Reduslim
페이지 정보
본문
Aceste 13 alimente sănătoase te vor ajuta să slăbești rapid, pe baza unei analize foarte științifice a cercetătorilor reduslim pret farmacie de la Universitatea Loyola din Chicago.
Studiul de doi ani a fost realizat de cercetătorii de la Loyola și colegii lor, analizând 48 de studii de pierdere în greutate care au implicat peste 18.000 de adulți.
Află care sunt alimentele care s-au dovedit a fi cele mai eficiente pentru a da jos kilograme:
3. Fulgii de ovăz
Health.com: Cum să slăbești
Potrivit concluziilor Centrului de Management al Greutății de la Loyola, consumul unui bol de fulgi de ovăz la micul dejun crește arderea caloriilor și ajută la menținerea constantă a nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru poate ajuta la prevenirea dorinței de a mânca gustări cu multe calorii sau dulciuri, reduslim pret farmacie potrivit studiului, care a fost publicat în revista Obesity.
Într-unul dintre studiile analizate, reduslim pret farmacie cercetătorii au chestionat 104 persoane care erau în general sănătoase și supraponderale. Jumătate din grup a primit la micul dejun un bol de fulgi de ovăz, în timp ce cealaltă jumătate a primit un bol de pâine albă.
După studiul de o săptămână, cercetătorii au constatat că participanții care au mâncat fulgi de ovăz au avut un nivel mai scăzut al foamei, o senzație mai bună de sațietate și o creștere cu 14% a arderii generale de calorii.
Într-un alt studiu, cercetătorii au urmărit obiceiurile alimentare a 38 de persoane supraponderale și obeze timp de 12 săptămâni și au folosit circumferința taliei pentru a evalua rezultatele. Deși rezultatele nu au arătat o scădere semnificativă a dimensiunii burții sau a greutății pentru toți participanții, cei care au mâncat fulgi de ovăz la micul dejun au ars 91 de calorii în plus pe parcursul unei zile, în timp ce cei care au mâncat pâine albă au ars 188 de calorii în plus.
Tot un alt studiu a împărțit 89 de adulți supraponderali și obezi în două grupuri care au mâncat la micul dejun fie fulgi de ovăz, fie pâine albă. Participanții au fost supuși unui test care le măsura reacția la foame și sațietate și au constatat că grupul de persoane care a mâncat fulgi de ovăz a avut o creștere de 13% a sentimentului de satisfacție după ce a mâncat.
Concluzia: Conform datelor de la Centrul de Management al Greutății de la Loyola, ovăzul este un instrument eficient pentru pierderea în greutate, în special atunci când este combinat cu exerciții fizice.
2. Avocado
Health.com: reduslim pret farmacie Cum să slăbești
Grăsimile nesaturate care se găsesc în avocado te pot ajuta să metabolizezi grăsimile, potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition.
În cadrul unui studiu, cercetătorii au chestionat 100 de bărbați și femei supraponderali și obezi cu privire la obiceiurile lor alimentare și le-au testat nivelul de colesterol și grăsimea corporală. Jumătate dintre participanți au primit un bol de avocado ca gustare
Studiul de doi ani a fost realizat de cercetătorii de la Loyola și colegii lor, analizând 48 de studii de pierdere în greutate care au implicat peste 18.000 de adulți.
Află care sunt alimentele care s-au dovedit a fi cele mai eficiente pentru a da jos kilograme:
3. Fulgii de ovăz
Health.com: Cum să slăbești
Potrivit concluziilor Centrului de Management al Greutății de la Loyola, consumul unui bol de fulgi de ovăz la micul dejun crește arderea caloriilor și ajută la menținerea constantă a nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru poate ajuta la prevenirea dorinței de a mânca gustări cu multe calorii sau dulciuri, reduslim pret farmacie potrivit studiului, care a fost publicat în revista Obesity.
Într-unul dintre studiile analizate, reduslim pret farmacie cercetătorii au chestionat 104 persoane care erau în general sănătoase și supraponderale. Jumătate din grup a primit la micul dejun un bol de fulgi de ovăz, în timp ce cealaltă jumătate a primit un bol de pâine albă.
După studiul de o săptămână, cercetătorii au constatat că participanții care au mâncat fulgi de ovăz au avut un nivel mai scăzut al foamei, o senzație mai bună de sațietate și o creștere cu 14% a arderii generale de calorii.
Într-un alt studiu, cercetătorii au urmărit obiceiurile alimentare a 38 de persoane supraponderale și obeze timp de 12 săptămâni și au folosit circumferința taliei pentru a evalua rezultatele. Deși rezultatele nu au arătat o scădere semnificativă a dimensiunii burții sau a greutății pentru toți participanții, cei care au mâncat fulgi de ovăz la micul dejun au ars 91 de calorii în plus pe parcursul unei zile, în timp ce cei care au mâncat pâine albă au ars 188 de calorii în plus.
Tot un alt studiu a împărțit 89 de adulți supraponderali și obezi în două grupuri care au mâncat la micul dejun fie fulgi de ovăz, fie pâine albă. Participanții au fost supuși unui test care le măsura reacția la foame și sațietate și au constatat că grupul de persoane care a mâncat fulgi de ovăz a avut o creștere de 13% a sentimentului de satisfacție după ce a mâncat.
Concluzia: Conform datelor de la Centrul de Management al Greutății de la Loyola, ovăzul este un instrument eficient pentru pierderea în greutate, în special atunci când este combinat cu exerciții fizice.
2. Avocado
Health.com: reduslim pret farmacie Cum să slăbești
Grăsimile nesaturate care se găsesc în avocado te pot ajuta să metabolizezi grăsimile, potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition.
În cadrul unui studiu, cercetătorii au chestionat 100 de bărbați și femei supraponderali și obezi cu privire la obiceiurile lor alimentare și le-au testat nivelul de colesterol și grăsimea corporală. Jumătate dintre participanți au primit un bol de avocado ca gustare
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.