Reduslim
페이지 정보
본문
"Jednym z głównych powodów, dla których tak wiele osób ponosi porażkę w swoich wysiłkach związanych z dietą, jest to, że nie udaje im się ułożyć swojego codziennego życia w sposób, który pomaga im utrzymać zdrową dietę w ciągu dnia" - powiedziała główna autorka badania, tabletki reduslim (pl.reduslim.health) Jillian S. Steele, Ph.D. Była ona współautorką badania wraz z Meredith L. Delaney, Ph.D., neurobiolożką z University of Kentucky w Lexington.
"Kiedy jesz śniadanie i lunch według regularnego harmonogramu, jesteś bardziej skłonny do podejmowania zdrowszych wyborów żywieniowych w tych porach posiłków" - powiedziała dr Delaney w wywiadzie telefonicznym dla Health. Dodała, że ważne jest również, aby zacząć ćwiczyć w tym czasie i trzymać się tego.
Kiedy wybierasz czas na ćwiczenia, wybierasz również czas na ćwiczenia konsekwentne. Oznacza to, że nie planujesz tygodniowego treningu o tej samej porze każdego tygodnia, tabletki reduslim a zamiast tego budujesz w elastyczności. W tym celu badacze odkryli, tabletki reduslim że treningi rano lub późnym wieczorem, ale nie o 7 rano, były związane z lepszymi wynikami u osób, które schudły w poprzednim badaniu.
(Przeczytaj więcej o tym, gdzie ćwiczyć i kiedy ćwiczyć).
Aby dowiedzieć się więcej o badaniu, odwiedź Obesity Society.
Trening o 7 rano to całkiem dobra pora na trening. Podobnie jest w południe. Ale ćwiczenie wieczorem jest problematyczne, ponieważ jest to czas, w którym większość ludzi jest zmęczona i nie ma ochoty na trening.
Kilka innych wskazówek: Śpij więcej, jakość snu też ma znaczenie
Inny sposób na sukces? Wybierz czas na ćwiczenia, tabletki reduslim który działa dla Twojego organizmu. Czy pracujesz lepiej wcześnie rano lub później wieczorem?
Na przykład, jeśli jesteś typem osoby, która pracuje najlepiej o 10 rano, to jest to, co powinieneś zrobić. Lub jeśli pracujesz najlepiej o 4 po południu, to właśnie wtedy powinieneś ćwiczyć.
"Ważne jest, aby znaleźć czas, który działa dla Ciebie i który pasuje do Twojego stylu życia", powiedział dr Delaney.
Oprócz ćwiczeń, to co ma największe znaczenie to jakość snu, dodała. "Jakość snu jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do udanej utraty wagi i utrzymania tych strat", powiedziała.
Jak określić swój idealny czas snu
Po pierwsze, twój idealny czas snu będzie inny niż ktoś inny
"Kiedy jesz śniadanie i lunch według regularnego harmonogramu, jesteś bardziej skłonny do podejmowania zdrowszych wyborów żywieniowych w tych porach posiłków" - powiedziała dr Delaney w wywiadzie telefonicznym dla Health. Dodała, że ważne jest również, aby zacząć ćwiczyć w tym czasie i trzymać się tego.
Kiedy wybierasz czas na ćwiczenia, wybierasz również czas na ćwiczenia konsekwentne. Oznacza to, że nie planujesz tygodniowego treningu o tej samej porze każdego tygodnia, tabletki reduslim a zamiast tego budujesz w elastyczności. W tym celu badacze odkryli, tabletki reduslim że treningi rano lub późnym wieczorem, ale nie o 7 rano, były związane z lepszymi wynikami u osób, które schudły w poprzednim badaniu.
(Przeczytaj więcej o tym, gdzie ćwiczyć i kiedy ćwiczyć).
Aby dowiedzieć się więcej o badaniu, odwiedź Obesity Society.
Trening o 7 rano to całkiem dobra pora na trening. Podobnie jest w południe. Ale ćwiczenie wieczorem jest problematyczne, ponieważ jest to czas, w którym większość ludzi jest zmęczona i nie ma ochoty na trening.
Kilka innych wskazówek: Śpij więcej, jakość snu też ma znaczenie
Inny sposób na sukces? Wybierz czas na ćwiczenia, tabletki reduslim który działa dla Twojego organizmu. Czy pracujesz lepiej wcześnie rano lub później wieczorem?
Na przykład, jeśli jesteś typem osoby, która pracuje najlepiej o 10 rano, to jest to, co powinieneś zrobić. Lub jeśli pracujesz najlepiej o 4 po południu, to właśnie wtedy powinieneś ćwiczyć.
"Ważne jest, aby znaleźć czas, który działa dla Ciebie i który pasuje do Twojego stylu życia", powiedział dr Delaney.
Oprócz ćwiczeń, to co ma największe znaczenie to jakość snu, dodała. "Jakość snu jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do udanej utraty wagi i utrzymania tych strat", powiedziała.
Jak określić swój idealny czas snu
Po pierwsze, twój idealny czas snu będzie inny niż ktoś inny
- 이전글Four Ways You Can Door Fittings And Handles In Oxfordshire Like The Queen Of England 22.08.03
- 다음글9 Reasons Why You Can’t SEO Agency Pricing In The UK Without Social Media 22.08.03
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.