Reduslim
페이지 정보
본문
Σύμφωνα με τη μελέτη, η άσκηση την ίδια ώρα κάθε μέρα μείωσε σημαντικά την πιθανότητα επαναπρόσληψης βάρους, καθώς και τις πιθανότητες να ζυγίζει τελικά περισσότερο.
Οι ερευνητές προσέλκυσαν 143 άνδρες και γυναίκες από διάφορες περιοχές, συμπεριλαμβανομένης της Νότιας Κορέας και της Αυστρίας, reduslim κεφαλογιαννης και τους χώρισαν σε τρεις ομάδες. Όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν συνδρομή στο γυμναστήριο για 12 εβδομάδες και ξεκίνησαν καταγράφοντας την πρόσληψη τροφής και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Οι ερευνητές, reduslim κεφαλογιαννης οι οποίοι συνέκριναν τα αποτελέσματα με μια προηγούμενη μελέτη, διαπίστωσαν ότι η ομάδα των ατόμων που γυμνάζονταν την ίδια ώρα κάθε μέρα έχασαν περίπου 3,1% του σωματικού τους βάρους μετά από 12 εβδομάδες, μια μεγαλύτερη απώλεια από τη μείωση 1,5% που παρατηρήθηκε στην ομάδα ελέγχου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η ομάδα που ασκούνταν με συνέπεια ζύγιζε επίσης με μεγαλύτερη συνέπεια το φαγητό της, καταγράφοντας πόσο έτρωγε.
"Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται την ίδια ώρα κάθε μέρα μπορεί να είναι πιο επιτυχημένοι στη μακροπρόθεσμη διατήρηση του βάρους", reduslim κεφαλογιαννης δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης δρ Luke O'Neil, reduslim κεφαλογιαννης ενδοκρινολόγος στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα. "Μπορεί να έχουν καλύτερο έλεγχο της διατροφής τους και να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων".
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα άτομα που γυμνάζονταν σε σταθερό χρόνο βίωναν περισσότερη ενέργεια καθώς και μείωση της κατάθλιψης και μείωση του πόνου.
Η Dr. Michaela Meier, φυσιολόγος άσκησης στο Πανεπιστήμιο St. George's του Λονδίνου, reduslim κεφαλογιαννης δήλωσε ότι η μελέτη αποδεικνύει για άλλη μια φορά ότι η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας. Η Meier δήλωσε ότι οι διατροφικές συνήθειες των συμμετεχόντων βελτιώθηκαν ως αποτέλεσμα της κοινής άσκησης, reduslim μενεγακη ενώ όσοι γυμνάζονταν με συνέπεια ήταν επίσης πιο πιθανό να ασκούνται συχνότερα, επειδή είχαν μεγαλύτερη επίγνωση των υφιστάμενων προβλημάτων υγείας τους.
Μια άλλη σχετική συμβουλή: Συνεχίστε να εργάζεστε σκληρά. Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να τα παρατήσετε όταν η απώλεια βάρους σας δεν είναι πλέον γρήγορη ή νιώθετε ότι έχετε κολλήσει σε ένα οροπέδιο, η O'Neil δήλωσε ότι είναι σημαντικό να συνεχίσετε. "Όταν οι άνθρωποι σταματούν ένα πρόγραμμα, συνήθως παίρνουν πίσω το βάρος που έχασαν", reduslim κεφαλογιαννης είπε. "Αλλά αν οι άνθρωποι επιμείνουν σε ένα πρόγραμμα, συνήθως είναι σε θέση να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους για μεγάλο χρονικό διάστημα".
Επιπλέον, δεν μπορεί να υποτιμηθεί η σημασία της προσπάθειας να παραμείνει κανείς σε ένα σταθερό σωματικό βάρος. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ έχει μια μελέτη για το θέμα της παχυσαρκίας και της απώλειας βάρους που δημοσιεύθηκε το 2017 και η οποία
Οι ερευνητές προσέλκυσαν 143 άνδρες και γυναίκες από διάφορες περιοχές, συμπεριλαμβανομένης της Νότιας Κορέας και της Αυστρίας, reduslim κεφαλογιαννης και τους χώρισαν σε τρεις ομάδες. Όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν συνδρομή στο γυμναστήριο για 12 εβδομάδες και ξεκίνησαν καταγράφοντας την πρόσληψη τροφής και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Οι ερευνητές, reduslim κεφαλογιαννης οι οποίοι συνέκριναν τα αποτελέσματα με μια προηγούμενη μελέτη, διαπίστωσαν ότι η ομάδα των ατόμων που γυμνάζονταν την ίδια ώρα κάθε μέρα έχασαν περίπου 3,1% του σωματικού τους βάρους μετά από 12 εβδομάδες, μια μεγαλύτερη απώλεια από τη μείωση 1,5% που παρατηρήθηκε στην ομάδα ελέγχου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η ομάδα που ασκούνταν με συνέπεια ζύγιζε επίσης με μεγαλύτερη συνέπεια το φαγητό της, καταγράφοντας πόσο έτρωγε.
"Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται την ίδια ώρα κάθε μέρα μπορεί να είναι πιο επιτυχημένοι στη μακροπρόθεσμη διατήρηση του βάρους", reduslim κεφαλογιαννης δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης δρ Luke O'Neil, reduslim κεφαλογιαννης ενδοκρινολόγος στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα. "Μπορεί να έχουν καλύτερο έλεγχο της διατροφής τους και να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων".
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα άτομα που γυμνάζονταν σε σταθερό χρόνο βίωναν περισσότερη ενέργεια καθώς και μείωση της κατάθλιψης και μείωση του πόνου.
Η Dr. Michaela Meier, φυσιολόγος άσκησης στο Πανεπιστήμιο St. George's του Λονδίνου, reduslim κεφαλογιαννης δήλωσε ότι η μελέτη αποδεικνύει για άλλη μια φορά ότι η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας. Η Meier δήλωσε ότι οι διατροφικές συνήθειες των συμμετεχόντων βελτιώθηκαν ως αποτέλεσμα της κοινής άσκησης, reduslim μενεγακη ενώ όσοι γυμνάζονταν με συνέπεια ήταν επίσης πιο πιθανό να ασκούνται συχνότερα, επειδή είχαν μεγαλύτερη επίγνωση των υφιστάμενων προβλημάτων υγείας τους.
Μια άλλη σχετική συμβουλή: Συνεχίστε να εργάζεστε σκληρά. Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να τα παρατήσετε όταν η απώλεια βάρους σας δεν είναι πλέον γρήγορη ή νιώθετε ότι έχετε κολλήσει σε ένα οροπέδιο, η O'Neil δήλωσε ότι είναι σημαντικό να συνεχίσετε. "Όταν οι άνθρωποι σταματούν ένα πρόγραμμα, συνήθως παίρνουν πίσω το βάρος που έχασαν", reduslim κεφαλογιαννης είπε. "Αλλά αν οι άνθρωποι επιμείνουν σε ένα πρόγραμμα, συνήθως είναι σε θέση να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους για μεγάλο χρονικό διάστημα".
Επιπλέον, δεν μπορεί να υποτιμηθεί η σημασία της προσπάθειας να παραμείνει κανείς σε ένα σταθερό σωματικό βάρος. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ έχει μια μελέτη για το θέμα της παχυσαρκίας και της απώλειας βάρους που δημοσιεύθηκε το 2017 και η οποία
- 이전글Reduslim 22.08.01
- 다음글The Ugly Truth About Porn Xx 22.08.01
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.