Reduslim
페이지 정보
본문
"To dość ogromne odkrycie i może być dość pomocne dla osób, które mają problemy z trzymaniem się zmiany stylu życia" - mówi dietetyk Lisa Jubilee, Reduslim opinie współautorka badania. "Jeśli nie możesz utrzymać zdrowego stylu życia, dość trudno jest utrzymać utratę wagi".
Badacze śledzili 377 dorosłych ze średnim BMI 42, z których wszyscy mieli nadwagę lub otyłość i próbowali i nie udało im się schudnąć w poprzednim roku. Poprosili każdego uczestnika o codzienne rejestrowanie swoich diet i ćwiczeń w aplikacji na smartfony przez dwa miesiące, a następnie o rejestrowanie swoich ćwiczeń i diet jeszcze kilka razy, aby zobaczyć, czy ich wyniki były stabilne. Ponadto poprosili uczestników o zgłoszenie, czy doświadczyli jakichkolwiek "regresów", czyli powrotu do starych nawyków żywieniowych lub ćwiczeniowych.
Spośród badanych dorosłych, ci, reduslim opinie którzy ćwiczyli o tej samej porze każdego dnia, mieli prawie dwukrotnie większe szanse na długotrwały sukces w odchudzaniu. Uczestnicy mieli lepsze wyniki po miesiącu i po dwóch miesiącach niż po pierwszym miesiącu badania, lub gdy po raz pierwszy zaczęli ćwiczyć.
"Więc jeśli masz trudności z rozpoczęciem, nawet przez jeden dzień, po prostu uzyskanie czegoś spójnego tak łatwego, jak 30 do 60 minut, aby zrobić o tej samej porze każdego dnia, może zrobić ogromną różnicę", mówi Jubilee. "Jeśli w ogóle jest jakaś korzyść, to jest ona ogromna".
Jeśli pomysł rezonuje dla ciebie, mówi Jubilee, reduslim Opinie zacznij od 30 minut i pracuj w górę.
Ważne jest jednak, Reduslim Opinie aby zauważyć, reduslim opinie że badacze nie przyjrzeli się korzyściom płynącym z ćwiczeń w innych porach dnia, ponieważ nie zostało to szeroko zbadane, mówi Jubilee. Warto więc przyjrzeć się korzyściom płynącym z ćwiczenia, gdy na zewnątrz jest słońce lub rano.
Naukowcy odkryli również, reduslim opinie że uczestnicy, którzy ćwiczyli wcześnie rano, mieli tendencję do bycia mniej skutecznymi w utrzymaniu utraty wagi.
"To dość odwrotny wynik, ale tak naprawdę jest tak dlatego, że kiedy pierwszy raz się budzisz, masz tendencję do bycia najmniej aktywnym" - mówi Jubilee. "To pierwsza godzina po przebudzeniu, ogólnie rzecz biorąc. Więc to jest godzina, w której bardziej prawdopodobne jest, że będziesz jeść, więc to badanie sugeruje, że możesz chcieć ćwiczyć wieczorem zamiast tego."
Inny przykład.
Badacze śledzili 377 dorosłych ze średnim BMI 42, z których wszyscy mieli nadwagę lub otyłość i próbowali i nie udało im się schudnąć w poprzednim roku. Poprosili każdego uczestnika o codzienne rejestrowanie swoich diet i ćwiczeń w aplikacji na smartfony przez dwa miesiące, a następnie o rejestrowanie swoich ćwiczeń i diet jeszcze kilka razy, aby zobaczyć, czy ich wyniki były stabilne. Ponadto poprosili uczestników o zgłoszenie, czy doświadczyli jakichkolwiek "regresów", czyli powrotu do starych nawyków żywieniowych lub ćwiczeniowych.
Spośród badanych dorosłych, ci, reduslim opinie którzy ćwiczyli o tej samej porze każdego dnia, mieli prawie dwukrotnie większe szanse na długotrwały sukces w odchudzaniu. Uczestnicy mieli lepsze wyniki po miesiącu i po dwóch miesiącach niż po pierwszym miesiącu badania, lub gdy po raz pierwszy zaczęli ćwiczyć.
"Więc jeśli masz trudności z rozpoczęciem, nawet przez jeden dzień, po prostu uzyskanie czegoś spójnego tak łatwego, jak 30 do 60 minut, aby zrobić o tej samej porze każdego dnia, może zrobić ogromną różnicę", mówi Jubilee. "Jeśli w ogóle jest jakaś korzyść, to jest ona ogromna".
Jeśli pomysł rezonuje dla ciebie, mówi Jubilee, reduslim Opinie zacznij od 30 minut i pracuj w górę.
Ważne jest jednak, Reduslim Opinie aby zauważyć, reduslim opinie że badacze nie przyjrzeli się korzyściom płynącym z ćwiczeń w innych porach dnia, ponieważ nie zostało to szeroko zbadane, mówi Jubilee. Warto więc przyjrzeć się korzyściom płynącym z ćwiczenia, gdy na zewnątrz jest słońce lub rano.
Naukowcy odkryli również, reduslim opinie że uczestnicy, którzy ćwiczyli wcześnie rano, mieli tendencję do bycia mniej skutecznymi w utrzymaniu utraty wagi.
"To dość odwrotny wynik, ale tak naprawdę jest tak dlatego, że kiedy pierwszy raz się budzisz, masz tendencję do bycia najmniej aktywnym" - mówi Jubilee. "To pierwsza godzina po przebudzeniu, ogólnie rzecz biorąc. Więc to jest godzina, w której bardziej prawdopodobne jest, że będziesz jeść, więc to badanie sugeruje, że możesz chcieć ćwiczyć wieczorem zamiast tego."
Inny przykład.
- 이전글8 Business Lessons You Can Love Doll Real From Wal-mart 22.08.05
- 다음글Reduslim 22.08.05
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.