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Die Forscher stützten ihre Studie auf Daten aus einer Studie mit mehr als 1 200 Erwachsenen, die einen Monat Zeit hatten, reduslim kaufen in apotheke um Gewicht zu verlieren. In dieser Zeit konnten 69 Prozent derjenigen, die täglich zur gleichen Zeit trainierten, ihren Gewichtsverlust beibehalten, verglichen mit nur 31 Prozent derjenigen, die täglich zu unterschiedlichen Zeiten trainierten. Außerdem war bei denjenigen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, das Risiko einer Gewichtszunahme nach einem Jahr um 58 Prozent geringer.


Wie man abnimmt und das Gewicht hält



Sie haben also beschlossen, reduslim kaufen in apotheke mit dem Sport zu beginnen. Aber heißt das, dass Sie jeden Tag ins Fitnessstudio rennen oder stundenlang auf dem Laufband laufen müssen? Nein, natürlich nicht.




Sie können zwar zu jeder Tageszeit trainieren, aber es ist wichtig, dass Sie zunächst Ihre bevorzugte Trainingszeit wählen, sagt Jess Moss, M.P.H., R.D., Ernährungsberaterin im Zentrum für Ernährung und Gewichtsmanagement am NYU Langone Medical Center. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Tag zu stressig ist, reduslim kaufen in apotheke um Sport zu treiben, sollten Sie sich an eine Zeit halten, die für Sie gut geeignet ist, sagt sie. Wenn Sie zum Beispiel morgens einen hektischen Arbeitsplan haben, reduslim kaufen in apotheke suchen Sie sich eine Stunde, reduslim kaufen in apotheke in der es ruhig ist oder in der Sie niemanden haben, der auf Sie warten könnte.

Sie müssen sich nicht auf ein bestimmtes Trainingsprogramm festlegen, wenn Sie abnehmen wollen, aber Sie sollten sich eine Zeit aussuchen, die für Sie geeignet ist, sagt Moss.


"Wenn Sie wöchentlich eine Stunde lang konsequent Sport treiben, kann das dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen und 500 Kalorien pro Woche mehr zu verbrennen, was Ihnen helfen kann, Ihr Abnehmziel im Laufe der Zeit zu erreichen", erklärt sie. Das Wichtigste ist jedoch, dass man sich jeden Tag in irgendeiner Form bewegt. "Wenn Sie eine Stunde im Fitnessstudio oder reduslim kaufen in apotheke einem Kurs verbringen müssen, ist das in Ordnung, aber suchen Sie sich etwas aus, das Ihnen Spaß macht und das Sie durchhalten können", sagt Moss.

Menschen mit einem vollen Terminkalender tun sich manchmal schwer damit, ihre eigene Bewegung einzubauen, was zu einem Teufelskreis führen kann, reduslim kaufen in apotheke bei dem man sich zu erschöpft fühlt, um sich zu bewegen. Machen Sie es sich also zur Priorität, sich etwas Zeit dafür zu nehmen. Gehen Sie spazieren, wandern oder spazieren Sie in Ihrem normalen Tempo durch die Nachbarschaft. Gehen Sie so viel wie möglich und so oft wie möglich, sagt Moss. "Wenn Sie sich dreimal pro Woche eine Stunde lang bewegen können, werden Sie