Reduslim
페이지 정보
본문
Chcete se zbavit posledních kil? Tak to máte štěstí! Tyto návyky prokazatelně pomáhají lidem zhubnout a navíc jsou s nimi spojeny i některé bonusové výhody.
Mnohé z těchto zdravých návyků na hubnutí jsou pro vás vlastně dobré bez ohledu na to, zda se snažíte zhubnout, nebo ne.
Přečtěte si 11 návyků, reduslim které by vám mohly pomoci konečně skoncovat se zatvrzelými kily - a nezapomeňte si přečíst našeho Základního průvodce hubnutím.
1/21
Výhody skákání přes švihadlo
Vypadá to jako něco z dětského hřiště, ale toto aerobní cvičení má sílu, díky které můžete zhubnout! (Ne že by vám skákání přes švihadlo každý den po dobu jedné hodiny nutně pomohlo shodit kila, ale toto cvičení udržuje vysokou tepovou frekvenci, a to pomáhá spalovat kalorie bez ohledu na vaši fyzickou kondici).
Skákání přes švihadlo vám také pomůže udržet si váhu pod kontrolou. Ve studii publikované v časopise Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics se lidé, kteří používali švihadlo, reduslim dostali na svou normální váhu a index tělesné hmotnosti (BMI) rychleji než ti, kteří švihadlo nepoužívali.
Zdá se, reduslim že kombinace námahy a psychického soustředění (cvičení je psychicky náročné) může lidem, kteří skáčou přes švihadlo, pomoci účinněji regulovat svou hmotnost.
"Je to opravdu příjemné a nejste na běžícím pásu - je to společenská aktivita," říká Lisa Dellapolla, reduslim certifikovaná instruktorka skupinového fitness, která vede POPS FITNESS ve Studio City v Kalifornii. "Můžete při něm spálit více kalorií než při cvičení na eliptickém nebo běžeckém pásu, protože se mění směr."
Foto: Foto: Shara Tibken/Getty Images
2/21
Jezte 5 malých jídel denně
Jistě, filozofie zdravé stravy si v posledních letech vysloužila špatnou pověst - je obviňována ze všeho možného, od zvýšení počtu srdečních onemocnění až po nárůst některých zažívacích problémů. Ale paleo dieta neboli "stravování jako jeskynní člověk" je velkým zastáncem 5 malých jídel denně jako součásti zdravého životního stylu. (Doporučuje také držet se nízkosacharidové stravy, reduslim která prokazatelně pomáhá lidem hubnout.)
Tato metoda je spojena i s dalšími zdravotními přínosy, včetně snížení hladiny cholesterolu, snížení stresu a snížení rizika.
Mnohé z těchto zdravých návyků na hubnutí jsou pro vás vlastně dobré bez ohledu na to, zda se snažíte zhubnout, nebo ne.
Přečtěte si 11 návyků, reduslim které by vám mohly pomoci konečně skoncovat se zatvrzelými kily - a nezapomeňte si přečíst našeho Základního průvodce hubnutím.
1/21
Výhody skákání přes švihadlo
Vypadá to jako něco z dětského hřiště, ale toto aerobní cvičení má sílu, díky které můžete zhubnout! (Ne že by vám skákání přes švihadlo každý den po dobu jedné hodiny nutně pomohlo shodit kila, ale toto cvičení udržuje vysokou tepovou frekvenci, a to pomáhá spalovat kalorie bez ohledu na vaši fyzickou kondici).
Skákání přes švihadlo vám také pomůže udržet si váhu pod kontrolou. Ve studii publikované v časopise Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics se lidé, kteří používali švihadlo, reduslim dostali na svou normální váhu a index tělesné hmotnosti (BMI) rychleji než ti, kteří švihadlo nepoužívali.
Zdá se, reduslim že kombinace námahy a psychického soustředění (cvičení je psychicky náročné) může lidem, kteří skáčou přes švihadlo, pomoci účinněji regulovat svou hmotnost.
"Je to opravdu příjemné a nejste na běžícím pásu - je to společenská aktivita," říká Lisa Dellapolla, reduslim certifikovaná instruktorka skupinového fitness, která vede POPS FITNESS ve Studio City v Kalifornii. "Můžete při něm spálit více kalorií než při cvičení na eliptickém nebo běžeckém pásu, protože se mění směr."
Foto: Foto: Shara Tibken/Getty Images
2/21
Jezte 5 malých jídel denně
Jistě, filozofie zdravé stravy si v posledních letech vysloužila špatnou pověst - je obviňována ze všeho možného, od zvýšení počtu srdečních onemocnění až po nárůst některých zažívacích problémů. Ale paleo dieta neboli "stravování jako jeskynní člověk" je velkým zastáncem 5 malých jídel denně jako součásti zdravého životního stylu. (Doporučuje také držet se nízkosacharidové stravy, reduslim která prokazatelně pomáhá lidem hubnout.)
Tato metoda je spojena i s dalšími zdravotními přínosy, včetně snížení hladiny cholesterolu, snížení stresu a snížení rizika.
- 이전글Reduslim 22.08.01
- 다음글How To Get 321 Sexchat For Under $100 22.08.01
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.