Reduslim
페이지 정보
본문
Studie, kterou provedli vědci z Národního institutu pro výzkum zdraví ve Velké Británii a která byla publikována v časopise Obesity, analyzovala dlouhodobé hubnoucí návyky 1074 lidí, kteří se účastnili programu hubnutí po dobu až tří let. Zaměřili se na ty, kteří dohromady zhubli alespoň 10 % své celkové hmotnosti - a kteří byli v dobrém zdravotním stavu - a zjišťovali, zda jsou úspěšnější v udržení tohoto množství úbytku hmotnosti, reduslim pokud cvičí každý den ve stejnou dobu. (Tato skupina je známá jako skupina s časově omezeným stravováním, reduslim TRF).
Studie ukázala, že obě skupiny úspěšně zhubly, ale u těch ze skupiny TRF byl zaznamenán mnohem lepší dlouhodobý úbytek hmotnosti, pokud cvičili každý den ve stejnou dobu, než u účastníků s obvyklým stravovacím režimem, kteří cvičili v době svého typického stravování.
Zde jsou výsledky studie: Skupina TRF, reduslim která cvičila každý den ve stejnou dobu, zhubla na konci studie v průměru 16 kg, zatímco druhá skupina, která cvičila v obvyklou dobu, zhubla v průměru 12 kg. Když však vědci provedli podrobnou analýzu údajů, zjistili, že lidé ze skupiny TRF si po třech letech udrželi úbytek hmotnosti 17 kilogramů, reduslim zatímco lidé z druhé skupiny téměř celou váhu znovu získali.
"Naše studie ukazuje, že je důležité cvičit každý den během určitého období," uvedla ve svém prohlášení hlavní autorka studie Dr. Claire McConnellová. "Díky tomu je snazší dodržovat určitý rozvrh, který může pomoci s prevencí přibývání na váze po delší dobu v dlouhodobém horizontu."
Dodržováním pravidelného rozvrhu cvičení můžete svému tělu pomoci vyvinout "odolnou chuť k jídlu", která vám zabrání, abyste někdy přibrali těch deset kilo zpět na váhu, naznačuje výzkum.
Studie také zjistila, že cvičení ve stejnou dobu každý den může lidem pomoci úspěšněji přibrat na váze - a tuto váhu si udržet -, protože cvičení ve stejnou dobu každý den pravděpodobně zvyšuje hladinu hormonu ghrelinu, o kterém je známo, že způsobuje pocit hladu po jídle.
"Musíme jíst méně, když máme hlad, ale také zvýšit svou fyzickou aktivitu, aby nám to pomohlo udržet si zdravou váhu," řekl Dr. Leigh Torresani, reduslim vedoucí výzkumný pracovník studie. "Tato studie dokazuje, že je lepší držet se určitého času, kdy každý den cvičíte, než chodit cvičit, když se cítíte
Studie ukázala, že obě skupiny úspěšně zhubly, ale u těch ze skupiny TRF byl zaznamenán mnohem lepší dlouhodobý úbytek hmotnosti, pokud cvičili každý den ve stejnou dobu, než u účastníků s obvyklým stravovacím režimem, kteří cvičili v době svého typického stravování.
Zde jsou výsledky studie: Skupina TRF, reduslim která cvičila každý den ve stejnou dobu, zhubla na konci studie v průměru 16 kg, zatímco druhá skupina, která cvičila v obvyklou dobu, zhubla v průměru 12 kg. Když však vědci provedli podrobnou analýzu údajů, zjistili, že lidé ze skupiny TRF si po třech letech udrželi úbytek hmotnosti 17 kilogramů, reduslim zatímco lidé z druhé skupiny téměř celou váhu znovu získali.
"Naše studie ukazuje, že je důležité cvičit každý den během určitého období," uvedla ve svém prohlášení hlavní autorka studie Dr. Claire McConnellová. "Díky tomu je snazší dodržovat určitý rozvrh, který může pomoci s prevencí přibývání na váze po delší dobu v dlouhodobém horizontu."
Dodržováním pravidelného rozvrhu cvičení můžete svému tělu pomoci vyvinout "odolnou chuť k jídlu", která vám zabrání, abyste někdy přibrali těch deset kilo zpět na váhu, naznačuje výzkum.
Studie také zjistila, že cvičení ve stejnou dobu každý den může lidem pomoci úspěšněji přibrat na váze - a tuto váhu si udržet -, protože cvičení ve stejnou dobu každý den pravděpodobně zvyšuje hladinu hormonu ghrelinu, o kterém je známo, že způsobuje pocit hladu po jídle.
"Musíme jíst méně, když máme hlad, ale také zvýšit svou fyzickou aktivitu, aby nám to pomohlo udržet si zdravou váhu," řekl Dr. Leigh Torresani, reduslim vedoucí výzkumný pracovník studie. "Tato studie dokazuje, že je lepší držet se určitého času, kdy každý den cvičíte, než chodit cvičit, když se cítíte
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.