Reduslim
페이지 정보
본문
"Pomáhá to udržovat pravidelný režim," říká autorka studie Cynthia Clancyová, vědecká pracovnice na katedře výživy, reduslim dr max kineziologie a potravinářských studií na Illinoiské univerzitě v Urbana-Champaign.
Studie zahrnovala více než 1 400 dospělých s nadváhou, kteří byli sledováni po dobu jednoho roku. Polovina z těch, kteří cvičili třikrát nebo vícekrát týdně, například ráno před snídaní, si s větší pravděpodobností udržela úbytek hmotnosti a zlepšila se u nich řada klíčových zdravotních ukazatelů, Reduslim Dr Max včetně krevního tlaku, cholesterolu a lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL), ve srovnání s lidmi, kteří cvičili v různou dobu nebo vůbec.
"Je to doba, kdy jste nejpozornější," říká Clancy, "a může zde být méně rozptylujících faktorů nebo méně smyslových podnětů, které mohou této skupině bránit v zapojení do fyzické aktivity."
To je obzvláště důležité, pokud jde o stravování, reduslim dr max říká Alice Parková, reduslim dr max M.P.H., C.C.S.S., odbornice na výživu a zdravotní chování a docentka na Fakultě veřejného zdraví Kalifornské univerzity v Los Angeles.
"S přibývajícím věkem je stále těžší se do toho všeho vejít," říká. "Ale pokud najdete způsob, jak si vytvořit trochu větší strukturu dne, týdne nebo měsíce, může to mít opravdu velký význam."
Nejlepší čas na cvičení
Nejsme úplně přesvědčeni o tom, kdy je nejlepší cvičit - a náš výzkum to potvrzuje.
Ve studii z roku 2009 sledovali vědci z Kalifornské univerzity v Los Angeles téměř rok přibližně 28 000 dospělých. Zjistili, že lidé, kteří dodržovali dietu, reduslim dr max jež doporučovala omezit cvičení na maximálně 30 minut čtyřikrát týdně, měli větší pravděpodobnost nadváhy než ti, kteří cvičili častěji.
"Studie ukazují, že jedním z problémů diet je, že prostě nefungují," říká Park. "A když cvičíte ráno, jako byste už začínali svůj den, což usnadňuje udržet se na správné cestě, protože nezačínáte s pocitem hladu."
Nejlepší způsob, jak zjistit, v kolik hodin cvičit, je vnímat své tělesné hodiny a zjistit, jak se synchronizují s vaším denním rozvrhem, říká Park. Možná zjistíte, že ráno pravidelně saháte po misce cereálií dříve, než vás napadne vstát a...
Studie zahrnovala více než 1 400 dospělých s nadváhou, kteří byli sledováni po dobu jednoho roku. Polovina z těch, kteří cvičili třikrát nebo vícekrát týdně, například ráno před snídaní, si s větší pravděpodobností udržela úbytek hmotnosti a zlepšila se u nich řada klíčových zdravotních ukazatelů, Reduslim Dr Max včetně krevního tlaku, cholesterolu a lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL), ve srovnání s lidmi, kteří cvičili v různou dobu nebo vůbec.
"Je to doba, kdy jste nejpozornější," říká Clancy, "a může zde být méně rozptylujících faktorů nebo méně smyslových podnětů, které mohou této skupině bránit v zapojení do fyzické aktivity."
To je obzvláště důležité, pokud jde o stravování, reduslim dr max říká Alice Parková, reduslim dr max M.P.H., C.C.S.S., odbornice na výživu a zdravotní chování a docentka na Fakultě veřejného zdraví Kalifornské univerzity v Los Angeles.
"S přibývajícím věkem je stále těžší se do toho všeho vejít," říká. "Ale pokud najdete způsob, jak si vytvořit trochu větší strukturu dne, týdne nebo měsíce, může to mít opravdu velký význam."
Nejlepší čas na cvičení
Nejsme úplně přesvědčeni o tom, kdy je nejlepší cvičit - a náš výzkum to potvrzuje.
Ve studii z roku 2009 sledovali vědci z Kalifornské univerzity v Los Angeles téměř rok přibližně 28 000 dospělých. Zjistili, že lidé, kteří dodržovali dietu, reduslim dr max jež doporučovala omezit cvičení na maximálně 30 minut čtyřikrát týdně, měli větší pravděpodobnost nadváhy než ti, kteří cvičili častěji.
"Studie ukazují, že jedním z problémů diet je, že prostě nefungují," říká Park. "A když cvičíte ráno, jako byste už začínali svůj den, což usnadňuje udržet se na správné cestě, protože nezačínáte s pocitem hladu."
Nejlepší způsob, jak zjistit, v kolik hodin cvičit, je vnímat své tělesné hodiny a zjistit, jak se synchronizují s vaším denním rozvrhem, říká Park. Možná zjistíte, že ráno pravidelně saháte po misce cereálií dříve, než vás napadne vstát a...
- 이전글7 Ridiculously Simple Ways To Improve The Way You Totosaiteu 22.08.01
- 다음글Reduslim 22.08.01
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.