Reduslim
페이지 정보
본문
Definizione dei propositi È difficile da credere, ma il Capodanno è ormai alle spalle e ci restano meno di due mesi per raggiungere i nostri obiettivi. Quindi, prima di ritrovarvi a mangiare la quarta porzione di biscotti snickerdoodle, prendete in considerazione l'idea di fissare un proposito salutare che vi servirà da guida per i prossimi mesi. "Le ricerche dimostrano che fissare un obiettivo all'inizio dell'anno fornisce una motivazione e mantiene la rotta per tutto l'anno", dott ssa debora rasio reduslim afferma Kristin Kirkpatrick, dott ssa debora rasio reduslim medico, assistente di medicina presso l'Università di Chicago.
Per aiutarvi a rispettare l'obiettivo, dott ssa debora rasio reduslim fissatene tre più piccoli da raggiungere nel corso dell'anno: ad esempio, dott ssa debora rasio reduslim fare esercizio fisico due volte a settimana o non mangiare al fast food due volte al mese. Potete sempre fissare un altro obiettivo anche per l'anno prossimo. Dopotutto, quanti consigli per perdere peso ricorderete entro il prossimo Capodanno?
Migliori pillole dimagranti 2020: I 7 migliori integratori per bruciare i grassi del 2020
Trovate il vostro peso corporeo dividendo il vostro peso per due. Se pesate 160, sottraetene 60 libbre. Poi dividete questo numero per due per determinare la vostra percentuale di grasso corporeo. Se volete perdere il 10% del vostro peso corporeo, usate 10 volte il risultato per calcolare quanto dovrete pesare per raggiungere l'obiettivo. Ad esempio, se attualmente pesate 140 kg, sottraete 60 kg e dividete il numero per 2 per arrivare a 70. Poi, moltiplicate 70 per 0,5. Moltiplicate poi 70 per 0,10 per ottenere 7: dott ssa debora rasio reduslim ecco quanto dovrete pesare per perdere il 10% del vostro peso corporeo.
21
Trovate il giusto livello di esercizio:
Se siete principianti, prima pesatevi. Quindi, dott ssa debora rasio reduslim utilizzate questo numero per capire quante calorie dovete bruciare ogni giorno. (Il fabbisogno calorico dipende dall'età, dott ssa debora rasio reduslim dal sesso, dott ssa debora rasio reduslim dall'altezza e dal peso). Chi ha una quantità maggiore di grasso corporeo può richiedere allenamenti più frequenti e ad alta intensità. Se siete alle prime armi, potete iniziare con 30 minuti di camminata quotidiana e aumentare gradualmente la quantità di esercizio nel tempo.
6 semplici consigli per perdere peso
13
Eseguite un test di digiuno: Non mangiate per otto ore. Fatelo prima della vostra dieta normale per vedere se sentite l'impulso di mangiare troppo.
21
Idratarsi saggiamente: Uno degli errori più comuni che si commettono
Per aiutarvi a rispettare l'obiettivo, dott ssa debora rasio reduslim fissatene tre più piccoli da raggiungere nel corso dell'anno: ad esempio, dott ssa debora rasio reduslim fare esercizio fisico due volte a settimana o non mangiare al fast food due volte al mese. Potete sempre fissare un altro obiettivo anche per l'anno prossimo. Dopotutto, quanti consigli per perdere peso ricorderete entro il prossimo Capodanno?
Migliori pillole dimagranti 2020: I 7 migliori integratori per bruciare i grassi del 2020
Trovate il vostro peso corporeo dividendo il vostro peso per due. Se pesate 160, sottraetene 60 libbre. Poi dividete questo numero per due per determinare la vostra percentuale di grasso corporeo. Se volete perdere il 10% del vostro peso corporeo, usate 10 volte il risultato per calcolare quanto dovrete pesare per raggiungere l'obiettivo. Ad esempio, se attualmente pesate 140 kg, sottraete 60 kg e dividete il numero per 2 per arrivare a 70. Poi, moltiplicate 70 per 0,5. Moltiplicate poi 70 per 0,10 per ottenere 7: dott ssa debora rasio reduslim ecco quanto dovrete pesare per perdere il 10% del vostro peso corporeo.
21
Trovate il giusto livello di esercizio:
Se siete principianti, prima pesatevi. Quindi, dott ssa debora rasio reduslim utilizzate questo numero per capire quante calorie dovete bruciare ogni giorno. (Il fabbisogno calorico dipende dall'età, dott ssa debora rasio reduslim dal sesso, dott ssa debora rasio reduslim dall'altezza e dal peso). Chi ha una quantità maggiore di grasso corporeo può richiedere allenamenti più frequenti e ad alta intensità. Se siete alle prime armi, potete iniziare con 30 minuti di camminata quotidiana e aumentare gradualmente la quantità di esercizio nel tempo.
6 semplici consigli per perdere peso
13
Eseguite un test di digiuno: Non mangiate per otto ore. Fatelo prima della vostra dieta normale per vedere se sentite l'impulso di mangiare troppo.
21
Idratarsi saggiamente: Uno degli errori più comuni che si commettono
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.