Reduslim
페이지 정보
본문
Η μελέτη επικεντρώθηκε σε 62 άτομα που συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους 12 εβδομάδων μέσω ενός κοινοτικού κολλεγίου στο Τέξας. Οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες είχαν χάσει βάρος κατά τις αρχικές 12 εβδομάδες και στη συνέχεια είχαν μείνει στάσιμοι.
Όλοι οι συμμετέχοντες κατατάχθηκαν σε μία από τις δύο ομάδες, με τη μία ομάδα να γυμνάζεται το μεσημέρι από Δευτέρα έως Παρασκευή και την άλλη ομάδα να γυμνάζεται το απόγευμα τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας. Οι μισές από τις εβδομαδιαίες προπονήσεις ήταν "ασυμβίβαστες" - που σημαίνει ότι περιλάμβαναν ένα στοιχείο προπόνησης δύναμης ένας προς έναν- και οι μισές ήταν "συμβιβαστικές" - που σημαίνει ότι δεν απαιτούσαν καμία προπόνηση δύναμης.
Ένα μήνα μετά τη λήξη της μελέτης, όσοι γυμνάζονταν σταθερά το μεσημέρι έχασαν σημαντικότερη ποσότητα βάρους από εκείνους που άλλαξαν το πρόγραμμα άσκησης.
Η συμφωνία: reduslim τιμη skroutz Η μελέτη αυτή διαπίστωσε ότι η άσκηση το μεσημέρι μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη διατήρηση της απώλειας βάρους. Είναι πιθανό ότι η άσκηση αυτή την ώρα θα μπορούσε να δίνει στους ανθρώπους ένα σταθερό πρόγραμμα, καθιστώντας ευκολότερο να το τηρούν. Επιπλέον, reduslim τιμη skroutz η άσκηση αυτή την ώρα θα μπορούσε να μειώσει το "lunch time bashing", reduslim τιμη skroutz ένας όρος που χρησιμοποιείται για την τάση να τρώμε περισσότερο την ώρα του μεσημεριανού γεύματος (αφού η ώρα αυτή είναι συχνά ένας αγώνας για να αντισταθούμε σε αυτά τα μεγαλοφαγητά).
Επιπλέον, Reduslim τιμη skroutz η άσκηση αυτή την ώρα θα μπορούσε να αποφύγει την πλήρη παράλειψη του μεσημεριανού γεύματος, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο. Υπήρξε επίσης αξιοσημείωτη διαφορά στην καθημερινή διάθεση των συμμετεχόντων. Οι συμμετέχοντες που γυμνάζονταν το μεσημέρι ανέφεραν υψηλότερη διάθεση μετά τη δουλειά από εκείνους που γυμνάζονταν το απόγευμα.
Μια μελέτη από ερευνητές του Τμήματος Ανθρώπινης Ανάπτυξης και Οικογενειακών Σπουδών του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα διαπίστωσε ότι η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή σας μετά το φαγητό.
Η συμφωνία: Εάν αγωνίζεστε να τρώτε υγιεινά κατά τη διάρκεια της ημέρας, Reduslim τιμη skroutz η ενσωμάτωση σύντομων περιπάτων ή διαλειμμάτων στο μεσημεριανό γεύμα θα μπορούσε να δώσει στην ορμόνη της πείνας, τη γκρελίνη, μια ένεση στο χέρι, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2019 στο περιοδικό Appetite.
Μπορεί επίσης να θέλετε να κάνετε και αυτό.
Η συμφωνία: Ενώ η μελέτη επικεντρώθηκε σε υγιείς ενήλικες, ως πρόσθετο μπόνους, reduslim τιμη skroutz μια ιταλική μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά που ασκούνται το πρωί είχαν καλύτερες γνωστικές δεξιότητες από εκείνα που ασκούνται το βράδυ.
Τρεις άλλες μελέτες, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Obesity Reviews του 2018, συμφωνούν. Διαπίστωσαν ότι η άσκηση πριν από το πρωινό μπορεί να μειώσει την ορμόνη της πείνας, τη γκρελίνη, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε την όρεξή σας.
