Reduslim
페이지 정보
본문
Najpierw naukowcy przebadali ponad 6 000 osób, które straciły średnio około 10 funtów (4,5 kilograma) od czasu diety w przeszłości. Poprosili ich o śledzenie, jak często ćwiczyli przez co najmniej 20 minut. Następnie, reduslim opinie co trzy miesiące sprawdzali, czy nadal ćwiczą codziennie.
Osoby, które ćwiczyły konsekwentnie, miały większe szanse na utrzymanie utraty co najmniej pięciu funtów (2,3 kilograma) w ciągu roku.
Dlaczego ćwiczenie o tej samej porze każdego dnia ułatwia trzymanie się planu
"To naprawdę wspiera ideę, że istnieją efekty czasu dnia na decyzje żywieniowe", mówi Steve Cole, Ph.D., profesor reduslim opinie nauk żywieniowych na Uniwersytecie w Toronto i główny autor badania. "To nie jest tylko regularna rutyna chodzenia na siłownię".
"To naprawdę wspiera ideę, że istnieją efekty czasu dnia na twoje decyzje żywieniowe", reduslim opinie mówi Steve Cole, Ph.D. Steve Cole, Ph.D.
Naukowcy uważają, reduslim opinie że konieczność zaplanowania czasu na siłownię w swoim dniu może pomóc w planowaniu treningów, dzięki czemu można trzymać się spójnej rutyny ćwiczeń. Ponadto, ćwiczenie o tej samej porze zwiększa prawdopodobieństwo osiągnięcia rezultatów, ponieważ organizm ma więcej czasu na spalenie kalorii z posiłków, jeśli ćwiczysz z samego rana lub po powrocie do domu z pracy.
Kiedy ćwiczyć:
Ćwicz rano, aby uniknąć popołudniowego załamania.
Ćwicz co najmniej 30 minut o mniej więcej tej samej porze każdego dnia. Naukowcy odkryli, że ćwiczenie o tej samej porze może pomóc w stworzeniu zdrowej rutyny.
Ćwicz w tym samym czasie i miejscu każdego dnia. "Jeśli jesteś bardziej skłonny do ćwiczeń o określonej porze, masz większe szanse na utrzymanie tego nawyku" - mówi Cole.
Jak ćwiczyć
Niezależnie od tego, czy preferujesz chodzenie, pływanie, trening siłowy czy bieganie, ważne jest, aby wybrać formę ćwiczeń, która sprawia Ci przyjemność.
Jeśli ćwiczysz w domu, wybierz porę dnia, w której będziesz bardziej skłonny do ćwiczeń, np. środek popołudnia.
Jeśli ćwiczysz na siłowni, spróbuj znaleźć czas, reduslim opinie kiedy większość innych ludzi jest w tym samym pomieszczeniu i ćwiczy.
Dla tych, którzy chcą prowadzić zdrowszy tryb życia, treningi
Osoby, które ćwiczyły konsekwentnie, miały większe szanse na utrzymanie utraty co najmniej pięciu funtów (2,3 kilograma) w ciągu roku.
Dlaczego ćwiczenie o tej samej porze każdego dnia ułatwia trzymanie się planu
"To naprawdę wspiera ideę, że istnieją efekty czasu dnia na decyzje żywieniowe", mówi Steve Cole, Ph.D., profesor reduslim opinie nauk żywieniowych na Uniwersytecie w Toronto i główny autor badania. "To nie jest tylko regularna rutyna chodzenia na siłownię".
"To naprawdę wspiera ideę, że istnieją efekty czasu dnia na twoje decyzje żywieniowe", reduslim opinie mówi Steve Cole, Ph.D. Steve Cole, Ph.D.
Naukowcy uważają, reduslim opinie że konieczność zaplanowania czasu na siłownię w swoim dniu może pomóc w planowaniu treningów, dzięki czemu można trzymać się spójnej rutyny ćwiczeń. Ponadto, ćwiczenie o tej samej porze zwiększa prawdopodobieństwo osiągnięcia rezultatów, ponieważ organizm ma więcej czasu na spalenie kalorii z posiłków, jeśli ćwiczysz z samego rana lub po powrocie do domu z pracy.
Kiedy ćwiczyć:
Ćwicz rano, aby uniknąć popołudniowego załamania.
Ćwicz co najmniej 30 minut o mniej więcej tej samej porze każdego dnia. Naukowcy odkryli, że ćwiczenie o tej samej porze może pomóc w stworzeniu zdrowej rutyny.
Ćwicz w tym samym czasie i miejscu każdego dnia. "Jeśli jesteś bardziej skłonny do ćwiczeń o określonej porze, masz większe szanse na utrzymanie tego nawyku" - mówi Cole.
Jak ćwiczyć
Niezależnie od tego, czy preferujesz chodzenie, pływanie, trening siłowy czy bieganie, ważne jest, aby wybrać formę ćwiczeń, która sprawia Ci przyjemność.
Jeśli ćwiczysz w domu, wybierz porę dnia, w której będziesz bardziej skłonny do ćwiczeń, np. środek popołudnia.
Jeśli ćwiczysz na siłowni, spróbuj znaleźć czas, reduslim opinie kiedy większość innych ludzi jest w tym samym pomieszczeniu i ćwiczy.
Dla tych, którzy chcą prowadzić zdrowszy tryb życia, treningi
- 이전글How To Croydon 24/7 Locksmith To Stay Competitive 22.08.03
- 다음글No Internet at Home? You Can Still Get Free Wi-Fi Anywhere in the World 22.08.03
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.