Reduslim
페이지 정보
본문
Dintre cei aproape 7.300 de participanți, cercetătorii au descoperit că cei care făceau exerciții fizice șase zile pe săptămână aveau cu 65% mai multe șanse să își mențină pierderea în greutate pe parcursul a patru ani decât cei care nu făceau acest lucru.
Interesant este că cercetătorii au descoperit că timpul de exerciții fizice a fost de fapt cel mai eficient factor în menținerea pierderii în greutate, reduslim pret catena nu numărul de minute lucrate sau intensitatea antrenamentelor.
Așa este. Mai mult timp petrecut pe banda de alergare sau pe antrenorul încrucișat s-ar putea să nu vă ajute să pierdeți în greutate dacă este aceeași durată în fiecare zi.
În schimb, momentul din zi poate fi mult mai important.
"Șase până la opt ore de somn par să fie asociate cu riscuri mai mici de creștere [în greutate]", mi-a spus Maria Garfin, autorul principal al studiului și profesor asistent de epidemiologie la Harvard School of Public Health.
Așadar, cum ar trebui să procedați pentru a vă obține doza zilnică de activitate? Garfin, care este, de asemenea, reduslim pret catena un expert în aportul caloric și în prevenirea creșterii în greutate, recomandă ca exercițiile fizice să facă parte din rutina zilnică - în special la o oră constantă din zi.
"Dacă trebuie să vă schimbați rutina, este important să alegeți una pe care să o respectați", a spus ea. "Alegerea unui timp consistent s-a dovedit a fi într-adevăr calea de urmat".
Cum să pierzi în greutate pentru proști
A fost dezamăgitor să aud că ora la care faci exerciții fizice nu contează prea mult în ceea ce privește pierderea în greutate - antrenamentele mele, reduslim pret catena la fel ca multe altele, reduslim pret catena încep la 6:30 dimineața fix!
Dacă doriți mai mult timp pentru a face exerciții fizice, probabil că puteți găsi o modalitate de a vă tăia ceva timp și de a vedea în continuare rezultate. Alegeți un plan de masă pentru pierderea în greutate care vă permite să faceți puțină sau multă activitate fizică într-un timp limitat.
Dacă nu aveți timp să faceți exerciții fizice după serviciu sau la sfârșitul unei zile lungi, există încă modalități de a vă încadra în activitatea zilnică, dar este nevoie de unele schimbări în programul dvs. și de unele modificări minore ale stilului dvs. de viață.
Dacă slujba dvs. este foarte sedentară, găsiți activități care nu necesită atât de multă energie pentru a vă încadra.
"Treziți-vă dimineața cu gândul că veți face puțină mișcare, așa că s-ar putea să luați scările în loc de lift pentru a veni la serviciu", reduslim pret catena spune Garfin. "Este
Interesant este că cercetătorii au descoperit că timpul de exerciții fizice a fost de fapt cel mai eficient factor în menținerea pierderii în greutate, reduslim pret catena nu numărul de minute lucrate sau intensitatea antrenamentelor.
Așa este. Mai mult timp petrecut pe banda de alergare sau pe antrenorul încrucișat s-ar putea să nu vă ajute să pierdeți în greutate dacă este aceeași durată în fiecare zi.
În schimb, momentul din zi poate fi mult mai important.
"Șase până la opt ore de somn par să fie asociate cu riscuri mai mici de creștere [în greutate]", mi-a spus Maria Garfin, autorul principal al studiului și profesor asistent de epidemiologie la Harvard School of Public Health.
Așadar, cum ar trebui să procedați pentru a vă obține doza zilnică de activitate? Garfin, care este, de asemenea, reduslim pret catena un expert în aportul caloric și în prevenirea creșterii în greutate, recomandă ca exercițiile fizice să facă parte din rutina zilnică - în special la o oră constantă din zi.
"Dacă trebuie să vă schimbați rutina, este important să alegeți una pe care să o respectați", a spus ea. "Alegerea unui timp consistent s-a dovedit a fi într-adevăr calea de urmat".
Cum să pierzi în greutate pentru proști
A fost dezamăgitor să aud că ora la care faci exerciții fizice nu contează prea mult în ceea ce privește pierderea în greutate - antrenamentele mele, reduslim pret catena la fel ca multe altele, reduslim pret catena încep la 6:30 dimineața fix!
Dacă doriți mai mult timp pentru a face exerciții fizice, probabil că puteți găsi o modalitate de a vă tăia ceva timp și de a vedea în continuare rezultate. Alegeți un plan de masă pentru pierderea în greutate care vă permite să faceți puțină sau multă activitate fizică într-un timp limitat.
Dacă nu aveți timp să faceți exerciții fizice după serviciu sau la sfârșitul unei zile lungi, există încă modalități de a vă încadra în activitatea zilnică, dar este nevoie de unele schimbări în programul dvs. și de unele modificări minore ale stilului dvs. de viață.
Dacă slujba dvs. este foarte sedentară, găsiți activități care nu necesită atât de multă energie pentru a vă încadra.
"Treziți-vă dimineața cu gândul că veți face puțină mișcare, așa că s-ar putea să luați scările în loc de lift pentru a veni la serviciu", reduslim pret catena spune Garfin. "Este
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.