Reduslim
페이지 정보
본문
"Cvičební část je opravdu důležitá, protože je to signál pro mozek, aby později jedl méně," říká doktor redu slim George Blackburn, fyziolog Stanfordovy univerzity. "Pokud vám tedy nevadí vynechat ranní latté, 20 minut běhání před snídaní vám může pomoci udržet úbytek.
Některé z nejlepších časů na cvičení však nejsou časově závislé a nevyžadují žádné předběžné plánování. Začít den s prázdným žaludkem může být dobrý způsob, jak naplnit trávicí systém, a také vás to může povzbudit k tomu, abyste během dne jedli méně, říká Dr. Blackburn.
Pokud pracujete u stolu, projděte se nebo si zaběhejte brzy ráno po probuzení nebo před spaním. Pokud máte k dispozici jen několik hodin, zvažte jízdu na kole venku.
"Pokud už o sobě smýšlíte jako o člověku, redu slim který nemá rád cvičení, Redu Slim bude to pro vás prostě těžký oříšek," říká Cheryl Forbergová, M.S.W., L.P., autorka knihy The Undoing Project.
Pokud o sobě už teď přemýšlíte jako o člověku, který nemá rád cvičení, bude to pro vás prostě těžké.
Jak se tedy motivovat k pohybu, když je těžké najít čas a energii? Dr. Blackburn doporučuje věnovat pozornost tomu, čemu se na cvičení vyhýbáte nebo co se vám nelíbí - "najít své proč", říká Dr. Blackburn - ještě předtím, než si cvičení skutečně zapíšete do kalendáře. Pak můžete najít způsoby, jak si tuto aktivitu zpříjemnit.
"Třetí stranou je vlastně uvolnění se z nutnosti něco dělat," říká doktorka Bonnie Taylor-Woolstonová, autorka knihy The Marriage Myth (Manželský mýtus) a tvůrkyně Motivačního plánu.
To se snáze řekne, než udělá, ale orientace na cíl by vás mohla dostat do jakési cvičební rutiny. "Pokud tam chodíte hubnout a nemyslíte na to, jaká je to zábava, pravděpodobně se přistihnete, redu slim že děláte stále stejnou aktivitu," říká Taylor-Woolstonová. "To může jít oběma směry. Pokud je to zábava, redu slim možná ji budete dělat častěji. Ale pokud to není zábava, redu slim můžete se častěji.
Některé z nejlepších časů na cvičení však nejsou časově závislé a nevyžadují žádné předběžné plánování. Začít den s prázdným žaludkem může být dobrý způsob, jak naplnit trávicí systém, a také vás to může povzbudit k tomu, abyste během dne jedli méně, říká Dr. Blackburn.
Pokud pracujete u stolu, projděte se nebo si zaběhejte brzy ráno po probuzení nebo před spaním. Pokud máte k dispozici jen několik hodin, zvažte jízdu na kole venku.
"Pokud už o sobě smýšlíte jako o člověku, redu slim který nemá rád cvičení, Redu Slim bude to pro vás prostě těžký oříšek," říká Cheryl Forbergová, M.S.W., L.P., autorka knihy The Undoing Project.
Pokud o sobě už teď přemýšlíte jako o člověku, který nemá rád cvičení, bude to pro vás prostě těžké.
Jak se tedy motivovat k pohybu, když je těžké najít čas a energii? Dr. Blackburn doporučuje věnovat pozornost tomu, čemu se na cvičení vyhýbáte nebo co se vám nelíbí - "najít své proč", říká Dr. Blackburn - ještě předtím, než si cvičení skutečně zapíšete do kalendáře. Pak můžete najít způsoby, jak si tuto aktivitu zpříjemnit.
"Třetí stranou je vlastně uvolnění se z nutnosti něco dělat," říká doktorka Bonnie Taylor-Woolstonová, autorka knihy The Marriage Myth (Manželský mýtus) a tvůrkyně Motivačního plánu.
To se snáze řekne, než udělá, ale orientace na cíl by vás mohla dostat do jakési cvičební rutiny. "Pokud tam chodíte hubnout a nemyslíte na to, jaká je to zábava, pravděpodobně se přistihnete, redu slim že děláte stále stejnou aktivitu," říká Taylor-Woolstonová. "To může jít oběma směry. Pokud je to zábava, redu slim možná ji budete dělat častěji. Ale pokud to není zábava, redu slim můžete se častěji.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.