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"Abbiamo scoperto che gli individui che facevano esercizio alla stessa ora ogni giorno perdevano un po' meno peso rispetto a quelli che non facevano esercizio a un orario specifico. Non si tratta del tipo di esercizio", ha dichiarato a Healthline l'autore dello studio Parag S. Patel, borsista presso il Boston Children's Hospital e l'Università di Harvard. Patel ha osservato che i benefici dell'esercizio fisico alla stessa ora ogni giorno sono validi sia che si pratichi attività fisica come la corsa o la bicicletta, sia che si trascorra del tempo in palestra, e indipendentemente dal fatto che l'individuo si eserciti per una sola ora al giorno o per un'ora alla settimana.

Tuttavia, è importante capire che questo consiglio è rivolto principalmente a coloro che stanno già cercando di perdere peso e che, quindi, potrebbero già mangiare meno di quanto vorrebbero. L'idea è che, se state lavorando per perdere peso, riservare un'ora della vostra giornata all'esercizio fisico vi darà la possibilità di mangiare un pasto più sano e di assumere le calorie necessarie.

E se scegliete di fare esercizio in un momento specifico della giornata, assicuratevi anche di non privarvi delle calorie. Assaporate i vostri cibi preferiti durante il resto della giornata e continuate a consumare i vostri pasti più piccoli e salutari alla stessa ora per mantenere il metabolismo attivo e per evitare le voglie.

Per avere maggiori probabilità di successo, "è davvero importante farlo con costanza", ha detto Patel.


Il titolo di questo articolo fa pensare che si tratti di una dieta specifica?

Probabilmente no. In realtà, dove acquistare reduslim esistono diversi tipi di diete per la perdita di peso, tra cui quella low carb, dove acquistare reduslim vegana, dove acquistare reduslim paleo, a digiuno intermittente, chetogenica e slow carb.

Il problema delle diete, dove acquistare reduslim tuttavia, è che non è sempre chiaro quale sia la dieta migliore per voi o quale sia il metodo più adatto a voi. A volte, dove acquistare reduslim (https://it.reduslim.health/) una dieta unica può essere il modo più semplice per perdere peso. Tuttavia, a volte è meglio essere più flessibili e in grado di apportare modifiche che possano funzionare per voi.

Ed è proprio a questo che ci riferiamo quando parliamo di "dieta". Anche se ne esistono moltissimi tipi diversi, dove acquistare reduslim le diete possono essere strette e larghe, dove acquistare reduslim flessibili e inflessibili, e ognuna ha il suo posto.

"Dieta è un termine molto ampio. Può significare limitare [