Reduslim
페이지 정보
본문
"Nawet jeśli nie czujesz się całkowicie zsynchronizowany ze swoimi celami ćwiczeń, gdy je ustawisz, bycie konsekwentnym jest ważne, ponieważ brak spójności może prowadzić do tego, że zapomnisz o nich", mówi zarejestrowany dietetyk Samir Kapadia, dietetyk sportowy z Nowego Jorku i właściciel Nutrition Solutions.
Dodatkowo, reduslim skrzynecka gdy ćwiczysz o określonej porze każdego dnia, może to pomóc ci trzymać się swoich celów związanych z utratą wagi. "Najlepszym sposobem, aby Twoja rutyna ćwiczeń była zrównoważona, jest zaplanowanie jej w sposób, który przypomni Ci, aby to zrobić", Reduslim skrzynecka wyjaśnia Kapadia. "Chronoterapia, czyli wykorzystanie wewnętrznego zegara Twojego ciała, może pomóc Ci to rozgryźć".
Chronoterapia nie ogranicza się jednak tylko do ćwiczeń - nawet to, co jesz, może być czasem wyboru zdrowszej opcji. Według Kapadii, jeśli chcesz schudnąć, reduslim skrzynecka powinieneś jeść mniej węglowodanów wcześniej w ciągu dnia, reduslim skrzynecka co pomoże ci czuć się sytym, gdy zaczniesz jeść później - co powstrzyma cię od przejadania się. Może to oznaczać wybór omletu z proteinami zamiast hamburgera i frytek, reduslim skrzynecka mówi.
Ale Kapadia ostrzega również przed jedzeniem zbyt wcześnie. "Badania pokazują, że ludzie mają tendencję do spożywania więcej kalorii po zjedzeniu kolacji, ponieważ są mniej prawdopodobne, że będą głodni", mówi. "Więc bycie ostrożnym z tym, kiedy jesz, pomoże ci być w stanie określić swoje potrzeby kaloryczne po treningu".
Utrzymuj swoją utratę wagi poprzez bycie konsekwentnym
Ci, którzy podążają za zdrowym stylem życia, mogą czuć się bardziej pewni siebie podczas ustalania harmonogramu utraty wagi: mogą czuć się tak, jakby robili właściwe rzeczy we właściwym czasie, dzień po dniu. A dzięki odpowiedniej rutynie może to pomóc w utrzymaniu utraty wagi.
"Wiele osób, które stosują zdrowsze diety, doświadcza utraty wagi, ale niekoniecznie utrzymują ją, gdy odchodzą od zdrowej diety" - mówi zarejestrowany dietetyk Molly O'Connell, dietetyk z Seattle, który specjalizuje się w żywieniu zapracowanych kobiet. O'Connell sugeruje kilka sztuczek, które pomogą Ci utrzymać utratę wagi:
Stosuj się do zdrowej rutyny ćwiczeń. Nawet jeśli nie ćwiczysz o tej samej porze każdego dnia (lub nawet o stałej porze), nadal ważne jest, abyś regularnie ćwiczyła - ponieważ, oprócz innych korzyści, może to sprawić, że poczujesz się bardziej pewna siebie, gdy ustawisz się w pozycji siedzącej.
Dodatkowo, reduslim skrzynecka gdy ćwiczysz o określonej porze każdego dnia, może to pomóc ci trzymać się swoich celów związanych z utratą wagi. "Najlepszym sposobem, aby Twoja rutyna ćwiczeń była zrównoważona, jest zaplanowanie jej w sposób, który przypomni Ci, aby to zrobić", Reduslim skrzynecka wyjaśnia Kapadia. "Chronoterapia, czyli wykorzystanie wewnętrznego zegara Twojego ciała, może pomóc Ci to rozgryźć".
Chronoterapia nie ogranicza się jednak tylko do ćwiczeń - nawet to, co jesz, może być czasem wyboru zdrowszej opcji. Według Kapadii, jeśli chcesz schudnąć, reduslim skrzynecka powinieneś jeść mniej węglowodanów wcześniej w ciągu dnia, reduslim skrzynecka co pomoże ci czuć się sytym, gdy zaczniesz jeść później - co powstrzyma cię od przejadania się. Może to oznaczać wybór omletu z proteinami zamiast hamburgera i frytek, reduslim skrzynecka mówi.
Ale Kapadia ostrzega również przed jedzeniem zbyt wcześnie. "Badania pokazują, że ludzie mają tendencję do spożywania więcej kalorii po zjedzeniu kolacji, ponieważ są mniej prawdopodobne, że będą głodni", mówi. "Więc bycie ostrożnym z tym, kiedy jesz, pomoże ci być w stanie określić swoje potrzeby kaloryczne po treningu".
Utrzymuj swoją utratę wagi poprzez bycie konsekwentnym
Ci, którzy podążają za zdrowym stylem życia, mogą czuć się bardziej pewni siebie podczas ustalania harmonogramu utraty wagi: mogą czuć się tak, jakby robili właściwe rzeczy we właściwym czasie, dzień po dniu. A dzięki odpowiedniej rutynie może to pomóc w utrzymaniu utraty wagi.
"Wiele osób, które stosują zdrowsze diety, doświadcza utraty wagi, ale niekoniecznie utrzymują ją, gdy odchodzą od zdrowej diety" - mówi zarejestrowany dietetyk Molly O'Connell, dietetyk z Seattle, który specjalizuje się w żywieniu zapracowanych kobiet. O'Connell sugeruje kilka sztuczek, które pomogą Ci utrzymać utratę wagi:
Stosuj się do zdrowej rutyny ćwiczeń. Nawet jeśli nie ćwiczysz o tej samej porze każdego dnia (lub nawet o stałej porze), nadal ważne jest, abyś regularnie ćwiczyła - ponieważ, oprócz innych korzyści, może to sprawić, że poczujesz się bardziej pewna siebie, gdy ustawisz się w pozycji siedzącej.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.