스시로

• 목록
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

W tym badaniu wzięło udział 224 mężczyzn i kobiet z nadwagą lub otyłością. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do grupy, która ćwiczyła przez 20 minut na raz przez trzy dni w tygodniu lub do grupy, która ćwiczyła przez 30 minut za każdym razem, gdy ćwiczyli. Miesiąc później badanie wykazało, że osoby, które ćwiczyły konsekwentnie przez cały dzień, straciły średnio 10 funtów więcej.

Jeśli naprawdę nie możesz ćwiczyć w określonym czasie, nadal będziesz tracić wagę bez tego. Naukowcy przypuszczają, reduslim opinie że ćwiczenia mogą pomóc w poprawie metabolizmu i zmniejszeniu stresu, które są związane z przyrostem masy ciała.

Pytania i odpowiedzi ekspertów z tego tygodnia: Zrezygnuj z diety, by skutecznie schudnąć


Chcesz schudnąć? Jedz mniej kalorii niż spalasz.

-Lucy Bohn, RDN, CSSD, LD

Hej, wszyscy! Lucy tutaj, ponownie.

Wróciłam i na wypadek gdybyście przegapili, odpowiedziałam na całą masę waszych pytań w tym tygodniu na The Cheat Sheet!

Jeśli przegapiliście którąkolwiek z nich, upewnijcie się, że sprawdziliście i zobaczyliście co powiedziałam.

Do następnego razu, porozmawiaj z lekarzem o swoich celach odchudzania i wróć do zdrowego życia!



Wszyscy wiemy, że jedzenie może powodować, że ciało utrzymuje się na wadze, ale co jeśli to były kalorie, które powodowały twoje problemy? W ten sposób wiele osób - i to obejmuje konsumentów z obsesją na punkcie jedzenia, jak również ludzi, którzy po prostu walczą, aby rzucić te ostatnie kilka funtów - przyszedł do przekonania, że muszą śledzić, co jedli.



Jest to całkowicie przestarzały pomysł. W rzeczywistości jest to bardziej niebezpieczne niż stosowanie diety - ponieważ często prowadzi do nieuporządkowanego jedzenia.

Chodzi o to, że istnieje duża różnica między jedzeniem za dużo i jedzeniem za mało, a jeśli próbujesz liczyć kalorie, nie zdajesz sobie sprawy, że nieumyślnie ograniczasz swoją dietę.


Jak zwiększyć swój metabolizm: 5 rzeczy, które przyspieszają trawienie


W rzeczywistości, reduslim opinie badanie osób nie będących dietetykami i dietetyków wykazało, że dietetycy nie jedli średnio mniej. Po prostu jedli mniej kalorii w ciągu dnia.

Zamiast obsesji na punkcie dziennego spożycia, ważne jest, reduslim opinie aby jeść mniej kalorii w ciągu dnia. Innymi słowy, nie ma powodu, aby śledzić, co jesz, reduslim opinie jeśli nie".