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"È più facile assicurarsi di fare esercizio fisico in modo costante durante la giornata piuttosto che cercare di indovinare quando", afferma Elizabeth Sadava, assistente alla cattedra di salute e benessere presso la Alpert Medical School della Brown University, che non ha partecipato allo studio.
Nel corso del tempo, reduslim 90 capsule spiega Sadava, un orario coerente per l'esercizio fisico dà al corpo uno spunto per avviare i meccanismi di controllo del peso che deve utilizzare per mantenersi in salute, reduslim 90 capsule come la regolazione degli ormoni e della fame.
Naturalmente, reduslim 90 capsule l'esercizio fisico a una certa ora del giorno presenta molti vantaggi. (Vedi anche: Come fare esercizio fisico con costanza ogni giorno).
Si può perdere peso più velocemente, reduslim 90 capsule poiché è dimostrato che l'esercizio fisico fa bruciare più calorie rispetto ad attività tipiche come guardare la TV. Inoltre, Reduslim 90 Capsule aiuta a dormire meglio, poiché il nostro corpo rilascia ormoni che ci rendono più svegli al mattino.
Ma il ruolo di un'attività fisica costante diventa importante anche dopo aver perso peso.
"Se si dovesse tornare indietro in qualsiasi momento della perdita di peso, è più facile, se si stanno raggiungendo gli obiettivi di perdita di peso su base giornaliera, essere in grado di fare esercizio alla stessa ora", reduslim 90 capsule dice Sadava.
Inoltre, gli studi dimostrano che il cervello è più vigile quando si fa esercizio in un determinato momento, il che rende più facile fare scelte alimentari sane.
"Questo è un esempio di segnale fisiologico che indica che il nostro corpo può rispondere meglio a un determinato stimolo", reduslim 90 capsule spiega Sadava. "È più facile attenersi ad esso quando si raggiunge un obiettivo che ci si è prefissati".
Jai Davidson, fisiologo dell'esercizio presso Exertional Performance Technology, incoraggia le persone ad allenarsi quando sono più sveglie e vigili, ad esempio alla fine della giornata, prima di andare a letto o quando stanno per svegliarsi.
"Essendo svegli, è più probabile che la funzione cognitiva sia in grado di svolgere con successo l'attività", afferma.
Quando fare esercizio
Una volta deciso l'orario in cui fare esercizio, è bene sceglierne uno che sia comodo per voi.
Non è realistico pensare di svegliarsi nel cuore della notte e decidere: reduslim 90 capsule 'Oh, dovrei andare a correre'".
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