Επιπλέον, ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ διαπίστωσαν ότι μετά από μια 10μηνη μελέτη σε σχεδόν 4.000 άτομα, οι
Όλοι οι συμμετέχοντες κατατάχθηκαν σε μία από τις δύο ομάδες, με τη μία ομάδα να γυμνάζεται το μεσημέρι από Δευτέρα έως Παρασκευή και την άλλη ομάδα να γυμνάζεται το απόγευμα τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας. Οι μισές από τις εβδομαδιαίες προπονήσεις ήταν "ασυμβίβαστες" - που σημαίνει ότι περιλάμβαναν ένα στοιχείο προπόνησης δύναμης ένας προς έναν- και οι μισές ήταν "συμβιβαστικές" - που σημαίνει ότι δεν απαιτούσαν καμία προπόνηση δύναμης.
Ένα μήνα μετά τη λήξη της μελέτης, όσοι γυμνάζονταν σταθερά το μεσημέρι έχασαν σημαντικότερη ποσότητα βάρους από εκείνους που άλλαξαν το πρόγραμμα άσκησης.
Η συμφωνία: reduslim τιμη skroutz Η μελέτη αυτή διαπίστωσε ότι η άσκηση το μεσημέρι μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη διατήρηση της απώλειας βάρους. Είναι πιθανό ότι η άσκηση αυτή την ώρα θα μπορούσε να δίνει στους ανθρώπους ένα σταθερό πρόγραμμα, καθιστώντας ευκολότερο να το τηρούν. Επιπλέον, reduslim τιμη skroutz η άσκηση αυτή την ώρα θα μπορούσε να μειώσει το "lunch time bashing", reduslim τιμη skroutz ένας όρος που χρησιμοποιείται για την τάση να τρώμε περισσότερο την ώρα του μεσημεριανού γεύματος (αφού η ώρα αυτή είναι συχνά ένας αγώνας για να αντισταθούμε σε αυτά τα μεγαλοφαγητά).
Επιπλέον, Reduslim τιμη skroutz η άσκηση αυτή την ώρα θα μπορούσε να αποφύγει την πλήρη παράλειψη του μεσημεριανού γεύματος, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο. Υπήρξε επίσης αξιοσημείωτη διαφορά στην καθημερινή διάθεση των συμμετεχόντων. Οι συμμετέχοντες που γυμνάζονταν το μεσημέρι ανέφεραν υψηλότερη διάθεση μετά τη δουλειά από εκείνους που γυμνάζονταν το απόγευμα.
Μια μελέτη από ερευνητές του Τμήματος Ανθρώπινης Ανάπτυξης και Οικογενειακών Σπουδών του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα διαπίστωσε ότι η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή σας μετά το φαγητό.
Η συμφωνία: Εάν αγωνίζεστε να τρώτε υγιεινά κατά τη διάρκεια της ημέρας, Reduslim τιμη skroutz η ενσωμάτωση σύντομων περιπάτων ή διαλειμμάτων στο μεσημεριανό γεύμα θα μπορούσε να δώσει στην ορμόνη της πείνας, τη γκρελίνη, μια ένεση στο χέρι, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2019 στο περιοδικό Appetite.
Μπορεί επίσης να θέλετε να κάνετε και αυτό.
Η συμφωνία: Ενώ η μελέτη επικεντρώθηκε σε υγιείς ενήλικες, ως πρόσθετο μπόνους, reduslim τιμη skroutz μια ιταλική μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά που ασκούνται το πρωί είχαν καλύτερες γνωστικές δεξιότητες από εκείνα που ασκούνται το βράδυ.
Τρεις άλλες μελέτες, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Obesity Reviews του 2018, συμφωνούν. Διαπίστωσαν ότι η άσκηση πριν από το πρωινό μπορεί να μειώσει την ορμόνη της πείνας, τη γκρελίνη, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε την όρεξή σας.
Επιπλέον, ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ διαπίστωσαν ότι μετά από μια 10μηνη μελέτη σε σχεδόν 4.000 άτομα, οι
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.