați consumat", reduslim farmacia dr max spune Stith.
Studiul respectiv a urmărit un grup de persoane aflate într-o dietă cu calorii controlate, care au făcut exerciții fizice la orele desemnate pe parcursul zilei. Participanții au sfârșit prin a pierde în medie cu 5 kilograme mai mult decât grupul de control - și într-un ritm mai rapid.
Dacă programul dvs. nu vă permite antrenamente de dimineață, Stith sugerează să încercați să le încadrați după sau înainte de masă. "Puteți să o faceți seara sau a doua zi", spune ea. "Chiar dacă aveți puțin timp la dispoziție, puteți face o plimbare de 10 minute sau o plimbare rapidă de 30 de minute."
Cum să pierdeți în greutate și să vă mențineți greutatea
Un antrenament doar o dată pe săptămână? Asta nu este nerezonabil, spune Stith. "Dacă vreți să pierdeți în greutate, atunci încercați să faceți așa ceva o dată pe săptămână", spune ea.
Dacă sunteți nou în materie de exerciții fizice, o singură ieșire la sală sau o clasă de kickboxing sunt ambele opțiuni bune, atâta timp cât vă mențineți la un nivel adecvat de intensitate, reduslim farmacia dr max spune Stith. Atâta timp cât transpiri, reduslim farmacia dr max vei fi bine. (Dacă nu, probabil că ora ar trebui să fie mai puțin intensă).
"Nu vreți să vă simțiți ca și cum ați inspira și expira pe nas", reduslim farmacia dr Max spune ea. "Dar nu vreți să simțiți că nu veți reuși să treceți de antrenament".
Alte modalități de a pierde în greutate
Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie recomandă să slăbești mâncând mai puțin și făcând mai multă mișcare. A Dose of Health recomandă să urmați o dietă antiinflamatoare ca o modalitate suplimentară de a pierde kilograme. Deși este o opțiune interesantă, nu este atât de ușoară sau eficientă pe cât cred majoritatea oamenilor.
"Există unele studii care vorbesc despre
"Efectuarea unui antrenament în acel moment încetinește digestia, ceea ce permite organismului să ardă acele calorii pe care tocmai le-ați consumat", reduslim farmacia dr max spune Stith.
Studiul respectiv a urmărit un grup de persoane aflate într-o dietă cu calorii controlate, care au făcut exerciții fizice la orele desemnate pe parcursul zilei. Participanții au sfârșit prin a pierde în medie cu 5 kilograme mai mult decât grupul de control - și într-un ritm mai rapid.
Dacă programul dvs. nu vă permite antrenamente de dimineață, Stith sugerează să încercați să le încadrați după sau înainte de masă. "Puteți să o faceți seara sau a doua zi", spune ea. "Chiar dacă aveți puțin timp la dispoziție, puteți face o plimbare de 10 minute sau o plimbare rapidă de 30 de minute."
Cum să pierdeți în greutate și să vă mențineți greutatea
Un antrenament doar o dată pe săptămână? Asta nu este nerezonabil, spune Stith. "Dacă vreți să pierdeți în greutate, atunci încercați să faceți așa ceva o dată pe săptămână", spune ea.
Dacă sunteți nou în materie de exerciții fizice, o singură ieșire la sală sau o clasă de kickboxing sunt ambele opțiuni bune, atâta timp cât vă mențineți la un nivel adecvat de intensitate, reduslim farmacia dr max spune Stith. Atâta timp cât transpiri, reduslim farmacia dr max vei fi bine. (Dacă nu, probabil că ora ar trebui să fie mai puțin intensă).
"Nu vreți să vă simțiți ca și cum ați inspira și expira pe nas", reduslim farmacia dr Max spune ea. "Dar nu vreți să simțiți că nu veți reuși să treceți de antrenament".
Alte modalități de a pierde în greutate
Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie recomandă să slăbești mâncând mai puțin și făcând mai multă mișcare. A Dose of Health recomandă să urmați o dietă antiinflamatoare ca o modalitate suplimentară de a pierde kilograme. Deși este o opțiune interesantă, nu este atât de ușoară sau eficientă pe cât cred majoritatea oamenilor.
"Există unele studii care vorbesc despre
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.