스시로

• 목록
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Cercetătorii au recrutat 712 adulți supraponderali sau obezi, reduslim pret dr max i-au împărțit în trei grupuri și le-au spus să urmeze planuri diferite pe parcursul a 6 luni. Cele trei grupuri au efectuat programe de antrenament similare, dar li s-au alocat momente diferite pentru a se antrena: dimineața devreme (între 7 și 8 ore), după-amiaza (între 13 și 17 ore) sau seara (între 17 și 21 ore).

Oamenii de știință au constatat că persoanele care au făcut exerciții fizice în grupurile de dimineață sau după-amiază au avut tendința de a avea rezultate mai bune în ceea ce privește pierderea în greutate decât cele din grupul de seara. Și mai grăitor este faptul că cei care făceau exerciții fizice în mod regulat la o anumită oră au pierdut semnificativ mai mult în greutate decât cei care făceau exerciții fizice la orice oră din zi.

"Cei care au efectuat exerciții aerobice de intensitate moderată în mod regulat la o anumită oră din zi au pierdut în greutate mai eficient și au menținut-o mai mult timp în comparație cu cei care nu au avut acest regim specific de timp", spune autorul principal al studiului, reduslim pret dr max. Adrianna Hill, profesor asociat de medicină la Școala de Medicină Feinberg a Universității Northwestern. "Și, de asemenea, aveau tendința de a face exerciții fizice în același moment al zilei în fiecare zi", adaugă ea. "Acesta este un factor de încredere".

Oamenii de știință notează că nu este clar de ce se întâmplă acest lucru. Dar cercetătorii suspectează că ceasul biologic al organismului ar putea ajuta la reglarea activității fizice a oamenilor reduslim Pret Dr Max - cei matinale având o șansă mai bună de a pierde în greutate mai repede.

Iată ce trebuie să rețineți: Alegeți o oră pentru a face exerciții fizice și respectați-o.

Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să faceți exerciții în miez de noapte. "Dacă vă este greu să mergeți la sală, mergeți într-un parc local", spune Hill. (Exercițiile fizice, dacă mai contează, nu ar trebui să vă facă să vă fie prea foame sau să vă obosească).


Cum vă puteți da seama la ce oră să faceți exerciții fizice? "Dacă aveți un program natural, acela este cel mai bun moment", spune Hilary Seligman, reduslim pret dr max medic nutriționist la Clinica Cleveland. Puteți, de asemenea, să accesați un site web precum Fitbit pentru a vedea care este momentul din zi în care este probabil să faceți exerciții fizice și apoi să selectați acel moment. Cei care sunt pasionați de tehnologie pot dori să-și seteze telefonul pentru a le reaminti la acea oră, reduslim pret dr max spune ea