Reduslim
페이지 정보
본문
Ostatecznie sprowadza się to do zrozumienia, co działa najlepiej dla Ciebie.
I to jest właśnie piękno dążenia do utraty wagi: W każdej chwili możesz trzymać milion różnych opinii na ten temat, a zgodnie z tym, jakie są twoje cele i okoliczności, jedna z tych opinii może być dla ciebie bardziej korzystna.
Aby zacząć, znajdź strategię lub praktykę, z którą czujesz się dobrze. Wybierz coś, co ma sens dla twojego życia, i do czego będziesz się trzymać i co uważasz za motywujące.
Jeśli to pomoże, dużą częścią celu jest bycie zdrową wersją siebie, jeśli chodzi o metabolizm i wysiłki związane z utratą wagi. Wybierz więc coś, co możesz robić o każdej porze, w każdym miejscu i co nie będzie wymagało od ciebie dużego wysiłku, czasu ani energii.
Dla wielu osób oznacza to włączenie aktywności fizycznej do codziennego życia. Może to być 30 minut cardio o umiarkowanej intensywności każdego dnia lub 20-minutowy jogging. To naprawdę zależy od tego, co będzie dla Ciebie najlepsze.
Możesz również wyznaczyć cele, reduslim skrzynecka które są realistyczne - i coś, co możesz faktycznie osiągnąć. Badanie opublikowane w kwietniu w British Journal of Sports Medicine wykazało, reduslim skrzynecka że utrata wagi wolniej niż można by się spodziewać jest głównym powodem, dla którego ludzie odzyskują wagę.
Zatem wyznaczenie sobie celu utraty 10 kilogramów w ciągu pięciu miesięcy nie jest zbyt realistyczne. Ale jeśli masz, powiedzmy, cel utraty wagi 15 funtów, a ćwiczysz i dobrze się odżywiasz, nadal możesz osiągnąć ten cel, ćwicząc i jedząc mniej kalorii niż normalnie.
A jeśli wyznaczysz sobie cele na własnych warunkach, poczujesz się bardziej skuteczna.
Wyeliminuj te 10 niezdrowych produktów spożywczych
1. Cukier
Cukier zyskał złą sławę w ostatnim czasie. Przy tak wielu osobach i ekspertach od zdrowia nazywających go zabójcą, Reduslim skrzynecka eksperci próbowali bagatelizować związek między cukrem a przyrostem masy ciała.
W 2018 roku Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała nowe wytyczne wzywające do zmniejszenia ilości dodanych cukrów, reduslim skrzynecka takich jak te znajdujące się w słodzonych napojach i przetworzonej żywności. Tymczasem organizacje zdrowotne, takie jak American Heart Association i American Academy of Pediatrics, agresywnie zwalczają nawyk cukrowy u dzieci, dążąc do zmniejszenia spożycia cukru o jedną trzecią do 2025 roku.
Ale dowody są nadal dość jasne, że zbyt dużo cukru jest złe dla zdrowia.
"Cukier to.
I to jest właśnie piękno dążenia do utraty wagi: W każdej chwili możesz trzymać milion różnych opinii na ten temat, a zgodnie z tym, jakie są twoje cele i okoliczności, jedna z tych opinii może być dla ciebie bardziej korzystna.
Aby zacząć, znajdź strategię lub praktykę, z którą czujesz się dobrze. Wybierz coś, co ma sens dla twojego życia, i do czego będziesz się trzymać i co uważasz za motywujące.
Jeśli to pomoże, dużą częścią celu jest bycie zdrową wersją siebie, jeśli chodzi o metabolizm i wysiłki związane z utratą wagi. Wybierz więc coś, co możesz robić o każdej porze, w każdym miejscu i co nie będzie wymagało od ciebie dużego wysiłku, czasu ani energii.
Dla wielu osób oznacza to włączenie aktywności fizycznej do codziennego życia. Może to być 30 minut cardio o umiarkowanej intensywności każdego dnia lub 20-minutowy jogging. To naprawdę zależy od tego, co będzie dla Ciebie najlepsze.
Możesz również wyznaczyć cele, reduslim skrzynecka które są realistyczne - i coś, co możesz faktycznie osiągnąć. Badanie opublikowane w kwietniu w British Journal of Sports Medicine wykazało, reduslim skrzynecka że utrata wagi wolniej niż można by się spodziewać jest głównym powodem, dla którego ludzie odzyskują wagę.
Zatem wyznaczenie sobie celu utraty 10 kilogramów w ciągu pięciu miesięcy nie jest zbyt realistyczne. Ale jeśli masz, powiedzmy, cel utraty wagi 15 funtów, a ćwiczysz i dobrze się odżywiasz, nadal możesz osiągnąć ten cel, ćwicząc i jedząc mniej kalorii niż normalnie.
A jeśli wyznaczysz sobie cele na własnych warunkach, poczujesz się bardziej skuteczna.
Wyeliminuj te 10 niezdrowych produktów spożywczych
1. Cukier
Cukier zyskał złą sławę w ostatnim czasie. Przy tak wielu osobach i ekspertach od zdrowia nazywających go zabójcą, Reduslim skrzynecka eksperci próbowali bagatelizować związek między cukrem a przyrostem masy ciała.
W 2018 roku Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała nowe wytyczne wzywające do zmniejszenia ilości dodanych cukrów, reduslim skrzynecka takich jak te znajdujące się w słodzonych napojach i przetworzonej żywności. Tymczasem organizacje zdrowotne, takie jak American Heart Association i American Academy of Pediatrics, agresywnie zwalczają nawyk cukrowy u dzieci, dążąc do zmniejszenia spożycia cukru o jedną trzecią do 2025 roku.
Ale dowody są nadal dość jasne, że zbyt dużo cukru jest złe dla zdrowia.
"Cukier to.
- 이전글Reduslim 22.08.03
- 다음글Do You Have What It Takes To Nespresso Espresso Machines A Truly Innovative Product? 22.08.03
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.