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Acontece que as pessoas que fazem exercício durante uma hora da manhã perderam em média cerca de sete libras por ano, em comparação com uma libra por cada hora de exercício que faziam no final do dia. (A razão: O Dr. David Ludwig, cápsulas reduslim director do New Balance Foundation Obesity Prevention Center no Boston Children's Hospital, cápsulas reduslim diz que a composição do seu exercício afecta a quantidade de calorias que queima).
É verdade que ter uma única refeição de substituição pode ajudá-lo a comer menos, com a perda de peso a durar até dois anos, de acordo com um estudo de 2012 publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Então qual é a diferença entre um substituto de refeição e uma barra alimentar? Existem por aí muitas barras alimentares que fornecem nutrientes saudáveis - como farinha de aveia, frutos secos - mais uma mistura pobre em calorias de proteínas e hidratos de carbono. E podem dar-lhe potencialmente o mesmo resultado que uma refeição de substituição, se combinada com os seus próprios alimentos nutritivos.
E um novo estudo de 2018 descobriu que as pessoas que comiam alimentos "restritos em calorias" pré-embalados (como um substituto de refeição) tinham menos probabilidades de recuperar qualquer perda de peso do que aquelas que continuavam a comer o que queriam.
Mas a grande questão é: tem de comer aquela barra de alimentos todos os dias? Ou será uma barra alimentar apenas uma forma conveniente de se alimentar com um mínimo de planeamento, e o ocasional tratamento pós jantar não conta? Na verdade, cápsulas reduslim não o compro: Muitas das barras de comida que experimentei certamente tinham um sabor fantástico, mas não pareciam ser algo que eu quisesse comer diariamente. Por outro lado, uma refeição em pó de substituição, tal como uma feita por Slim Fast, contém menos de 200 calorias por porção e é relativamente pobre em açúcar.
Precisa de algumas sugestões? Aqui está uma lista dos melhores pós de substituição de refeições, quer seja para substituir o seu jantar nocturno ou para comer como um lanche entre as refeições. Fizemos o trabalho por si, e estes produtos vão ajudá-lo a perder peso sem sacrifício no paladar. E não se esqueça de verificar o nosso levantamento dos melhores planos alimentares para a perda de peso - eles oferecem a melhor combinação de comida saudável e perda de peso rápida.
Os substitutos de refeição são o Novo Fad?
Se já experimentou substituições de refeições no passado, CáPsulas Reduslim está a perguntar-se porque é que elas cresceram em popularidade, cápsulas reduslim verifique estas pesquisas apoiadas por
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