Reduslim
페이지 정보
본문
Podle studie si lidé, kteří cvičili každý den ve stejnou dobu, úspěšněji udržovali váhu než ti, Reduslim Dm kteří cvičili v jinou denní dobu. Spálili také celkově více kalorií - při soustavném cvičení se jejich metabolismus udržoval v chodu.
"Pokud v určitém okamžiku vynecháte trénink, vrátí vás to zpět," řekl hlavní autor Jason Vuorio, vedoucí výzkumný pracovník na katedře kineziologie a zdraví na Pittsburské univerzitě. "Pokud to v nějaké formě [pravidelný tréninkový plán] nevidíte, můžete začít polevovat a dokonce přibírat na váze."
I když je možná pozdě na to, abyste si na letošní prázdniny stanovili přísný cvičební plán, následující tipy pro cvičení v kteroukoli denní dobu vám mohou pomoci úspěšně shodit kila, i když máte pružnější pracovní rozvrh.
Chystáte se na cvičení? Ujistěte se, že cvičíte ve správném vybavení. "Lidé, kteří cvičí ráno nebo večer, mají tendenci cvičit častěji a také spálí více kalorií," uvedl Vuorio pro časopis Live Science.
Studie sice ukázala, že lidé, kteří cvičili každý den ve stejnou dobu, spálili více kalorií, ale neřekla, zda by k dosažení stejných výsledků stačilo cvičit v průběhu týdne. S tím souhlasili i další odborníci na hubnutí.
"Doporučil bych lidem, aby byli ve cvičení důslední," řekl Matthew Dixon, ředitel Centra pro poruchy příjmu potravy Marlene Kerznerové v dětské nemocnici ve Phoenixu a autor knihy "The Ultimate Weight Loss Workout". "Nemyslím si, že by to muselo být v určitou dobu, pokud budete důslední v čase."
Samostatná studie publikovaná v roce 2017 v časopise Obesity podobně zjistila, reduslim dm že cvičení ráno může pomoci udržet váhu. Výzkumníci vyslovili teorii, že lidé, reduslim dm kteří cvičí před jinými aktivitami, mohou mít lepší svalovou paměť, což znamená, že je méně pravděpodobné, reduslim dm že vynechají cvičení.
Dieta na hubnutí
Někteří lidé mohou potřebovat jíst méně kalorií, aby zhubli, zatímco jiní mohou potřebovat více, reduslim dm aby si váhu udrželi.
Klíčem je zjistit, co je pro vás potřebné k dosažení a udržení cílové hmotnosti, říká Nancy Appletonová, odbornice na výživu, registrovaná dietoložka a profesorka potravin a výživy na Kalifornské univerzitě v Davisu.
"Nejde jen o omezování kalorií. Je to o úpravě stravy a o tom, aby se
"Pokud v určitém okamžiku vynecháte trénink, vrátí vás to zpět," řekl hlavní autor Jason Vuorio, vedoucí výzkumný pracovník na katedře kineziologie a zdraví na Pittsburské univerzitě. "Pokud to v nějaké formě [pravidelný tréninkový plán] nevidíte, můžete začít polevovat a dokonce přibírat na váze."
I když je možná pozdě na to, abyste si na letošní prázdniny stanovili přísný cvičební plán, následující tipy pro cvičení v kteroukoli denní dobu vám mohou pomoci úspěšně shodit kila, i když máte pružnější pracovní rozvrh.
Chystáte se na cvičení? Ujistěte se, že cvičíte ve správném vybavení. "Lidé, kteří cvičí ráno nebo večer, mají tendenci cvičit častěji a také spálí více kalorií," uvedl Vuorio pro časopis Live Science.
Studie sice ukázala, že lidé, kteří cvičili každý den ve stejnou dobu, spálili více kalorií, ale neřekla, zda by k dosažení stejných výsledků stačilo cvičit v průběhu týdne. S tím souhlasili i další odborníci na hubnutí.
"Doporučil bych lidem, aby byli ve cvičení důslední," řekl Matthew Dixon, ředitel Centra pro poruchy příjmu potravy Marlene Kerznerové v dětské nemocnici ve Phoenixu a autor knihy "The Ultimate Weight Loss Workout". "Nemyslím si, že by to muselo být v určitou dobu, pokud budete důslední v čase."
Samostatná studie publikovaná v roce 2017 v časopise Obesity podobně zjistila, reduslim dm že cvičení ráno může pomoci udržet váhu. Výzkumníci vyslovili teorii, že lidé, reduslim dm kteří cvičí před jinými aktivitami, mohou mít lepší svalovou paměť, což znamená, že je méně pravděpodobné, reduslim dm že vynechají cvičení.
Dieta na hubnutí
Někteří lidé mohou potřebovat jíst méně kalorií, aby zhubli, zatímco jiní mohou potřebovat více, reduslim dm aby si váhu udrželi.
Klíčem je zjistit, co je pro vás potřebné k dosažení a udržení cílové hmotnosti, říká Nancy Appletonová, odbornice na výživu, registrovaná dietoložka a profesorka potravin a výživy na Kalifornské univerzitě v Davisu.
"Nejde jen o omezování kalorií. Je to o úpravě stravy a o tom, aby se
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.