Reduslim
페이지 정보
본문
Dar, deși poate ați auzit deja despre cum să începeți să dormiți mai devreme sau să faceți câteva minute suplimentare de exerciții fizice în fiecare zi, poate că nu ați luat în considerare ideea de a vă stabili un anumit timp pentru a fi regulat. (Fapt amuzant: acel studiu a constatat că a face exerciții fizice la o oră exactă din zi poate ajuta la controlul foamei și al apetitului, reduslim farmacia catena precum și la menținerea pierderii în greutate).
Este posibil să fi încercat chiar să faceți exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi, chiar dacă aveați obiective diferite pentru fiecare zi, fără niciun rezultat.
Așadar, dacă ți s-a părut dificil să te ții de exercițiile fizice la aceeași oră din zi, iată câteva lucruri de luat în considerare:
Există beneficii specifice orei, dar acestea se aplică, de asemenea, oricărui obiectiv. Iată de ce spun experții că dimineața este cea mai bună pentru a face exerciții fizice.
Modalități de a pierde în greutate dimineața
Unul dintre cele mai mari motive pentru care poate ai încercat să faci exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi, atunci, reduslim farmacia catena este că te-ai gândit că atunci ai cel mai mult timp pentru a face exerciții fizice și mai mult timp pentru a arde mâncarea și caloriile, comparativ cu atunci când faci exerciții fizice mai târziu în timpul zilei.
"Când faci exerciții dimineața, faci mai mulți pași decât mai târziu în timpul zilei", spune Dena Brown, RD, educator certificat în diabet și consultant în nutriție la Precision Nutrition. (Americanul mediu este cu doar 6.500 de pași mai puțin în fiecare zi decât cerința stabilită de Organizația Mondială a Sănătății).
"Atunci când faceți exerciții fizice târziu în zi, este posibil să nu aveți suficient timp de lumină pentru a face pași", spune Brown. "Dacă faceți exerciții fizice dimineața, puteți cheltui calorii timp de aproximativ șase ore după antrenament și să vă mișcați cu adevărat."
Cu toate acestea, a face exerciții fizice mai târziu în timpul zilei poate să nu ajute la arderea caloriilor mai repede, ceea ce poate fi o modalitate mai bună de a maximiza efectele de ardere a grăsimilor corporale ale antrenamentului dumneavoastră.
"Dacă faceți exerciții fizice seara, este posibil ca metabolismul dumneavoastră să fie deja scăzut, deoarece încercați să adormiți", reduslim farmacia catena spune Brown. "Dacă încercați să faceți exerciții fizice seara, o tactică mai bună ar putea fi să faceți exerciții fizice mai devreme în timpul zilei."
Încercați să faceți exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi, reduslim farmacia catena iar apoi acordați-vă timp suplimentar pentru a fi activi în acea dimineață. În acest fel, puteți să vă strecurați cu adevărat în acei pași de dimineață și să fiți gata să alergați în după-amiaza aceea - cu condiția să puteți de fapt
Este posibil să fi încercat chiar să faceți exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi, chiar dacă aveați obiective diferite pentru fiecare zi, fără niciun rezultat.
Așadar, dacă ți s-a părut dificil să te ții de exercițiile fizice la aceeași oră din zi, iată câteva lucruri de luat în considerare:
Există beneficii specifice orei, dar acestea se aplică, de asemenea, oricărui obiectiv. Iată de ce spun experții că dimineața este cea mai bună pentru a face exerciții fizice.
Modalități de a pierde în greutate dimineața
Unul dintre cele mai mari motive pentru care poate ai încercat să faci exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi, atunci, reduslim farmacia catena este că te-ai gândit că atunci ai cel mai mult timp pentru a face exerciții fizice și mai mult timp pentru a arde mâncarea și caloriile, comparativ cu atunci când faci exerciții fizice mai târziu în timpul zilei.
"Când faci exerciții dimineața, faci mai mulți pași decât mai târziu în timpul zilei", spune Dena Brown, RD, educator certificat în diabet și consultant în nutriție la Precision Nutrition. (Americanul mediu este cu doar 6.500 de pași mai puțin în fiecare zi decât cerința stabilită de Organizația Mondială a Sănătății).
"Atunci când faceți exerciții fizice târziu în zi, este posibil să nu aveți suficient timp de lumină pentru a face pași", spune Brown. "Dacă faceți exerciții fizice dimineața, puteți cheltui calorii timp de aproximativ șase ore după antrenament și să vă mișcați cu adevărat."
Cu toate acestea, a face exerciții fizice mai târziu în timpul zilei poate să nu ajute la arderea caloriilor mai repede, ceea ce poate fi o modalitate mai bună de a maximiza efectele de ardere a grăsimilor corporale ale antrenamentului dumneavoastră.
"Dacă faceți exerciții fizice seara, este posibil ca metabolismul dumneavoastră să fie deja scăzut, deoarece încercați să adormiți", reduslim farmacia catena spune Brown. "Dacă încercați să faceți exerciții fizice seara, o tactică mai bună ar putea fi să faceți exerciții fizice mai devreme în timpul zilei."
Încercați să faceți exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi, reduslim farmacia catena iar apoi acordați-vă timp suplimentar pentru a fi activi în acea dimineață. În acest fel, puteți să vă strecurați cu adevărat în acei pași de dimineață și să fiți gata să alergați în după-amiaza aceea - cu condiția să puteți de fapt
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.