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Die Forscher wiesen fettleibige Teilnehmer einer von drei Gruppen zu: Eine Gruppe trainierte täglich zwischen 14:30 und 16:30 Uhr, eine andere zwischen 18:30 und 20:30 Uhr, reduslim rezensionen und eine dritte Gruppe machte keine bestimmte Zeit.
Während die Gruppe, die während der studienfreien Zeit trainierte, ihr Gewicht verringerte, nahm die Gruppe, die zwischen 14:30 und 16:30 Uhr trainierte, mehr zu als die beiden anderen Gruppen. Der Gewichtsverlust könnte ein Problem gewesen sein, so die Forscher.
Wie man abnimmt
"Die Forscher gingen davon aus, dass es einfacher ist, sich regelmäßig zu bewegen, wenn man jeden Tag zur gleichen Zeit trainiert. Das ist eine vernünftige Annahme", sagte Dr. Dan Robertson, reduslim rezensionen Direktor der Livestrong Foundation Weight Loss Clinic und medizinischer Leiter des LIVESTRONG Medical Center in Alexandria, USA.
Allerdings, so Robertson, Reduslim Rezensionen zeige die Studie keinen kausalen Zusammenhang und es sei vernünftig, zu anderen Tageszeiten zu trainieren.
"Man muss dorthin gehen, wo die Menschen sind, und leider sind die Menschen nicht konsequent in ihren Bewegungsgewohnheiten", sagte er.
Wählen Sie eine Zeit, die Ihnen passt. Eine Studie in der Fachzeitschrift Obesity (Fettleibigkeit) ergab, dass Menschen, die konsequent zwischen 14:30 und 16:30 Uhr trainieren, weniger Gewicht verlieren als diejenigen, die morgens oder abends trainieren. (Getty)
Wie man abnimmt
Robertson sagte, reduslim rezensionen dass er einen Patienten hat, dessen Tagesrhythmus nicht gut mit dem Sport in Einklang steht und der deshalb nachts trainiert, damit er besser schlafen kann.
Aber es gibt auch andere Möglichkeiten, Sport zu treiben, und es gibt sogar Smartphones, die dabei helfen können. Das Fitbit Versa zum Beispiel zeichnet die über den Tag verteilten Schritte auf und ermöglicht es Ihnen, bestimmte Zeiten für Bewegung im Freien festzulegen.
Es kann Ihnen auch bei der Auswahl von Trainingsplänen helfen, die auf Ihre Fähigkeiten abgestimmt sind. Das Unternehmen bietet drei verschiedene Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und erfahrene Trainierende an.
Wenn Sie mit einem Trainingsplan beginnen möchten, empfiehlt Robertson, zunächst Ihr Fitnessniveau zu überprüfen - es ist leicht, zu schnell anzufangen oder sich zu viel vorzunehmen, sagt er.
Mit dem Fitbit Versa können Sie die über den Tag verteilten Schritte verfolgen und bestimmte Zeiten für das Training im Freien festlegen. (Mit freundlicher Genehmigung von Fitbit)
Wie man abnimmt
Wiegen Sie sich jedes Mal. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine
Während die Gruppe, die während der studienfreien Zeit trainierte, ihr Gewicht verringerte, nahm die Gruppe, die zwischen 14:30 und 16:30 Uhr trainierte, mehr zu als die beiden anderen Gruppen. Der Gewichtsverlust könnte ein Problem gewesen sein, so die Forscher.
Wie man abnimmt
"Die Forscher gingen davon aus, dass es einfacher ist, sich regelmäßig zu bewegen, wenn man jeden Tag zur gleichen Zeit trainiert. Das ist eine vernünftige Annahme", sagte Dr. Dan Robertson, reduslim rezensionen Direktor der Livestrong Foundation Weight Loss Clinic und medizinischer Leiter des LIVESTRONG Medical Center in Alexandria, USA.
Allerdings, so Robertson, Reduslim Rezensionen zeige die Studie keinen kausalen Zusammenhang und es sei vernünftig, zu anderen Tageszeiten zu trainieren.
"Man muss dorthin gehen, wo die Menschen sind, und leider sind die Menschen nicht konsequent in ihren Bewegungsgewohnheiten", sagte er.
Wählen Sie eine Zeit, die Ihnen passt. Eine Studie in der Fachzeitschrift Obesity (Fettleibigkeit) ergab, dass Menschen, die konsequent zwischen 14:30 und 16:30 Uhr trainieren, weniger Gewicht verlieren als diejenigen, die morgens oder abends trainieren. (Getty)
Wie man abnimmt
Robertson sagte, reduslim rezensionen dass er einen Patienten hat, dessen Tagesrhythmus nicht gut mit dem Sport in Einklang steht und der deshalb nachts trainiert, damit er besser schlafen kann.
Aber es gibt auch andere Möglichkeiten, Sport zu treiben, und es gibt sogar Smartphones, die dabei helfen können. Das Fitbit Versa zum Beispiel zeichnet die über den Tag verteilten Schritte auf und ermöglicht es Ihnen, bestimmte Zeiten für Bewegung im Freien festzulegen.
Es kann Ihnen auch bei der Auswahl von Trainingsplänen helfen, die auf Ihre Fähigkeiten abgestimmt sind. Das Unternehmen bietet drei verschiedene Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und erfahrene Trainierende an.
Wenn Sie mit einem Trainingsplan beginnen möchten, empfiehlt Robertson, zunächst Ihr Fitnessniveau zu überprüfen - es ist leicht, zu schnell anzufangen oder sich zu viel vorzunehmen, sagt er.
Mit dem Fitbit Versa können Sie die über den Tag verteilten Schritte verfolgen und bestimmte Zeiten für das Training im Freien festlegen. (Mit freundlicher Genehmigung von Fitbit)
Wie man abnimmt
Wiegen Sie sich jedes Mal. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine
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