Reduslim
페이지 정보
본문
"Nasze wyniki sugerują, że dietetycy, którzy ćwiczą po śniadaniu, lunchu lub kolacji, mają większe szanse na utratę wagi niż ci, którzy ćwiczą w przypadkowych porach" - powiedział autor badania Bo-Hyang Yang, badacz postdoktorancki w Yale University School of Medicine.
Może to być spowodowane tym, że twoje ciało będzie bardziej skłonne do spalania kalorii w tym samym czasie, gdy ćwiczysz, mówi Christina Farr, certyfikowany trener osobisty i założyciel Pilates by Christina Farr.
"Kiedy wykonujesz ćwiczenia, używasz tych samych grup mięśni przez cały dzień, ale energia, którą wydatkujesz, różni się w zależności od tego, ile aktywności wykonujesz", wie nehme ich reduslim ein mówi Farr. "Normalny trening to 60-90 minut, a twoje tempo metabolizmu będzie się wahać".
Więc wybierz idealny czas i czas go każdego dnia!
Poza czasem treningu, wybierz czas, w którym prawdopodobnie będziesz bardziej zainteresowany jedzeniem swojego dużego posiłku. Ponieważ nie ma wyraźnych powiązań między tym, kiedy ćwiczysz, wie nehme ich Reduslim ein a kiedy jesz, wie nehme ich reduslim ein trzymaj się tego samego okna czasowego, wie nehme ich reduslim ein aby twoje ciało było prawdopodobnie najbardziej aktywne i miało metabolizm działający na najwyższych obrotach.
"Jeśli wiesz, że nie lubisz ćwiczyć przed jedzeniem, spraw, aby czas treningu był po posiłku, abyś już zjadł, a twoje ciało było w najniższym stanie energetycznym", mówi Farr. "Utrata wagi to maraton - to nie sprint".
3 Zasady diety, które należy wykopać ze swojego zestawu narzędzi do utraty wagi
Podniesienie niektórych z tych ekspertów najlepszych praktyk utraty wagi jest pierwszym krokiem w upewnieniu się, że pozostaniesz na torze ze swoimi celami. Oto więcej sposobów na ułatwienie życia (i diety), wie nehme ich reduslim ein aby nie spaść z wagonu!
Jeśli podejmiesz zobowiązanie do osiągnięcia swojej docelowej wagi, wie nehme ich reduslim ein zobowiązaj się do bycia konsekwentnym. "Nie możesz mieć planu pięcioletniego", mówi Julia DeRosier, certyfikowany trener osobisty i starszy menedżer partnerstw medialnych w Treehouse. "Jeśli skończysz konsekwentnie robić to przez rok, świetnie! Jeśli zrobisz to przez dwa lata, świetnie! Ale jeśli robisz to tylko przez jeden rok, to prawdopodobnie nie działa dla ciebie".
"Zrób z tego nawyk" - kontynuuje. "Jeśli nie jest to.
Może to być spowodowane tym, że twoje ciało będzie bardziej skłonne do spalania kalorii w tym samym czasie, gdy ćwiczysz, mówi Christina Farr, certyfikowany trener osobisty i założyciel Pilates by Christina Farr.
"Kiedy wykonujesz ćwiczenia, używasz tych samych grup mięśni przez cały dzień, ale energia, którą wydatkujesz, różni się w zależności od tego, ile aktywności wykonujesz", wie nehme ich reduslim ein mówi Farr. "Normalny trening to 60-90 minut, a twoje tempo metabolizmu będzie się wahać".
Więc wybierz idealny czas i czas go każdego dnia!
Poza czasem treningu, wybierz czas, w którym prawdopodobnie będziesz bardziej zainteresowany jedzeniem swojego dużego posiłku. Ponieważ nie ma wyraźnych powiązań między tym, kiedy ćwiczysz, wie nehme ich Reduslim ein a kiedy jesz, wie nehme ich reduslim ein trzymaj się tego samego okna czasowego, wie nehme ich reduslim ein aby twoje ciało było prawdopodobnie najbardziej aktywne i miało metabolizm działający na najwyższych obrotach.
"Jeśli wiesz, że nie lubisz ćwiczyć przed jedzeniem, spraw, aby czas treningu był po posiłku, abyś już zjadł, a twoje ciało było w najniższym stanie energetycznym", mówi Farr. "Utrata wagi to maraton - to nie sprint".
3 Zasady diety, które należy wykopać ze swojego zestawu narzędzi do utraty wagi
Podniesienie niektórych z tych ekspertów najlepszych praktyk utraty wagi jest pierwszym krokiem w upewnieniu się, że pozostaniesz na torze ze swoimi celami. Oto więcej sposobów na ułatwienie życia (i diety), wie nehme ich reduslim ein aby nie spaść z wagonu!
Jeśli podejmiesz zobowiązanie do osiągnięcia swojej docelowej wagi, wie nehme ich reduslim ein zobowiązaj się do bycia konsekwentnym. "Nie możesz mieć planu pięcioletniego", mówi Julia DeRosier, certyfikowany trener osobisty i starszy menedżer partnerstw medialnych w Treehouse. "Jeśli skończysz konsekwentnie robić to przez rok, świetnie! Jeśli zrobisz to przez dwa lata, świetnie! Ale jeśli robisz to tylko przez jeden rok, to prawdopodobnie nie działa dla ciebie".
"Zrób z tego nawyk" - kontynuuje. "Jeśli nie jest to.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.