Reduslim
페이지 정보
본문
Doriți să pierdeți în greutate și să vă mențineți o greutate sănătoasă, fără a renunța prea mult la alimentele pe care le iubiți sau fără a vă restricționa viața socială? Iată câteva sfaturi și trucuri de la Clinica Mayo.
Citiți mai departe pentru a afla sfaturi pentru pierderea în greutate care sunt susținute de știință, inclusiv sfaturi care vă pot ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă pe tot parcursul vieții.
Acest articol a fost realizat de echipa Heredity, Health & Wellbeing, reduslim pret dr max care face parte din canalul de conținut Healthy Living de pe Heavy. Mergeți pe pagina canalului de conținut Sănătate pentru a descoperi mai multe dintre activitățile noastre privind sănătatea și bunăstarea, precum și reportaje și videoclipuri conexe.
Citește în continuare Cum să scapi de vergeturi totul în doar O zi Cum să scapi de vergeturi totul în doar O zi
Doriți să slăbiți și să vă mențineți o greutate sănătoasă, fără a renunța excesiv la alimentele care vă plac sau fără a vă restrânge viața socială? Iată câteva sfaturi și trucuri de la Clinica Mayo.
Pasul 1: reduslim pret dr max Stabiliți un plan de masă
"Deși este important să faceți alegeri alimentare bune și să mâncați mai sănătos, nu vă lăsați copleșit de mâncare și nu încercați să urmați un plan alimentar în mod rigid", spune James O. Hill, Ph.D., profesor la Universitatea Colorado din Denver, reduslim pret dr max care a studiat efectele dietei asupra greutății. "Ceea ce funcționează pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru tine și viceversa".
Dacă încercați să slăbiți, atunci cel mai bine este să vă planificați mesele din timp. Cel puțin, pregătiți-vă pentru succes alegând alimente care sunt ușor de găsit la magazinul alimentar și care sunt simplu de preparat.
După cum remarcă reduslim pret dr max. Hill, calitatea dietei este mai importantă decât cantitatea dietei. Un studiu publicat în 2017 în The Annals of Internal Medicine a constatat că persoanele care au respectat un plan de slăbire pe termen lung au avut mai multe șanse să continue să piardă în greutate în cursul anului următor, chiar dacă s-au îngrășat din nou între timp.
Dacă nu sunteți sigur cum să vă planificați mesele, atunci nu vă faceți griji - este destul de ușor să creați câteva mese de bază pe care le veți mânca pe parcursul săptămânii. Cercetările au descoperit că oamenii reușesc să atingă obiectivele de pierdere în greutate, fără a fi nevoiți să numere caloriile sau să urmărească cu atenție ceea ce mănâncă, reduslim pret dr max dacă își planifică mesele din timp și se asigură că mănâncă combinațiile potrivite de proteine, fibre, reduslim pret dr max carbohidrați și grăsimi sănătoase.
Citiți mai departe pentru a afla sfaturi pentru pierderea în greutate care sunt susținute de știință, inclusiv sfaturi care vă pot ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă pe tot parcursul vieții.
Acest articol a fost realizat de echipa Heredity, Health & Wellbeing, reduslim pret dr max care face parte din canalul de conținut Healthy Living de pe Heavy. Mergeți pe pagina canalului de conținut Sănătate pentru a descoperi mai multe dintre activitățile noastre privind sănătatea și bunăstarea, precum și reportaje și videoclipuri conexe.
Citește în continuare Cum să scapi de vergeturi totul în doar O zi Cum să scapi de vergeturi totul în doar O zi
Doriți să slăbiți și să vă mențineți o greutate sănătoasă, fără a renunța excesiv la alimentele care vă plac sau fără a vă restrânge viața socială? Iată câteva sfaturi și trucuri de la Clinica Mayo.
Pasul 1: reduslim pret dr max Stabiliți un plan de masă
"Deși este important să faceți alegeri alimentare bune și să mâncați mai sănătos, nu vă lăsați copleșit de mâncare și nu încercați să urmați un plan alimentar în mod rigid", spune James O. Hill, Ph.D., profesor la Universitatea Colorado din Denver, reduslim pret dr max care a studiat efectele dietei asupra greutății. "Ceea ce funcționează pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru tine și viceversa".
Dacă încercați să slăbiți, atunci cel mai bine este să vă planificați mesele din timp. Cel puțin, pregătiți-vă pentru succes alegând alimente care sunt ușor de găsit la magazinul alimentar și care sunt simplu de preparat.
După cum remarcă reduslim pret dr max. Hill, calitatea dietei este mai importantă decât cantitatea dietei. Un studiu publicat în 2017 în The Annals of Internal Medicine a constatat că persoanele care au respectat un plan de slăbire pe termen lung au avut mai multe șanse să continue să piardă în greutate în cursul anului următor, chiar dacă s-au îngrășat din nou între timp.
Dacă nu sunteți sigur cum să vă planificați mesele, atunci nu vă faceți griji - este destul de ușor să creați câteva mese de bază pe care le veți mânca pe parcursul săptămânii. Cercetările au descoperit că oamenii reușesc să atingă obiectivele de pierdere în greutate, fără a fi nevoiți să numere caloriile sau să urmărească cu atenție ceea ce mănâncă, reduslim pret dr max dacă își planifică mesele din timp și se asigură că mănâncă combinațiile potrivite de proteine, fibre, reduslim pret dr max carbohidrați și grăsimi sănătoase.
- 이전글Why You Can’t Glass Repairing Without Twitter 22.08.01
- 다음글Reduslim 22.08.01
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.