Reduslim
페이지 정보
본문
Ve studii provedené na univerzitě v Georgii vědci zjistili, že cvičení ráno může zlepšit složení těla u lidí, reduslim kteří jedí nejvíce jídla večer, a cvičení večer může zlepšit složení těla u lidí, kteří jedí nejvíce ráno.
Doktorka Marilynn J. Kuo a další výzkumníci sledovali 19 zdravých dospělých osob, které necvičily, po dobu sedmi měsíců. Na začátku studie účastníci, kteří byli náhodně vybráni k večernímu cvičení, snědli více kalorií ve dnech, kdy cvičili po obědě a večeři, než ve dnech, kdy necvičili. Po sedmi měsících tak účastníci získali 4 % své tukové hmoty a zhubli asi 11 kg.
Poté po dobu dalších sedmi měsíců vědci všechny účastníky prohodili a zjistili, že cvičení ráno vedlo k podobnému úbytku hmotnosti, přestože účastníci přijímali během dne stejné množství kalorií.
Je tedy cvičení zázrakem při hubnutí? Odpověď zní ne - a ve skutečnosti může hubnutí zpomalit.
"Cvičení je opravdu důležitou součástí vašeho hubnutí, ale není to kouzelná kulka, jak si někteří lidé myslí," říká doktor Kuo. "Hraje opravdu zásadní roli a v reálném životě je těžké získat nebo udržet dostatečnou úroveň cvičení."
American College of Sports Medicine doporučuje každodenní fyzickou aktivitu pro dospělé, reduslim ale pokud nejste dostatečně aktivní alespoň 150 minut týdně, "nikdy nejste příliš staří na to, abyste začali".
Cvičení je sice důležitou součástí zdravé stravy, ale nemusí být nutně nejvýznamnějším faktorem při hubnutí. "Myslím, že jsme se vzdálili od mylné představy, že cvičení je zázračný prostředek," říká doktor Kuo. "Nejvíce hubnou obvykle lidé, kteří právě mění svůj životní styl - provádějí zdravé změny ve stravování, jedí více zeleniny, více se hýbou a mají více času než ostatní lidé, protože nepracují nebo nedojíždějí do práce".
Přesto studie z prosince 2018 v časopise JAMA Surgery zjistila, že cvičení může mít význam, pokud jde o dosažení úbytku hmotnosti.
Studie, které se zúčastnilo téměř 90 000 mužů a žen s průměrným BMI 27, zjistila, reduslim že ti, reduslim kteří více
Doktorka Marilynn J. Kuo a další výzkumníci sledovali 19 zdravých dospělých osob, které necvičily, po dobu sedmi měsíců. Na začátku studie účastníci, kteří byli náhodně vybráni k večernímu cvičení, snědli více kalorií ve dnech, kdy cvičili po obědě a večeři, než ve dnech, kdy necvičili. Po sedmi měsících tak účastníci získali 4 % své tukové hmoty a zhubli asi 11 kg.
Poté po dobu dalších sedmi měsíců vědci všechny účastníky prohodili a zjistili, že cvičení ráno vedlo k podobnému úbytku hmotnosti, přestože účastníci přijímali během dne stejné množství kalorií.
Je tedy cvičení zázrakem při hubnutí? Odpověď zní ne - a ve skutečnosti může hubnutí zpomalit.
"Cvičení je opravdu důležitou součástí vašeho hubnutí, ale není to kouzelná kulka, jak si někteří lidé myslí," říká doktor Kuo. "Hraje opravdu zásadní roli a v reálném životě je těžké získat nebo udržet dostatečnou úroveň cvičení."
American College of Sports Medicine doporučuje každodenní fyzickou aktivitu pro dospělé, reduslim ale pokud nejste dostatečně aktivní alespoň 150 minut týdně, "nikdy nejste příliš staří na to, abyste začali".
Cvičení je sice důležitou součástí zdravé stravy, ale nemusí být nutně nejvýznamnějším faktorem při hubnutí. "Myslím, že jsme se vzdálili od mylné představy, že cvičení je zázračný prostředek," říká doktor Kuo. "Nejvíce hubnou obvykle lidé, kteří právě mění svůj životní styl - provádějí zdravé změny ve stravování, jedí více zeleniny, více se hýbou a mají více času než ostatní lidé, protože nepracují nebo nedojíždějí do práce".
Přesto studie z prosince 2018 v časopise JAMA Surgery zjistila, že cvičení může mít význam, pokud jde o dosažení úbytku hmotnosti.
Studie, které se zúčastnilo téměř 90 000 mužů a žen s průměrným BMI 27, zjistila, reduslim že ti, reduslim kteří více
- 이전글Reduslim 22.08.01
- 다음글How To Rent A Free Pprn Without Spending An Arm And A Leg 22.08.01
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.