Reduslim
페이지 정보
본문
Naukowcy przypisali otyłych uczestników do jednej z trzech grup: Jedna grupa ćwiczyła codziennie między 14:30 a 16:30, druga między 18:30 a 20:30, reduslim opinie a trzecia nie wykonywała ćwiczeń w określonym czasie.
Podczas gdy grupa, która ćwiczyła podczas ich nie-studyjnych godzin widziała spadek wagi, grupa, która ćwiczyła między 2:30 a 4:30 p.m. zyskała więcej wagi niż pozostałe dwie grupy. Utrata wagi mogła być problemem, powiedzieli badacze.
Jak stracić wagę
"Naukowcy doszli do wniosku, że jeśli ćwiczysz o tej samej porze każdego dnia, łatwiej jest uzyskać spójne ćwiczenia. To rozsądne założenie" - powiedział dr Dan Robertson, dyrektor Kliniki Utrata Wagi Fundacji Livestrong i dyrektor medyczny LIVESTRONG Medical Center w Alexandrii, Va.
Jednak, powiedział Robertson, badanie nie wykazało związku przyczynowo-skutkowego i że rozsądnie jest trenować w innych porach dnia.
"Musisz iść tam, gdzie są ludzie, a niestety ludzie nie są konsekwentni w swoich nawykach ćwiczeniowych", powiedział.
Wybierz czas, reduslim opinie który ci odpowiada. Badanie w czasopiśmie Obesity wykazało, że ludzie, którzy ćwiczą konsekwentnie między 14:30 a 16:30, tracą mniej wagi niż ci, którzy trenują rano lub wieczorem. (Getty)
Jak stracić wagę
Robertson powiedział, że ma pacjenta, którego rytm okołodobowy nie jest dobrze dopasowany do ćwiczeń, reduslim opinie więc robi to w nocy, aby pomóc tej osobie lepiej spać.
Ale są inne sposoby, aby ćwiczenia były bardziej wygodne, reduslim opinie a nawet są smartfony, które mogą pomóc. Fitbit Versa, na przykład, śledzi kroki podjęte w ciągu dnia i pozwala ustawić określone czasy dla ćwiczeń na zewnątrz, na przykład.
Może również pomóc w wyborze planów treningowych w oparciu o Twoje możliwości. Firma oferuje trzy różne plany ćwiczeń dla początkujących, średnio zaawansowanych i doświadczonych ćwiczących.
Kiedy chcesz rozpocząć plan ćwiczeń, Robertson zasugerował, aby najpierw sprawdzić swój poziom sprawności - łatwo jest zacząć zbyt szybko lub iść zbyt ciężko, powiedział.
Fitbit Versa może pomóc Ci śledzić kroki podjęte w ciągu dnia i ustawić określone czasy na ćwiczenia na zewnątrz. (Dzięki uprzejmości Fitbit)
Jak stracić na wadze
Zważ się za każdym razem. Jesteś bardziej
Podczas gdy grupa, która ćwiczyła podczas ich nie-studyjnych godzin widziała spadek wagi, grupa, która ćwiczyła między 2:30 a 4:30 p.m. zyskała więcej wagi niż pozostałe dwie grupy. Utrata wagi mogła być problemem, powiedzieli badacze.
Jak stracić wagę
"Naukowcy doszli do wniosku, że jeśli ćwiczysz o tej samej porze każdego dnia, łatwiej jest uzyskać spójne ćwiczenia. To rozsądne założenie" - powiedział dr Dan Robertson, dyrektor Kliniki Utrata Wagi Fundacji Livestrong i dyrektor medyczny LIVESTRONG Medical Center w Alexandrii, Va.
Jednak, powiedział Robertson, badanie nie wykazało związku przyczynowo-skutkowego i że rozsądnie jest trenować w innych porach dnia.
"Musisz iść tam, gdzie są ludzie, a niestety ludzie nie są konsekwentni w swoich nawykach ćwiczeniowych", powiedział.
Wybierz czas, reduslim opinie który ci odpowiada. Badanie w czasopiśmie Obesity wykazało, że ludzie, którzy ćwiczą konsekwentnie między 14:30 a 16:30, tracą mniej wagi niż ci, którzy trenują rano lub wieczorem. (Getty)
Jak stracić wagę
Robertson powiedział, że ma pacjenta, którego rytm okołodobowy nie jest dobrze dopasowany do ćwiczeń, reduslim opinie więc robi to w nocy, aby pomóc tej osobie lepiej spać.
Ale są inne sposoby, aby ćwiczenia były bardziej wygodne, reduslim opinie a nawet są smartfony, które mogą pomóc. Fitbit Versa, na przykład, śledzi kroki podjęte w ciągu dnia i pozwala ustawić określone czasy dla ćwiczeń na zewnątrz, na przykład.
Może również pomóc w wyborze planów treningowych w oparciu o Twoje możliwości. Firma oferuje trzy różne plany ćwiczeń dla początkujących, średnio zaawansowanych i doświadczonych ćwiczących.
Kiedy chcesz rozpocząć plan ćwiczeń, Robertson zasugerował, aby najpierw sprawdzić swój poziom sprawności - łatwo jest zacząć zbyt szybko lub iść zbyt ciężko, powiedział.
Fitbit Versa może pomóc Ci śledzić kroki podjęte w ciągu dnia i ustawić określone czasy na ćwiczenia na zewnątrz. (Dzięki uprzejmości Fitbit)
Jak stracić na wadze
Zważ się za każdym razem. Jesteś bardziej
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.