Reduslim
페이지 정보
본문
Nu trebuie să numărați caloriile sau să vă monitorizați obsesiv porțiile. Așadar, faci alegeri alimentare sănătoase, dar nu slăbești. Care ar putea fi problema?
"S-ar putea ca așteptările tale să fie prea mari pentru ceea ce vrea să facă organismul", spune Susan Blum, terapeut medical nutriționist și purtător reduslim farmacia de cuvânt al Asociației Americane de Dietetică. "Pentru că am misiunea de a-i ajuta pe oameni să devină sănătoși schimbându-le percepția despre ceea ce înseamnă o dietă sănătoasă, le spun adesea pacienților mei că s-ar putea să dureze câteva săptămâni pentru ca organismul lor să se obișnuiască să mănânce bine, dar s-ar putea să nu fie nevoie de mai mult de atât pentru a începe să slăbească."
Blum spune că sfatul tradițional - mănâncă mai puțin și fă mai multă mișcare - este bun, dar nu întotdeauna aplicabil pentru toată lumea.
Ea recomandă stabilirea unui timp pentru a face exerciții fizice. Acest lucru poate părea să faciliteze pierderea în greutate, forțându-vă să faceți exerciții fizice într-un anumit interval de timp - de exemplu, în drum spre serviciu sau înainte de cină în loc de după.
Dar problema este că s-ar putea să nu vă țineți de această rutină. În loc să faceți exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi, reduslim farmacia puteți alege o oră care să funcționeze cel mai bine pentru dumneavoastră și pentru stilul dumneavoastră de viață. Poate că lucrați mai bine dimineața sau sunteți gata să începeți să vedeți rezultate înainte de micul dejun.
"Corpurile noastre nu sunt roboți, nu răspund doar la un anumit moment al zilei", reduslim farmacia spune Blum. "Timpul este prietenul și antrenorul nostru, nu dușmanul nostru, așa că nu fiți sclavul timpului și al exercițiilor fizice."
În timp ce acestea pot fi reamintiri utile, reduslim farmacia potrivit lui Blum, nu există anumite reguli pentru a obține pierderea în greutate.
Când vine vorba de exerciții fizice, sfatul ei este să adăugați mai multă activitate în timpul zilei: mergeți pe jos la și de la serviciu; faceți naveta cu bicicleta sau cu autobuzul; înscrieți-vă la acea cursă de 5 km.
"Sunt atât de multe lucruri pe care le putem face pentru a ne crește nivelul de activitate", reduslim farmacia spune Blum.
Iar când vine vorba de dietă, ascultați-vă corpul. Adică, nu fiți atât de dură cu dumneavoastră dacă simțiți că nu pierdeți în greutate atât de repede pe cât v-ați dori.
Este posibil să câștigi mai mulți mușchi - atât de mult încât vei observa o creștere "ușoară" a greutății și a grăsimii corporale.
"Poate că prima dvs.
"S-ar putea ca așteptările tale să fie prea mari pentru ceea ce vrea să facă organismul", spune Susan Blum, terapeut medical nutriționist și purtător reduslim farmacia de cuvânt al Asociației Americane de Dietetică. "Pentru că am misiunea de a-i ajuta pe oameni să devină sănătoși schimbându-le percepția despre ceea ce înseamnă o dietă sănătoasă, le spun adesea pacienților mei că s-ar putea să dureze câteva săptămâni pentru ca organismul lor să se obișnuiască să mănânce bine, dar s-ar putea să nu fie nevoie de mai mult de atât pentru a începe să slăbească."
Blum spune că sfatul tradițional - mănâncă mai puțin și fă mai multă mișcare - este bun, dar nu întotdeauna aplicabil pentru toată lumea.
Ea recomandă stabilirea unui timp pentru a face exerciții fizice. Acest lucru poate părea să faciliteze pierderea în greutate, forțându-vă să faceți exerciții fizice într-un anumit interval de timp - de exemplu, în drum spre serviciu sau înainte de cină în loc de după.
Dar problema este că s-ar putea să nu vă țineți de această rutină. În loc să faceți exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi, reduslim farmacia puteți alege o oră care să funcționeze cel mai bine pentru dumneavoastră și pentru stilul dumneavoastră de viață. Poate că lucrați mai bine dimineața sau sunteți gata să începeți să vedeți rezultate înainte de micul dejun.
"Corpurile noastre nu sunt roboți, nu răspund doar la un anumit moment al zilei", reduslim farmacia spune Blum. "Timpul este prietenul și antrenorul nostru, nu dușmanul nostru, așa că nu fiți sclavul timpului și al exercițiilor fizice."
În timp ce acestea pot fi reamintiri utile, reduslim farmacia potrivit lui Blum, nu există anumite reguli pentru a obține pierderea în greutate.
Când vine vorba de exerciții fizice, sfatul ei este să adăugați mai multă activitate în timpul zilei: mergeți pe jos la și de la serviciu; faceți naveta cu bicicleta sau cu autobuzul; înscrieți-vă la acea cursă de 5 km.
"Sunt atât de multe lucruri pe care le putem face pentru a ne crește nivelul de activitate", reduslim farmacia spune Blum.
Iar când vine vorba de dietă, ascultați-vă corpul. Adică, nu fiți atât de dură cu dumneavoastră dacă simțiți că nu pierdeți în greutate atât de repede pe cât v-ați dori.
Este posibil să câștigi mai mulți mușchi - atât de mult încât vei observa o creștere "ușoară" a greutății și a grăsimii corporale.
"Poate că prima dvs.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.