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Os investigadores analisaram 242 adultos obesos que perderam uma média de 30 libras durante oito meses num estudo de emagrecimento. Todos os participantes no estudo tiveram acesso a exercício durante o estudo, mas os investigadores dividiram-nos em dois grupos: Um grupo exercitava-se de cada vez, geralmente seis dias por semana, e o outro grupo fazia-o de cada vez que não escolhiam.
Após o estudo, os participantes de ambos os grupos que escolheram uma altura para fazer exercício tiveram uma taxa de sucesso de perda de peso mais elevada do que os participantes que não o fizeram. A razão? O exercício num momento consistente pode facilitar a sua rotina de exercício, diz a investigadora principal Dra. Grace Haugen, reduslim farmácia uma cientista e professora de exercício na Universidade do Texas, em Austin.
"Aqueles que se exercitam na altura do dia que lhes é mais conveniente tendem a perder mais peso na conclusão do programa do que aqueles que fazem exercício noutras alturas", diz o Dr. Dieter Schnelle, reduslim farmácia professor de nutrição clínica no Centro de Saúde da Universidade de Connecticut e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética.
A melhor reduslim farmácia altura para fazer exercício físico pode também depender do seu peso, da sua idade e do seu sexo. Tente apontar para tempos de exercício que tenham pelo menos 15 minutos de duração, digamos Schnelle e outros. São mais fáceis de manusear para os seus músculos e metabolismo quando faz exercício.
Schnelle também recomenda que opte por formas vigorosas de exercício (por oposição a actividades fáceis como caminhar) para tirar o máximo partido do exercício, especialmente se for um principiante. "Em geral, as pessoas tendem a ter mais sucesso se se exercitarem durante pelo menos 30 minutos algumas vezes por semana", reduslim farmácia diz Schnelle.
Assim que decidir que tempo funciona melhor para si, Reduslim Farmácia faça com que esse tempo conte. "Não se deve saltar uma sessão de exercício, e não se deve ter medo de dizer não quando alguém o convida para fazer exercício ou ir dar um passeio", diz Schnelle.
Este artigo foi originalmente publicado em Health.com.
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São descritos seis casos de acromegalia e três casos de macroadenomas. Havia uma mulher, Reduslim FarmáCia cinco homens e três pacientes tinham levantado catecolaminas urinárias. Fosso
Após o estudo, os participantes de ambos os grupos que escolheram uma altura para fazer exercício tiveram uma taxa de sucesso de perda de peso mais elevada do que os participantes que não o fizeram. A razão? O exercício num momento consistente pode facilitar a sua rotina de exercício, diz a investigadora principal Dra. Grace Haugen, reduslim farmácia uma cientista e professora de exercício na Universidade do Texas, em Austin.
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