Reduslim
페이지 정보
본문
La fel cum este important să mâncați șase mese mici pe zi pentru a vă controla foamea, este important să mâncați același număr de mese mici, dar la momente ușor diferite pe parcursul zilei pentru a vă menține metabolismul activ.
"Mâncând același număr de mese mici pe parcursul zilei, minimizați șansele ca metabolismul dumneavoastră să încetinească și foamea să crească", spune dieteticianul înregistrat Rania Batayneh, care a scris Eat Your Way to a Longer Life, care va apărea anul viitor.
Înainte de a începe noua rutină de exerciții fizice, reduslim 40 capsule trebuie să vă stabiliți clar obiectivele. Țintiți pierderea în greutate sau menținerea greutății? Să slăbești, să câștigi în greutate sau obiectivul tău principal este reducerea grăsimii corporale? Oricare ar fi obiectivul dumneavoastră, reduslim 40 capsule veți dori să vă asigurați că alegeți exerciții care vă vor face mai puternic.
"Activitatea cardio singură nu este suficientă pentru a susține pierderea în greutate. Vreți să adăugați antrenamentul de forță la rutina de antrenament", reduslim 40 capsule spune Batayneh.
În ceea ce privește intensitatea antrenamentului, țineți cont de faptul că majoritatea experților sfătuiesc să urmăriți cel puțin 30 până la 45 de minute de activitate fizică, cel puțin 5 până la 7 zile pe săptămână. Acest tip de activitate consecventă este mai bun decât câteva antrenamente intense sau niciun antrenament, deoarece vă va menține mai energic și vă va ajuta să rezistați mai des la nevoia de a mânca de plăcere.
Pentru a vă ajuta să vă motivați, reduslim 40 capsule rețineți că, atunci când veți ajunge la greutatea ideală, veți putea probabil să purtați haine care sunt puțin mai lejere și care vă vin mai bine decât atunci când aveați o greutate mai mare. Așadar, chiar dacă nu vă simțiți confortabil purtând acele haine încă, concentrarea asupra modului în care veți arăta când veți ajunge la acea greutate vă va ajuta să vă mențineți programul de exerciții fizice.
Dar este important să nu uitați să faceți mișcare cu un motiv. Nu exagerați. În timp ce ar trebui să vă străduiți să faceți aproximativ 45 de minute pe zi, 20-30 de minute pe zi este, de asemenea, bine. De asemenea, veți dori să vă concentrați pe exerciții care sunt un pic mai dificile decât simplele sărituri.
De exemplu, în timp ce vă puteți bucura de 30 de minute de doar jogging în jurul cartierului, s-ar putea să vi se pară mai distractiv și mai benefic să amestecați și câteva exerciții de forță sau planșe.
"A fi în formă bună are o mulțime de beneficii, așa că nu neglijați valoarea antrenamentului de forță", reduslim 40 capsule spune Dr. Bill Darden, reduslim 40 capsule un doctor cu certificat de calificare
"Mâncând același număr de mese mici pe parcursul zilei, minimizați șansele ca metabolismul dumneavoastră să încetinească și foamea să crească", spune dieteticianul înregistrat Rania Batayneh, care a scris Eat Your Way to a Longer Life, care va apărea anul viitor.
Înainte de a începe noua rutină de exerciții fizice, reduslim 40 capsule trebuie să vă stabiliți clar obiectivele. Țintiți pierderea în greutate sau menținerea greutății? Să slăbești, să câștigi în greutate sau obiectivul tău principal este reducerea grăsimii corporale? Oricare ar fi obiectivul dumneavoastră, reduslim 40 capsule veți dori să vă asigurați că alegeți exerciții care vă vor face mai puternic.
"Activitatea cardio singură nu este suficientă pentru a susține pierderea în greutate. Vreți să adăugați antrenamentul de forță la rutina de antrenament", reduslim 40 capsule spune Batayneh.
În ceea ce privește intensitatea antrenamentului, țineți cont de faptul că majoritatea experților sfătuiesc să urmăriți cel puțin 30 până la 45 de minute de activitate fizică, cel puțin 5 până la 7 zile pe săptămână. Acest tip de activitate consecventă este mai bun decât câteva antrenamente intense sau niciun antrenament, deoarece vă va menține mai energic și vă va ajuta să rezistați mai des la nevoia de a mânca de plăcere.
Pentru a vă ajuta să vă motivați, reduslim 40 capsule rețineți că, atunci când veți ajunge la greutatea ideală, veți putea probabil să purtați haine care sunt puțin mai lejere și care vă vin mai bine decât atunci când aveați o greutate mai mare. Așadar, chiar dacă nu vă simțiți confortabil purtând acele haine încă, concentrarea asupra modului în care veți arăta când veți ajunge la acea greutate vă va ajuta să vă mențineți programul de exerciții fizice.
Dar este important să nu uitați să faceți mișcare cu un motiv. Nu exagerați. În timp ce ar trebui să vă străduiți să faceți aproximativ 45 de minute pe zi, 20-30 de minute pe zi este, de asemenea, bine. De asemenea, veți dori să vă concentrați pe exerciții care sunt un pic mai dificile decât simplele sărituri.
De exemplu, în timp ce vă puteți bucura de 30 de minute de doar jogging în jurul cartierului, s-ar putea să vi se pară mai distractiv și mai benefic să amestecați și câteva exerciții de forță sau planșe.
"A fi în formă bună are o mulțime de beneficii, așa că nu neglijați valoarea antrenamentului de forță", reduslim 40 capsule spune Dr. Bill Darden, reduslim 40 capsule un doctor cu certificat de calificare
- 이전글Seven Ways You Can Secondary Glazing Watford So It Makes A Dent In The Universe 22.08.09
- 다음글Amateurs Tpe Love Dolls But Overlook These Simple Things 22.08.09
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.