Reduslim
페이지 정보
본문
Aby znaleźć swój "magiczny czas", zaplanuj spotkanie z fitness pro lub fizjologiem ćwiczeń i zapytaj, kiedy powinieneś ćwiczyć, aby zmaksymalizować swoje zdrowie i cele utraty wagi. Niektórzy ludzie są aktywni przez cały dzień; inni spalają najwięcej kalorii po pracy. I to może być inny każdy dzień. Ale większość ekspertów zdrowotnych zgadza się, że ludzie nie powinni pomijać ćwiczeń.
"Ćwiczenia są naprawdę kluczowe" - powiedziała dr Michelle Hemingway, założycielka Excedrin Neck Pain Relief Center. "To nie jest panaceum, ale może być prawdziwą korzyścią dla sprawności fizycznej".
Hemingway dodała, wie nehme ich reduslim ein że podczas gdy niektórzy ludzie mogą skorzystać z ćwiczeń podczas przekąski, ona nie jest fanką podejścia "czas przekąski". "Ludzie mają tendencję do cięższego chodzenia, gdy są głodni, ponieważ głód jest stymulantem, więc nie polecam 'czasu przekąsek' w ogóle, ponieważ prowadzi to do zgagi, bólu brzucha i wzdęcia", wie nehme ich reduslim ein powiedziała.
Wniosek z tego taki: wie nehme ich reduslim ein Znajdź swój "magiczny czas" i przejdź do niego. Upewnij się, że oprócz ćwiczeń kardio wykonujesz ćwiczenia sercowo-naczyniowe, trening siłowy i gibkościowy (chrupanie, wypady, joga itp.).
WSKAZÓWKA: Włącz do swojego codziennego reżimu trening core. Oto przykładowa rutyna dzięki uprzejmości TryFit.com. Po prostu wpisz swoje własne słowa w odpowiednie miejsca.
Jedz warzywa
Niektórzy ludzie są tak podekscytowani utratą wagi, że przez cały dzień jedzą tylko sałatki, z poczuciem winy spoglądając na pobłażliwe potrawy po drugiej stronie talerza. Ale eksperci mówią, że jeśli poważnie myślisz o utracie wagi, musisz zrobić wszystko, co możesz, aby utrzymać kalorie w linii.
"Twoja typowa północnoamerykańska dieta ma zbyt dużo cukru, sodu i przetworzonej żywności" - powiedział dr Aaron Giles, lekarz z Florydy oraz założyciel i dyrektor FITnova. "Jeśli spożywasz dużo słodkich napojów i śmieciowego jedzenia, nie robisz sobie żadnych przysług".
Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, wytnij te niezdrowe pokarmy na pół i zastąp je owocami i warzywami, powiedział dr Giles. Zasugerował również, aby jeść 50% swojego talerza jako warzywa.
TIP: Bądź selektywny o tym, co zamówić, i wiedzieć, wie nehme ich reduslim ein że wszystko pod kategorii warzyw jest
"Ćwiczenia są naprawdę kluczowe" - powiedziała dr Michelle Hemingway, założycielka Excedrin Neck Pain Relief Center. "To nie jest panaceum, ale może być prawdziwą korzyścią dla sprawności fizycznej".
Hemingway dodała, wie nehme ich reduslim ein że podczas gdy niektórzy ludzie mogą skorzystać z ćwiczeń podczas przekąski, ona nie jest fanką podejścia "czas przekąski". "Ludzie mają tendencję do cięższego chodzenia, gdy są głodni, ponieważ głód jest stymulantem, więc nie polecam 'czasu przekąsek' w ogóle, ponieważ prowadzi to do zgagi, bólu brzucha i wzdęcia", wie nehme ich reduslim ein powiedziała.
Wniosek z tego taki: wie nehme ich reduslim ein Znajdź swój "magiczny czas" i przejdź do niego. Upewnij się, że oprócz ćwiczeń kardio wykonujesz ćwiczenia sercowo-naczyniowe, trening siłowy i gibkościowy (chrupanie, wypady, joga itp.).
WSKAZÓWKA: Włącz do swojego codziennego reżimu trening core. Oto przykładowa rutyna dzięki uprzejmości TryFit.com. Po prostu wpisz swoje własne słowa w odpowiednie miejsca.
Jedz warzywa
Niektórzy ludzie są tak podekscytowani utratą wagi, że przez cały dzień jedzą tylko sałatki, z poczuciem winy spoglądając na pobłażliwe potrawy po drugiej stronie talerza. Ale eksperci mówią, że jeśli poważnie myślisz o utracie wagi, musisz zrobić wszystko, co możesz, aby utrzymać kalorie w linii.
"Twoja typowa północnoamerykańska dieta ma zbyt dużo cukru, sodu i przetworzonej żywności" - powiedział dr Aaron Giles, lekarz z Florydy oraz założyciel i dyrektor FITnova. "Jeśli spożywasz dużo słodkich napojów i śmieciowego jedzenia, nie robisz sobie żadnych przysług".
Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, wytnij te niezdrowe pokarmy na pół i zastąp je owocami i warzywami, powiedział dr Giles. Zasugerował również, aby jeść 50% swojego talerza jako warzywa.
TIP: Bądź selektywny o tym, co zamówić, i wiedzieć, wie nehme ich reduslim ein że wszystko pod kategorii warzyw jest
- 이전글Seven Ways You Can Anime Cosplay Dress Like Oprah 22.08.05
- 다음글Here’s How To Play Online Poker Like A Professional 22.08.05
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.