Reduslim
페이지 정보
본문
În general, reduslim 40 capsule activitatea fizică, cum ar fi cardio, antrenament de forță sau yoga - exercițiile fizice regulate tind să fie cea mai eficientă strategie atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Dar noi cercetări sugerează că a face exerciții fizice de câteva ori pe zi poate fi un secret de pierdere în greutate care merită urmat.
Studiul a constatat că respectarea unui timp stabilit pentru exerciții fizice în fiecare zi poate ajuta atât persoanele care au o greutate sănătoasă, reduslim 40 Capsule cât și pe cele care nu sunt la fel de în formă. În esență, cercetătorii sugerează că persoanele care fac exerciții fizice dimineața au cele mai mari șanse de a pierde în greutate pentru tot restul vieții.
"Ceea ce a descoperit studiul nostru este o premisă simplă, dar puternică: dacă ești treaz și activ înainte de a lua micul dejun, ai mai multe șanse să îți păstrezi această energie pentru restul zilei, chiar dacă nu faci exerciții fizice mai târziu în cursul zilei", a declarat într-un comunicat Rajiv S. George, coautor al studiului și director al Centrului de cercetare în domeniul prevenirii de la Școala Mailman de Sănătate Publică de la Universitatea Columbia.
Participanții la studiu au fost 60 de bărbați și femei supraponderali sau obezi, cu vârste de peste 18 ani, care doreau să piardă în medie cinci kilograme.
Fiecare persoană și-a înregistrat activitatea timp de două săptămâni la rând: Zilele de exerciții fizice începeau la ora 6:15 a.m. și se încheiau la ora 8:35 a.m. În această perioadă, participanții au făcut exerciții într-unul din cele trei moduri: Au făcut o combinație de antrenament de forță și activitate aerobică sau fie antrenament de forță, fie activitate aerobică, sau au făcut doar o singură activitate.
În timpul studiului, participanții au fost rugați să se cântărească, reduslim 40 capsule iar cercetătorii au folosit fișele medicale pentru a le urmări starea de sănătate, inclusiv indicele de masă corporală (IMC), care este o măsură a obezității, și circumferința taliei, care este o măsură a grăsimii abdominale.
După încheierea studiului, participanții și-au păstrat programele de activitate, iar cercetătorii au comparat activitatea lor cu pierderea în greutate pe parcursul unei perioade de opt luni.
Rezultatele au arătat că persoanele care au făcut exerciții zilnice la aceeași oră în fiecare zi au slăbit într-un ritm mai lent decât cele care au avut programe de exerciții diferite.
"Exercițiile fizice efectuate în fiecare zi la aceeași oră au fost asociate cu o scădere mai mică a greutății în timp în rândul persoanelor care începeau cu un IMC de 35 sau mai mult", a declarat autorul principal al studiului, Dr. Courtney Littlejohn, reduslim 40 capsule cercetător reduslim 40 capsule în domeniul serviciilor de sănătate la Centrul de Cercetare pentru Prevenire de la Universitatea Columbia.
"Acest lucru a fost valabil în special în rândul participanților care erau, de asemenea, implicați într-un program de exerciții fizice în același
Studiul a constatat că respectarea unui timp stabilit pentru exerciții fizice în fiecare zi poate ajuta atât persoanele care au o greutate sănătoasă, reduslim 40 Capsule cât și pe cele care nu sunt la fel de în formă. În esență, cercetătorii sugerează că persoanele care fac exerciții fizice dimineața au cele mai mari șanse de a pierde în greutate pentru tot restul vieții.
"Ceea ce a descoperit studiul nostru este o premisă simplă, dar puternică: dacă ești treaz și activ înainte de a lua micul dejun, ai mai multe șanse să îți păstrezi această energie pentru restul zilei, chiar dacă nu faci exerciții fizice mai târziu în cursul zilei", a declarat într-un comunicat Rajiv S. George, coautor al studiului și director al Centrului de cercetare în domeniul prevenirii de la Școala Mailman de Sănătate Publică de la Universitatea Columbia.
Participanții la studiu au fost 60 de bărbați și femei supraponderali sau obezi, cu vârste de peste 18 ani, care doreau să piardă în medie cinci kilograme.
Fiecare persoană și-a înregistrat activitatea timp de două săptămâni la rând: Zilele de exerciții fizice începeau la ora 6:15 a.m. și se încheiau la ora 8:35 a.m. În această perioadă, participanții au făcut exerciții într-unul din cele trei moduri: Au făcut o combinație de antrenament de forță și activitate aerobică sau fie antrenament de forță, fie activitate aerobică, sau au făcut doar o singură activitate.
În timpul studiului, participanții au fost rugați să se cântărească, reduslim 40 capsule iar cercetătorii au folosit fișele medicale pentru a le urmări starea de sănătate, inclusiv indicele de masă corporală (IMC), care este o măsură a obezității, și circumferința taliei, care este o măsură a grăsimii abdominale.
După încheierea studiului, participanții și-au păstrat programele de activitate, iar cercetătorii au comparat activitatea lor cu pierderea în greutate pe parcursul unei perioade de opt luni.
Rezultatele au arătat că persoanele care au făcut exerciții zilnice la aceeași oră în fiecare zi au slăbit într-un ritm mai lent decât cele care au avut programe de exerciții diferite.
"Exercițiile fizice efectuate în fiecare zi la aceeași oră au fost asociate cu o scădere mai mică a greutății în timp în rândul persoanelor care începeau cu un IMC de 35 sau mai mult", a declarat autorul principal al studiului, Dr. Courtney Littlejohn, reduslim 40 capsule cercetător reduslim 40 capsule în domeniul serviciilor de sănătate la Centrul de Cercetare pentru Prevenire de la Universitatea Columbia.
"Acest lucru a fost valabil în special în rândul participanților care erau, de asemenea, implicați într-un program de exerciții fizice în același
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.