Reduslim
페이지 정보
본문
Dar mai mult decât atât, și mai practic, este când să faci exerciții fizice, reduslim pret farmacie potrivit experților.
Getty Images
Potrivit studiului, participanții care au făcut exerciții fizice în mod constant de la aproximativ 9:30 AM până la aproximativ 17:00 în fiecare zi au avut șanse mai mari de succes decât cei care au făcut exerciții de la aproximativ 13:30 până la aproximativ 19:30 PM.
Experții spun că acest lucru se datorează faptului că este mai probabil să te ții de rutina de antrenament în jurul acestui program. Și alți experți au ajuns la aceeași concluzie.
"Intervalul orar ideal pentru a face exerciții fizice este orice oră care vă este cea mai convenabilă pentru a face acest lucru", spune Allison Sylvetsky, MS, RD, specialist în comunicare nutrițională la The Ohio State University Wexner Medical Center.
Cum rămâne cu obiectivele dvs. dietetice? Coincid ele cu programul de exerciții fizice?
Un studiu din 2018 din Obesity a evidențiat importanța acestui lucru. Acesta a analizat obiceiurile alimentare a peste 5.000 de copii obezi. Acesta a constatat că, cu cât aceștia făceau mai des exerciții fizice - indiferent de durata fiecărui antrenament - cu atât era mai puțin probabil să devină obezi.
Pe de altă parte, persoanele care desfășurau activitate fizică rar aveau mai multe șanse să se îngrașe decât cele care făceau sesiuni zilnice de exerciții fizice, indiferent de momentul din zi în care aveau loc.
Toate acestea explică de ce este mai ușor să te ții de rutinele de exerciții fizice dacă îți găsești timp, reduslim pret farmacie spune Grant Lewison, MS, RD, CWS, coautor al lucrării Exercise and Health (Exercițiul și sănătatea) a National Heart, Lung, and reduslim pret farmacie Blood Institute: A Consumer's Guide to Getting Started, reduslim pret farmacie Staying Motiving, and Keeping Up Your New Habits.
"Când ne antrenăm dimineața, suntem mai capabili să experimentăm beneficiile activității, ceea ce ne poate crește motivația de a continua", explică el. "La ora prânzului este uneori mai ușor să găsim timp pentru exerciții fizice, dar exercițiile de noapte sunt cele mai dificile, în special după cină. Și acest motiv poate fi folosit pentru a ne spori motivația."
Este mai greu să vă mențineți rutina de exerciții fizice dacă faceți exerciții prea târziu, din alte motive.
"Între ora de culcare și dimineața devreme, ești de obicei în cea mai negativă stare emoțională a zilei, așa că este mai puțin probabil să ai multă energie pentru a face exerciții și să îți pierzi motivația", spune Wenyin Li, MSc, cercetător în domeniul exercițiilor reduslim pret farmacie fizice pentru sănătate la Unilever.
De asemenea, atunci când este�
Getty Images
Potrivit studiului, participanții care au făcut exerciții fizice în mod constant de la aproximativ 9:30 AM până la aproximativ 17:00 în fiecare zi au avut șanse mai mari de succes decât cei care au făcut exerciții de la aproximativ 13:30 până la aproximativ 19:30 PM.
Experții spun că acest lucru se datorează faptului că este mai probabil să te ții de rutina de antrenament în jurul acestui program. Și alți experți au ajuns la aceeași concluzie.
"Intervalul orar ideal pentru a face exerciții fizice este orice oră care vă este cea mai convenabilă pentru a face acest lucru", spune Allison Sylvetsky, MS, RD, specialist în comunicare nutrițională la The Ohio State University Wexner Medical Center.
Cum rămâne cu obiectivele dvs. dietetice? Coincid ele cu programul de exerciții fizice?
Un studiu din 2018 din Obesity a evidențiat importanța acestui lucru. Acesta a analizat obiceiurile alimentare a peste 5.000 de copii obezi. Acesta a constatat că, cu cât aceștia făceau mai des exerciții fizice - indiferent de durata fiecărui antrenament - cu atât era mai puțin probabil să devină obezi.
Pe de altă parte, persoanele care desfășurau activitate fizică rar aveau mai multe șanse să se îngrașe decât cele care făceau sesiuni zilnice de exerciții fizice, indiferent de momentul din zi în care aveau loc.
Toate acestea explică de ce este mai ușor să te ții de rutinele de exerciții fizice dacă îți găsești timp, reduslim pret farmacie spune Grant Lewison, MS, RD, CWS, coautor al lucrării Exercise and Health (Exercițiul și sănătatea) a National Heart, Lung, and reduslim pret farmacie Blood Institute: A Consumer's Guide to Getting Started, reduslim pret farmacie Staying Motiving, and Keeping Up Your New Habits.
"Când ne antrenăm dimineața, suntem mai capabili să experimentăm beneficiile activității, ceea ce ne poate crește motivația de a continua", explică el. "La ora prânzului este uneori mai ușor să găsim timp pentru exerciții fizice, dar exercițiile de noapte sunt cele mai dificile, în special după cină. Și acest motiv poate fi folosit pentru a ne spori motivația."
Este mai greu să vă mențineți rutina de exerciții fizice dacă faceți exerciții prea târziu, din alte motive.
"Între ora de culcare și dimineața devreme, ești de obicei în cea mai negativă stare emoțională a zilei, așa că este mai puțin probabil să ai multă energie pentru a face exerciții și să îți pierzi motivația", spune Wenyin Li, MSc, cercetător în domeniul exercițiilor reduslim pret farmacie fizice pentru sănătate la Unilever.
De asemenea, atunci când este�
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.