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Da parte di: Charles Poliquin, reduslim controindicazioni tiroide medico

Agli estremi della perdita di peso, reduslim controindicazioni tiroide spesso non c'è una "via di mezzo". Quando si perde peso, Reduslim controindicazioni tiroide o si segue una dieta molto ipocalorica o si limita l'assunzione di calorie a un livello molto alto, reduslim controindicazioni tiroide spiega Poliquin a WebMD. "La perdita di peso maggiore si ha quando si è agli estremi", reduslim controindicazioni tiroide spiega Poliquin.

"Il punto fondamentale è che abbiamo un basso tasso metabolico perché stiamo cercando di contrastare il deficit calorico della dieta", spiega Poliquin. "La buona notizia è che abbiamo anche altri meccanismi per gestire la perdita di peso. Non sono meccanismi molto validi, ma sono gli unici che abbiamo a disposizione".

Non solo il suo tasso metabolico è basso, ma anche il suo corpo richiede meno calorie. "È come una gara a chi riesce a perdere peso più velocemente", dice Poliquin. "Più velocemente si riesce a farlo, meglio è".

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Anche se bruciare calorie è essenziale, correre a vuoto vi farà sentire stanchi, deboli e soprattutto affamati (e gonfi).

"Durante la prima settimana di dieta, i muscoli si adattano alla nuova quantità di energia che ricevono dalla dieta", spiega Poliquin. "Si tratta di un adattamento fisiologico che avviene per consentirvi di svolgere le normali attività".

Al terzo giorno di una nuova dieta, potete dare al vostro corpo più tempo per adattarsi e far recuperare il metabolismo. "Non è il caso di limitarsi così tanto da non riuscire a svolgere le normali attività", reduslim controindicazioni tiroide spiega Poliquin. Questo potrebbe richiedere fino a cinque giorni".

Poliquin suggerisce di iniziare con una perdita di peso più rapida e poi di ridurre lentamente l'intensità della routine quotidiana per evitare il rischio di esagerare.

"Il bello del nostro corpo è che ha dei meccanismi di autoprotezione", dice. "Questo significa che nel corso della giornata si verifica un processo chiamato bilancio energetico negativo. Se si ha un apporto calorico molto basso, si verifica un processo in cui il corpo cerca di ottenere il maggior numero di calorie che gli vengono fornite attraverso la dieta.