Reduslim
페이지 정보
본문
"Fiecare mică pierdere în greutate pe care reușiți să o obțineți va contribui la îmbunătățirea sănătății dumneavoastră. Va reduce factorii de risc asociați cu excesul de greutate", spune Elizabeth Somer, PhD, RDN, director al serviciilor de nutriție pentru Vanderbilt University Medical Center și profesor asociat clinic de nutriție la Owen Graduate School of Management din cadrul Vanderbilt.
Este ceva în legătură cu respectarea unui program previzibil care îi ajută pe oameni să se țină de un stil de viață sănătos, reduslim 40 capsule spune Somer. Studiile au arătat, de asemenea, că sincronizarea meselor înainte și după exercițiile fizice (așa-numitele gustări "post-antrenament") vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate.
De exemplu, gustarea de după antrenament vă poate face să adormiți mai ușor. "Este ca și cum ai stinge focul înainte de a se aprinde - nu stai în propria ta toană morocănoasă mâncând", reduslim 40 capsule spune Somer.
Când să mănânci când te trezești
Mulți oameni mănâncă micul dejun, reduslim 40 capsule dar nu neapărat înainte de a se trezi. "Când te trezești, vei fi mai alert. Poți să bei cafea sau ceai, sau cereale sau fulgi de ovăz. Aceste alimente sunt, de fapt, primele alimente excelente", spune Somer.
Dar de ce? Un raport din iunie 2020 publicat în Journal of Nutrition and Metabolism a constatat că luarea micului dejun reduce riscul de a mânca în exces mai târziu în cursul zilei.
"Când te trezești, ești mai conștient de unde ești, ești mai alert și te pregătește mai bine pentru a face alegeri alimentare bune", reduslim 40 capsule spune Somer.
"Dacă ai un somn ușor și ești acasă, creierul tău se concentrează asupra ta", spune Somer. Așa că, atunci când ești în oraș, s-ar putea să nu observi semnele de avertizare ale foamei (și ale supraalimentării), reduslim 40 capsule deoarece nu ești concentrat asupra ta.
Când să mănânci înainte de culcare
Dimineața este "momentul de vârf" pentru persoanele care au probleme de somn, iar mai puțini oameni au tendința de a mânca înainte de culcare dacă au avut un somn târziu și lung.
"Știm că organismul uman pierde aproximativ 25% din rezervele sale de grăsime peste noapte", spune Somer. Așadar, dacă aveți tendința de a dormi târziu, s-ar putea, de asemenea, să vă fie mai ușor să vă gestionați greutatea dacă mâncați înainte de culcare.
"Atunci când aveți acea singură masă pe care o luați la
Este ceva în legătură cu respectarea unui program previzibil care îi ajută pe oameni să se țină de un stil de viață sănătos, reduslim 40 capsule spune Somer. Studiile au arătat, de asemenea, că sincronizarea meselor înainte și după exercițiile fizice (așa-numitele gustări "post-antrenament") vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate.
De exemplu, gustarea de după antrenament vă poate face să adormiți mai ușor. "Este ca și cum ai stinge focul înainte de a se aprinde - nu stai în propria ta toană morocănoasă mâncând", reduslim 40 capsule spune Somer.
Când să mănânci când te trezești
Mulți oameni mănâncă micul dejun, reduslim 40 capsule dar nu neapărat înainte de a se trezi. "Când te trezești, vei fi mai alert. Poți să bei cafea sau ceai, sau cereale sau fulgi de ovăz. Aceste alimente sunt, de fapt, primele alimente excelente", spune Somer.
Dar de ce? Un raport din iunie 2020 publicat în Journal of Nutrition and Metabolism a constatat că luarea micului dejun reduce riscul de a mânca în exces mai târziu în cursul zilei.
"Când te trezești, ești mai conștient de unde ești, ești mai alert și te pregătește mai bine pentru a face alegeri alimentare bune", reduslim 40 capsule spune Somer.
"Dacă ai un somn ușor și ești acasă, creierul tău se concentrează asupra ta", spune Somer. Așa că, atunci când ești în oraș, s-ar putea să nu observi semnele de avertizare ale foamei (și ale supraalimentării), reduslim 40 capsule deoarece nu ești concentrat asupra ta.
Când să mănânci înainte de culcare
Dimineața este "momentul de vârf" pentru persoanele care au probleme de somn, iar mai puțini oameni au tendința de a mânca înainte de culcare dacă au avut un somn târziu și lung.
"Știm că organismul uman pierde aproximativ 25% din rezervele sale de grăsime peste noapte", spune Somer. Așadar, dacă aveți tendința de a dormi târziu, s-ar putea, de asemenea, să vă fie mai ușor să vă gestionați greutatea dacă mâncați înainte de culcare.
"Atunci când aveți acea singură masă pe care o luați la
- 이전글Here’s How To Bmw Key Replacement Cost Like A Professional 22.08.01
- 다음글Reduslim 22.08.01
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.