Reduslim
페이지 정보
본문
Oto jednak sprawa: Podczas badań, grupa, która ćwiczyła konsekwentnie, była również o wiele bardziej prawdopodobna, reduslim w aptece że odniesie długoterminowy sukces, główny autor reduslim w aptece badania, dr Amy Blackburn z Monash University School of Exercise and Health Sciences, powiedział Business Insider.
"Kluczowym wnioskiem z badania było to, że aktywność fizyczna o dowolnej intensywności jest związana z długoterminową kontrolą wagi" - powiedziała Blackburn. "Nie możemy powiedzieć, że ćwiczenia o dowolnej intensywności są lepsze niż żadne, ponieważ nasza próbka była zdrowa. Wszyscy badani mieli wskaźniki masy ciała poniżej 40, więc wiemy, że ćwiczenia są ważne na każdym poziomie. Jednak grupa, która była aktywna najbardziej konsekwentnie, miała najniższy BMI w ciągu pięciu lat. To sugeruje, że regularna aktywność jest kluczowa."
Dr Blackburn dodała, że ma nadzieję, że te badania zachęcą więcej osób do ćwiczeń, zamiast czekać aż "poczują się tak jak trzeba."
"Widzimy coraz więcej osób o niskim poziomie aktywności fizycznej i zaczynających mieć wpływ na zdrowie i na skalę", powiedziała. "Widzimy to jako zdrowy trend. Chcemy, aby cała populacja się ruszała".
Ponadto, reduslim w aptece jeśli zdecydujesz się na spójny czas ćwiczeń, upewnij się, że pasuje on do twojego życia.
Upewnij się, że wprowadzisz aktywność fizyczną do swojej codziennej rutyny - ćwiczenia nie powinny być jednorazowe. "Większość literatury u ludzi, którzy z powodzeniem tracą na wadze, to ci, którzy ćwiczą przez długi czas lub w boutach", Elaine Fried, reduslim w aptece Ph.D., asystentka profesora nauk żywieniowych na University of California-Davis, powiedziała Business Insider.
"Problem, który miałam jako studentka studiów magisterskich, polega na tym, że ludzie mają tendencję do skupiania się na ćwiczeniach przez jeden krótki czas trwania i nie mają zrównoważonych nawyków z tego".
Fried dodał, że podkreśla znaczenie ćwiczeń i uzyskania wystarczającej aktywności fizycznej reduslim w aptece ciągu dnia, a nie tylko w jednym czasie lub tylko wtedy, gdy jest to wygodne dla Ciebie.
"Jeśli jest to opcja, zaangażuj się w cały dzień aktywności fizycznej, nawet jeśli jest to tylko w ruchliwym okresie tygodnia", powiedziała. "Istnieją znacznie bardziej spójne efekty ćwiczeń na utratę wagi".
Dla większości ludzi, oznacza to 30 do 45 minut umiarkowanej aktywności, jak szybki spacer, trzy razy w tygodniu, ona
"Kluczowym wnioskiem z badania było to, że aktywność fizyczna o dowolnej intensywności jest związana z długoterminową kontrolą wagi" - powiedziała Blackburn. "Nie możemy powiedzieć, że ćwiczenia o dowolnej intensywności są lepsze niż żadne, ponieważ nasza próbka była zdrowa. Wszyscy badani mieli wskaźniki masy ciała poniżej 40, więc wiemy, że ćwiczenia są ważne na każdym poziomie. Jednak grupa, która była aktywna najbardziej konsekwentnie, miała najniższy BMI w ciągu pięciu lat. To sugeruje, że regularna aktywność jest kluczowa."
Dr Blackburn dodała, że ma nadzieję, że te badania zachęcą więcej osób do ćwiczeń, zamiast czekać aż "poczują się tak jak trzeba."
"Widzimy coraz więcej osób o niskim poziomie aktywności fizycznej i zaczynających mieć wpływ na zdrowie i na skalę", powiedziała. "Widzimy to jako zdrowy trend. Chcemy, aby cała populacja się ruszała".
Ponadto, reduslim w aptece jeśli zdecydujesz się na spójny czas ćwiczeń, upewnij się, że pasuje on do twojego życia.
Upewnij się, że wprowadzisz aktywność fizyczną do swojej codziennej rutyny - ćwiczenia nie powinny być jednorazowe. "Większość literatury u ludzi, którzy z powodzeniem tracą na wadze, to ci, którzy ćwiczą przez długi czas lub w boutach", Elaine Fried, reduslim w aptece Ph.D., asystentka profesora nauk żywieniowych na University of California-Davis, powiedziała Business Insider.
"Problem, który miałam jako studentka studiów magisterskich, polega na tym, że ludzie mają tendencję do skupiania się na ćwiczeniach przez jeden krótki czas trwania i nie mają zrównoważonych nawyków z tego".
Fried dodał, że podkreśla znaczenie ćwiczeń i uzyskania wystarczającej aktywności fizycznej reduslim w aptece ciągu dnia, a nie tylko w jednym czasie lub tylko wtedy, gdy jest to wygodne dla Ciebie.
"Jeśli jest to opcja, zaangażuj się w cały dzień aktywności fizycznej, nawet jeśli jest to tylko w ruchliwym okresie tygodnia", powiedziała. "Istnieją znacznie bardziej spójne efekty ćwiczeń na utratę wagi".
Dla większości ludzi, oznacza to 30 do 45 minut umiarkowanej aktywności, jak szybki spacer, trzy razy w tygodniu, ona
- 이전글Reduslim 22.08.05
- 다음글Little Known Ways To Adult Adhd Private Assessment Better In 30 Minutes 22.08.05
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.