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Acontece que o tempo que se exerce pode ser tão importante como o número de representantes que se trabalha, a co-autora do estudo, reduslim mercadona precio 2022 Dra. Margaret Beck, disse à Business Insider em Julho.
"O exercício matinal parece ser a estratégia mais eficaz para manter a perda de peso, enquanto o exercício nocturno parece ser o mais eficaz para desencadear a recuperação de peso".
O estudo de Beck foi o primeiro a analisar quando o exercício afecta as suas hipóteses de sucesso com a perda de peso. O estudo, que envolveu 207 adultos que tentaram perder peso utilizando um programa comercial de perda de peso, descobriu que, independentemente da hora ou do dia em que optou por reduslim mercadona precio 2022 fazer exercício, as suas hipóteses de sucesso com a perda de peso aumentam quanto mais próximo estiver do início do seu dia de trabalho.
Por reduslim mercadona precio 2022 outras palavras, reduslim mercadona precio 2022 o exercício matinal durante a sua semana normal de trabalho é mais susceptível de o ajudar a manter a perda de peso, enquanto o treino nocturno é mais susceptível de o ajudar a evitar o aumento de peso. Beck explicou que os resultados do estudo indicaram que aqueles que fazem exercício de manhã são mais propensos a experimentar um "balanço energético positivo", que é a condição em que o balanço energético é positivo e o seu corpo é capaz de armazenar energia no seu corpo, reduslim mercadona precio 2022 em oposição à energia que é utilizada para queimar calorias.
"Quando se levanta de manhã, é natural encontrar-se a pensar na comida - era a altura em que eu mais comia", disse Beck. "Por isso, se nessa altura fazes exercício, sentes que entras num estado de espírito em que não tens tanta fome e podes comer menos e comer mais saudável".
O estudo também descobriu que o exercício à noite é mais eficaz para o ajudar a evitar o aumento de peso. Beck disse que esta descoberta era inesperada - ela esperava um balanço energético negativo, reduslim mercadona precio 2022 que é quando o balanço energético é negativo e o seu corpo utiliza a energia para queimar calorias em vez de para armazenar energia. Por outras palavras, o exercício à noite é mais provável que ajude a evitar um "balanço energético negativo" e a recuperar peso.
O estudo chegou a estas conclusões analisando os padrões diários de exercício que tiveram mais sucesso em ajudar as pessoas a perder peso - exercício de manhã num dia de trabalho normal e exercício à noite num fim-de-semana normal. Os investigadores não avaliaram os benefícios do exercício em horários não regulares, como a meio da noite ou ao fim-de-semana.
É claro que não é necessário fazer exercício de manhã, se não
"O exercício matinal parece ser a estratégia mais eficaz para manter a perda de peso, enquanto o exercício nocturno parece ser o mais eficaz para desencadear a recuperação de peso".
O estudo de Beck foi o primeiro a analisar quando o exercício afecta as suas hipóteses de sucesso com a perda de peso. O estudo, que envolveu 207 adultos que tentaram perder peso utilizando um programa comercial de perda de peso, descobriu que, independentemente da hora ou do dia em que optou por reduslim mercadona precio 2022 fazer exercício, as suas hipóteses de sucesso com a perda de peso aumentam quanto mais próximo estiver do início do seu dia de trabalho.
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"Quando se levanta de manhã, é natural encontrar-se a pensar na comida - era a altura em que eu mais comia", disse Beck. "Por isso, se nessa altura fazes exercício, sentes que entras num estado de espírito em que não tens tanta fome e podes comer menos e comer mais saudável".
O estudo também descobriu que o exercício à noite é mais eficaz para o ajudar a evitar o aumento de peso. Beck disse que esta descoberta era inesperada - ela esperava um balanço energético negativo, reduslim mercadona precio 2022 que é quando o balanço energético é negativo e o seu corpo utiliza a energia para queimar calorias em vez de para armazenar energia. Por outras palavras, o exercício à noite é mais provável que ajude a evitar um "balanço energético negativo" e a recuperar peso.
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É claro que não é necessário fazer exercício de manhã, se não
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