Reduslim
페이지 정보
본문
Ve studii vědci zkoumali údaje 125 dospělých, kteří během čtyřměsíčního programu hubnutí zhubli v průměru 17 kilogramů. Účastníci byli požádáni, aby každý týden cvičili v různou dobu, včetně dopoledne, odpoledne a v noci. Účastníci byli instruováni, aby cvičili minimálně 45 minut alespoň tři dny v týdnu.
Po celé čtyřměsíční období měli všichni zhruba stejnou úroveň aktivity a vědci mohli studovat, jak načasování cvičení ovlivnilo výsledek. Nakonec vědci dospěli k závěru, že ti, kteří se nesnažili cvičit vůbec, redu slim během čtyřměsíčního období studie zhubli nejvíce - téměř o 4 kg. Ti, kteří se snažili cvičit každý den a cvičili ráno, zhubli nejméně a ti, redu slim kteří cvičili v noci, redu slim zhubli nejvíce.
Jak ale vybrat nejlepší denní dobu pro cvičení? Některé lidi jako první napadne zvolit si dobu, redu slim kdy se cítí nejvíce nabití energií, ale to nemusí být ta nejlepší doba. "Nehledíme jen na okamžitý konečný cíl," říká Bryce Reid, registrovaný dietolog a mluvčí Akademie pro výživu a dietetiku. "Díváme se na výhody v dlouhodobém horizontu."
Pokud jde o nejvhodnější dobu pro cvičení, redu slim je třeba zvážit, jaký je váš konkrétní cíl: zlepšení hladiny energie a posílení metabolismu, zhubnutí nebo udržení zdravé tělesné hmotnosti. "Ve skutečnosti existuje mnoho důkazů, které naznačují, že čas, kdy cvičíme, může být důležitější než množství cvičení, které provádíme," říká Reid.
Je ráno lepší než jindy?
"Výzkumy ukazují, že snídaně s nižším obsahem kalorií může zlepšit energii a koncentraci lépe než snídaně s vyšším obsahem kalorií," vysvětluje doktor Carl James, endokrinolog z Mayo Clinic. "Cvičení však může mít specifičtější přínos."
To proto, že cvičení hned ráno nebo pozdě večer obecně způsobuje, redu slim že tělo vydává více kalorií ve formě tepla, říká Dr. James. Ranní trénink by tedy mohl pomoci při odbourávání tuků a zlepšování složení těla, zatímco odpolední nebo večerní trénink má tendenci zrychlovat metabolismus a pomáhá vám spalovat více tuků během spánku.
"Ráno může nabídnout lepší čas než jindy, ale jindy zase lepší čas než ráno," říká Dr. James.
Po celé čtyřměsíční období měli všichni zhruba stejnou úroveň aktivity a vědci mohli studovat, jak načasování cvičení ovlivnilo výsledek. Nakonec vědci dospěli k závěru, že ti, kteří se nesnažili cvičit vůbec, redu slim během čtyřměsíčního období studie zhubli nejvíce - téměř o 4 kg. Ti, kteří se snažili cvičit každý den a cvičili ráno, zhubli nejméně a ti, redu slim kteří cvičili v noci, redu slim zhubli nejvíce.
Jak ale vybrat nejlepší denní dobu pro cvičení? Některé lidi jako první napadne zvolit si dobu, redu slim kdy se cítí nejvíce nabití energií, ale to nemusí být ta nejlepší doba. "Nehledíme jen na okamžitý konečný cíl," říká Bryce Reid, registrovaný dietolog a mluvčí Akademie pro výživu a dietetiku. "Díváme se na výhody v dlouhodobém horizontu."
Pokud jde o nejvhodnější dobu pro cvičení, redu slim je třeba zvážit, jaký je váš konkrétní cíl: zlepšení hladiny energie a posílení metabolismu, zhubnutí nebo udržení zdravé tělesné hmotnosti. "Ve skutečnosti existuje mnoho důkazů, které naznačují, že čas, kdy cvičíme, může být důležitější než množství cvičení, které provádíme," říká Reid.
Je ráno lepší než jindy?
"Výzkumy ukazují, že snídaně s nižším obsahem kalorií může zlepšit energii a koncentraci lépe než snídaně s vyšším obsahem kalorií," vysvětluje doktor Carl James, endokrinolog z Mayo Clinic. "Cvičení však může mít specifičtější přínos."
To proto, že cvičení hned ráno nebo pozdě večer obecně způsobuje, redu slim že tělo vydává více kalorií ve formě tepla, říká Dr. James. Ranní trénink by tedy mohl pomoci při odbourávání tuků a zlepšování složení těla, zatímco odpolední nebo večerní trénink má tendenci zrychlovat metabolismus a pomáhá vám spalovat více tuků během spánku.
"Ráno může nabídnout lepší čas než jindy, ale jindy zase lepší čas než ráno," říká Dr. James.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.