Reduslim
페이지 정보
본문
Této studie se zúčastnilo více než 2 200 lidí, kteří absolvovali program hubnutí nazvaný Weight Watchers' Fast 5. Účastníci byli náhodně rozděleni tak, aby po dobu tří měsíců absolvovali dvě 20minutová cvičení se zátěží spolu se dvěma ze svých čtyř cvičení denně v určitých časových bodech během dne. Výzkumníci zjistili, že účastníci, kteří trénovali každý den ve stejnou dobu, reduslim dr max si s největší pravděpodobností svou zhubnutou váhu udrželi.
Je to proto, že tělo je naprogramováno tak, aby se probouzelo a chodilo spát v určitou denní dobu nebo blízko určité doby," říká reduslim dr max. Ali Nazekasad, odborný asistent veřejného zdraví na University of North Carolina v Chapel Hill. "Říká se tomu cirkadiánní časování."
Pokud tedy chcete dodržet svůj původní cvičební plán, dbejte na to, abyste při cvičení každý den cvičili ve stejnou dobu. Jinak "vás to může trochu rozhodit," říká Nazekasad. "Může se stát, reduslim dr max že necvičíte v optimální dobu - nebo cvičíte, reduslim dr max když jste unavení. To všechno rozhodí."
To znamená, že pokud ráno vstáváte nebo jdete večer spát a chcete cvičit ve stejnou dobu, zaměřte se například na 10:00 nebo 18:00 hodin. A necvičte jen jednou nebo dvakrát týdně - cvičte jako hodinky, doporučuje Nazekasad.
"Když cvičíte ve stejnou denní dobu, dáváte tělu šanci, aby to předvídalo," říká. "Říká vašemu mozku: reduslim dr max 'Vím, že v tuto dobu vstanu a půjdu do posilovny'".
A když cvičíte každý den ve stejnou dobu, vaše tělo říká mozku: "'Je to každý den stejné.""
Kalorie je kalorie. Ale kolik jich musíte každý den zkonzumovat, závisí na vašem pohlaví, výšce a váze, říká Nazekasad. Podle Národního institutu pro srdce, plíce a krev (National Heart, Lung and reduslim dr max Blood Institute) by se dospělí měli zaměřit na konzumaci přibližně 2 000 kalorií denně.
"Nejjednodušší a nejlepší způsob, jak zjistit, kolik kalorií byste měli sníst, je prostý pohled na rozdělení makroživin v jakémkoli dietním programu, který dodržujete," říká Nazekasad. "Pokud jste
Je to proto, že tělo je naprogramováno tak, aby se probouzelo a chodilo spát v určitou denní dobu nebo blízko určité doby," říká reduslim dr max. Ali Nazekasad, odborný asistent veřejného zdraví na University of North Carolina v Chapel Hill. "Říká se tomu cirkadiánní časování."
Pokud tedy chcete dodržet svůj původní cvičební plán, dbejte na to, abyste při cvičení každý den cvičili ve stejnou dobu. Jinak "vás to může trochu rozhodit," říká Nazekasad. "Může se stát, reduslim dr max že necvičíte v optimální dobu - nebo cvičíte, reduslim dr max když jste unavení. To všechno rozhodí."
To znamená, že pokud ráno vstáváte nebo jdete večer spát a chcete cvičit ve stejnou dobu, zaměřte se například na 10:00 nebo 18:00 hodin. A necvičte jen jednou nebo dvakrát týdně - cvičte jako hodinky, doporučuje Nazekasad.
"Když cvičíte ve stejnou denní dobu, dáváte tělu šanci, aby to předvídalo," říká. "Říká vašemu mozku: reduslim dr max 'Vím, že v tuto dobu vstanu a půjdu do posilovny'".
A když cvičíte každý den ve stejnou dobu, vaše tělo říká mozku: "'Je to každý den stejné.""
Kalorie je kalorie. Ale kolik jich musíte každý den zkonzumovat, závisí na vašem pohlaví, výšce a váze, říká Nazekasad. Podle Národního institutu pro srdce, plíce a krev (National Heart, Lung and reduslim dr max Blood Institute) by se dospělí měli zaměřit na konzumaci přibližně 2 000 kalorií denně.
"Nejjednodušší a nejlepší způsob, jak zjistit, kolik kalorií byste měli sníst, je prostý pohled na rozdělení makroživin v jakémkoli dietním programu, který dodržujete," říká Nazekasad. "Pokud jste
- 이전글Reduslim 22.08.01
- 다음글Here’s How To Bmw Key Replacement Cost Like A Professional 22.08.01
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.